１５７せんち女性のダイエット。
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 20:37:52 ID:/0Ul5j4x
-
１５７cmが女性の平均身長。
目指す体重批判はなしで。
がんばりましょう(`･ω･´)
- 2 ：2[sage]：2007/10/31(水) 20:39:25 ID:cVtyn0zc
- 2
- 3 ：♀26・68・40 ◆X5xFL/X.IQ ：2007/10/31(水) 21:03:32 ID:3MxhgnzO
- 今日から参加します
- 4 ：♀26・68・40 ◆X5xFL/X.IQ ：2007/10/31(水) 21:05:46 ID:3MxhgnzO
- とりあえず来月は3㌔痩せます。週3スポクラ 野菜中心。
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 22:45:06 ID:Rfbh/qHI
- 出 部 こ ＿＿
来 屋 の ／ ＼
る .を ス / ノ┼ｰ ヽ
だ 明 レ | ─┴─ |
け る を ヽ |￣￣| /
遠 く ご ＼ ￣￣ ／
.く し 覧 ￣￣
か て に
ら ｀ .な /＼＿＿_／ヽ /＼＿＿_／＼
ご る ／'''''' '''''':::::::＼ ／ ⌒ ⌒ ::: ＼
覧 .時 |（●）, ､（●）､.:| | （●）, 、（●）、 |
く は | ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| | ,,ノ(、_, )ヽ、,, |
だ | ｀-=ﾆ=- ' .:::::::| | ト‐＝‐ｧ' .::::|
さ ＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ .＼ ｀ニニ´ .:::／
い
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 01:03:01 ID:Ha+KzuvN
- 157.5cm/41.85kg/22%
39kg19%の時が見た目よかったんでまた明日からダイエット始めます(｀・ω・´)
みなさんどんな方法で痩せますか？？
- 7 ：♀26・68・40 ◆X5xFL/X.IQ ：2007/11/01(木) 01:39:41 ID:20+yyTyp
- 朝→パン コーヒー
昼→野菜 肉
夜→野菜
で行く。
今まで、朝コーヒー昼炭水化物いっぱい 夜油っこい弁当とかだったので
ちなみにさっき一㌔減ってた。頑張る。明日はスポクラで有酸素＋無酸素してくる。
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/01(木) 03:15:44 ID:g64X+vGm
- ＞１５７cmが女性の平均身長。
たしか158.5cm～159cmとかだったと思うけど。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 03:31:14 ID:T1Oatn1W
- >>6
157の約42で22％もあんの？！
ｱﾝﾀ…ダイエットの方法間違ったね…
骨と皮と脂肪じゃん
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 06:10:19 ID:7R+rWhtg
- >>8
最近平均身長伸びたんだよね
20代以下はそのくらいだったと思う
ワコールかどっかのサイトで見た
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 06:40:34 ID:Ha+KzuvN
- >>9
はい(´・ω・｀)もともと下半身デブだからダイエットやめたら太股に脂肪がすごい速度でつきすぎましたorz
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:18:09 ID:t/m+2vyh
- 157.8cm
41kg
14％
B80
UB65
W52
H80
手首13.5
二の腕20
太もも43
ふくらはぎ31
足首19.5
首18.5
これくらい晒しとかなきゃ私はダメだ。
…好きな人が出来ました。
彼は病的に細い女の子が好きみたいです。
貧乳、筋肉質で下半身デブな身体を変えたい。
私も頑張ります！
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:42:59 ID:MIGCFzvX
- 朝はみかん１つ食べた。昼は何食べよう…
みんな何食べるー？(´･ω･`)
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 10:30:51 ID:BV72TiAI
- みんな細っ！
157.8/49
腹と二の腕と内ももが一番ヤバイ
このスレはすごいプレッシャーになるな…やる気出さんきゃね…
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 10:41:18 ID:/M5b9k+b
- 158cm 体重47.7
体重はキープして二の腕とかを引き締めたい。
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 11:10:07 ID:MIGCFzvX
- 私も二の腕ひきしめたい ﾉｼ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 11:12:42 ID:4jf0c9PA
- /)/)/)
.,. -──-､ /)/)/)/)
／. : : : : : : : : :＼ 「￣￣|
/.: : : : : : : : : : : : : :ヽ 〈⊃＿/ﾉ
. !.:: : : :┌-…-…-ミ: ::', | |
{::: : : : :i '⌒' '⌒'i: : ::}ノ ! ポテトカリカリだぜ。
{:: : : : : | ｪｪ ｪｪ |: : :} /
. { : : : : :| ,. |:: :;! ／
. ヾ: : :: :i r‐-ﾆ-┐| ::ﾉ／
ゞイ! ヽ 二ﾞノｲゞ
/ ＿ ` ｰ一'´￣/
(＿＿＿） /
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/01(木) 11:16:32 ID:BuaRKx0e
- 156.7センチ 22歳
47.2キロ 23.5% orz
u 67
b 82
w 62
h 87
太もも48
ふくらはぎ33
足首20
手首14
元が45キロ 18%、腹筋のある細いぺたんこ腹が自慢でした。
子供産んだら腹、腰、背中がありえないぐらいぼよぼよだるだるに。
もう２年目だしどうにかしないとこのままおばちゃん体系だわ・・
１ヶ月前からクローディアのDVDでエクササイズしてます。
そのときは48.6キロ・24.8% 地味に減ってきてる。
長文ごめん
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:16:23 ID:29kgjaF7
- 家の体重計壊れてるから、久々に健康診断で体重はかったら４８キロだったヾ(^▽^)ﾉ
２ヶ月前より５キロ減ってた
目標は４５キロだけど、とりあえず現状維持できるようがんばります(｀_´)ゞ
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:17:59 ID:8/C5Mdno
- 何か馬鹿っぽいスレタイだな。
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/01(木) 12:24:05 ID:2zb8pPjP
- 157/44 19% 21♀
ふとももが48㌢もあって下半身をしぼりたいです。最近ショコを始めて３週間ぐらいになりますが、ひきしまるといいな
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/01(木) 16:33:27 ID:T1Oatn1W
- >>11
下半身引き締めるにはウォーキングかステッパーが良いよ(多少筋肉つくけど)
39キロまで痩せなくても、バランスの取れたスタイルの方が良くない？
まぁ、ｴﾗｿ-に言ってるアタシは今ダイエット中で159の53もあるけどさ…でも23％だよ
あと5キロ頑張る
- 23 ：♀26・68・40 ◆X5xFL/X.IQ ：2007/11/01(木) 19:33:30 ID:20+yyTyp
- 今日食べた物
朝 巻き寿司三個いなり寿司三個 スーパーカップ味噌
夜 マクドナルドでチキンサラダ コーヒー
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/03(土) 01:40:42 ID:qxgpl70U
- こそっと参加。
今年の四月からダイエット。
８０ｋｇ→現在７０ｋｇ。
元からデブなので一番痩せてた時でも５２ｋｇ。
とりあえずそこまで頑張ります。
- 25 ：24[sage]：2007/11/03(土) 23:58:32 ID:gLkM184j
- 今朝の体重 69.8
朝食 ご飯 豚汁 豆腐 しらす 大根おろし
昼食 オールブラン ヨーグルト スープ春雨
間食 ケーキ コーヒー
夕食 雑炊
摂取カロリー 約1700
運動 ウォーキング90分
- 26 ：24[sage]：2007/11/04(日) 22:46:01 ID:dyctS7cP
- 今朝の体重 69.4
朝食 トースト ハムエッグ 野菜ジュース コーヒー
昼食 リゾット 糸こんにゃくのたらこ和え
間食 クッキー コーヒー
夕食 キムチ鍋 ご飯
摂取カロリー 約1600
運動 ビリー（エリートの1） ウォーキング90分
- 27 ：24[sage]：2007/11/05(月) 21:43:11 ID:NNQ+0wel
- 今朝の体重 69.4
朝食 ご飯 味噌汁 卵焼き カフェオレ
昼食 自作弁当 スープ春雨
間食 ぐーぴたっ 紅茶
夕食 スタイルフリー350ｍｌ いか酢漬け シメサバ ご飯 味噌汁
摂取カロリー 約1600
運動 エアロバイク４５分
- 28 ：24[sage]：2007/11/06(火) 21:48:01 ID:MRxDyAkB
- 今朝の体重 69.4
朝食 カフェオレ ご飯 鮭 厚揚げ
ほうれん草とベーコン炒め
昼食 ラーメン（スープ3/4残し）
夕食 スリムス350ml 寿司 野菜炊き合わせ
イカとワカメ和え物
間食 ポテチ5枚
摂取カロリー 出先にて不明
運動 腹筋背筋各30回
半身浴 25分
- 29 ：24[sage]：2007/11/07(水) 23:06:45 ID:gNgWuHDh
- 今朝の体重 ？
朝食 ご飯 焼き魚 味噌汁 豆腐
昼食 モスライスバーガー五目きんぴら サラダ コーヒー
間食 野菜ジュース スイートポテトひと口
夜食 スタイルフリー350ｍｌ イカの酢漬け
摂取カロリー 約1300
運動 腹筋背筋各30回 ウォーキング25分
この二日は遠方に出張で食事も運動も思うようにいかず。
昨日の摂取カロリーは 約1700
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/08(木) 06:15:42 ID:NfK4PnAt
- スレはお前のためのチラシの裏ではない
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/08(木) 11:39:14 ID:KmLLLjGS
- では、やめます。
相応しい話題をどうぞ↓
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 10:45:07 ID:ql/yKDdH
- こんなスレがあったとは！
１５７／４７
体脂肪１９パー
のアタシも参加！！
朝食
・焼きいも２本
・チーズパン
・アイス２個
・みかん
・クッキー３枚
好きなものを好きなだけ食べているので
調節することを学ぶ。
目指せ３９キロ！
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/11(日) 10:51:54 ID:QW+prsIQ
- >>31
折角続けてたんだから、やめなくていいよ。
あなたの食事を見てて気がついたことがある。
炭水化物過多、タンパク質過小。
これでは脂肪がつきやすく筋肉がつきませぬ。
豆腐や豆乳は脂肪分も多いので、魚を食べて、
糖分の多い食べ物を減らせばもっと痩せます。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 11:15:49 ID:VUALxa7H
- >>32
チーズやめておけばよかったね
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 11:55:48 ID:UwPhOV5Q
- そうそう。やめなくて良い続けて↑↑スレ主の食事内容を見たら意見を書く→主は気を付けるように改善に努める→体重減少したら皆で褒める。
これどう？
因みに私は156,63㎏→46。低インシュリンダイエット＆運動で成功。本屋に行けば低インシュリンダイエットの本があるので、是非お試しあれ(^3^)/
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/11(日) 17:03:36 ID:0BGBuxE+
- (^3^)/←この顔文字恥ずかしくないのか？
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 18:15:29 ID:whpIr+N4
- >>23若干減りました
って言っても66．9㌔ 体脂肪率37％だけど
炭水化物が多かったので見直して野菜や肉を増やしました
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 18:58:46 ID:IeXHKmWG
- スレ発見したので私も参加します(^-^)
★11/11スタート★
157㎝/48㎏
朝：寝てた
昼：グラタン､コーンのフリッター
夜：ポトフ､チキン
カロリー高い…
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 20:20:08 ID:H7h/La23
- 157/47/22%です…orz
まず５kg痩せる！！
目標は４０kg切ることです(>_<)
最初は食事制限と毎日ビリーで脂肪を落としたい！
- 40 ：３２：2007/11/12(月) 20:46:37 ID:+1Ysqe90
- 暴食が祟って47、7キロにorz
◇食事◇
朝→なし
昼→サラダ、ざるそば
夜→菊の酢の物、ナスとシイタケの生姜味噌炒め、ワカメと豆腐の味噌汁、シュウマイ６個、ベイクドチーズケーキ半分
ケーキは食間に食べて、せめてもの抵抗ｗ
◆運動◆
夜ウォーキング
チーズなどの乳製品って、ダイエット中はタブーですかね？？
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:13:51 ID:o3FC5qZl
- 悪いけど、40ｷﾛギリギリで生活していたら体壊れた。
すぐ貧血になるし、すぐ風邪ひく。
41～2ｷﾛが自分的には理想だしおすすめ。この１キロの違いがデカかった。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:44:27 ID:mJZ7enX2
- 今日食べ過ぎたから明日は朝昼はりんごにして夜は抜いてスクワットと半身浴にはげもうorz
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 00:46:16 ID:X2YAvWny
- みんな細いー。
久しぶりに計ったら52に増えてた。
とりあえずマイナス3ｷﾛ！
がんばります！
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/13(火) 12:39:54 ID:nEcRF9C/
- 24です。
アドバイスありがとうございます。
今朝の体重 68.8
のんびり続けます。
- 45 ：３２：2007/11/13(火) 20:54:32 ID:/EqgCKQ8
- 夜食→ココア２杯
コーヒークッキー６枚
チョコチップクッキー３枚 チョコ１個
マヨチーズパン１個
とろけるチーズ
アイス２個
クリームたいやき１個
あずきたいやき１個
メンチカツ１個
朝→なし
昼→焼きいも１本
夜→キャベツ炒め、豚肉(塩)、菊とﾒｶﾌﾞの酢の物
キャベツの味噌汁、ひじきオカラ
間→キムチ、きんぴら、ほうれん草、牛乳
夜中に祭りしちゃった。しかも運動なし！！
今朝の体重４７、５キロ
- 46 ：３２：2007/11/14(水) 21:23:58 ID:oN5UML7f
- ◆食事◆
朝→バター塗った食パン１枚、チョコクロワッサン１個
チョコチップクッキー１枚、さつまいも１本、ふりかけご飯１膳
昼→うどん、卵焼き
間→ﾛｰﾙﾁｬﾝ〈イチゴ〉１本、ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾄﾞｰﾅﾂ〈イチゴ〉１個
夜→鯖の味噌煮、ほうれん草の酢の物、おふの味噌汁
◆運動◆
夜ウォーキング１時間
筋トレ１時間
少し運動したら眠気が凄い。
今日はもう寝て早起きし、明日は朝も運動するぞ！！
てか他に誰かいないのかいｗ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/14(水) 23:33:13 ID:K6PNckXE
- 今計ったら63kgジャストでした
とりあえずすぐ引きこもろうとする生活から改善しようと思います
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 00:25:04 ID:rNVyChFc
- ３７ｋｇが限界だった。ぶっ倒れたし顔が骸骨化。
普段４１～４２
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/15(木) 00:28:14 ID:+n0QvgMx
- 53ｷﾛです。
１ヶ月で45までがんばる！
今日は何も食べないで寝ます
勝手に頑張るんで達成したら祝ってください
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/15(木) 00:47:28 ID:89c0dOn6
- 36kgだけど生理もあるし至って健康、体脂肪が高いおかげだろうけどね
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/11/15(木) 05:55:03 ID:wruJXN9q
- 俺もぼちぼちがんばるか。着たい服が小さめなので。
- 52 ：sage：2007/11/15(木) 13:25:46 ID:Jhgc2etP
- みんな頑張ってるね！てか細いっ！モチあがったから参加します(´・ω・｀)
今年の6月からゆるりゆるりと53→50キロに。たまに49キロこんにちはする。
目標は44キロ！んで筋肉もあっておっぱいそのまま！
尻肉ひきしめるぞー！
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/15(木) 13:27:40 ID:Jhgc2etP
- 名前にｻｹﾞしてしまた…あわわ(´Д｀)
自爆ｽﾏｿ ビリーやってきます
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/15(木) 18:28:12 ID:EuD6D9oq
- こんなスレがあったなんて(´∀｀)
参加させていただきまつ。
157-42-22％
体脂肪がやばい。
１年前は46ｷﾛだったのに実家帰って半年前には49ｷﾛに。
焦ってダイエット開始。
月2ｷﾛづつくらい順調に落ち始めたが体脂肪はなかなか減らず…
やっぱり運動は大切なようです…(´ω｀)
今日食った物
朝7:30
ﾏﾖたっぷりﾊﾟﾝ←これだけはﾔﾒﾗﾚﾅｲ
唐揚げ一個
昼12:30
おにぎり一個
夜18:30
今から鍋
間食
ﾁｮｺ３粒
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
ｺｰﾋ-大量
今日から運動で頑張ってみるﾉｼ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/15(木) 18:29:52 ID:BXVO6YGj
- 157/58kg
せめてマイナス８㌔めざしてがんばります！
- 56 ：３２：2007/11/15(木) 21:20:04 ID:9V/44Hil
- ◆食事◆
朝→プロテインダイエット
昼→ﾛｰﾙﾁｬﾝ1/3本、ガリガリ君〈ミルクミルク〉、マヨチーズパン チョコチップクッキー、ペンネサラダ、
間→ケンタのチキン１ピース、ビスケ１個、コーヒー１杯
夜→トマトスープ、マグロの刺身、ほうれん草とゆずの酢の物、厚揚げの野菜炒め
◆運動◆
なし！
ケンタのビスケット初めて食べた！外サク中モチでウマ―
エッグパイとやらも食べてみたいぞな。
朝の運動したら、御褒美にお昼ご飯にしよう。
１５７センチダイエッターが増えて嬉しいｗ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 15:18:38 ID:tI3ygEH9
- 今６９キロです(^_^;)
後１０キロ減らしたい
- 58 ：24[sage]：2007/11/16(金) 22:02:24 ID:BVRg8/3/
- 今朝の体重 67.8 今のところ順調に減ってます。
- 59 ：54[sage]：2007/11/17(土) 11:22:44 ID:yfKku0R+
- 157-41.7-19
体脂肪が3％も減った…？
腹は相変わらずﾒﾀﾎﾞ
昨日のﾒﾆｭ-
7:00起床
5分運動…少ない。
7:15
ﾊﾞﾀｰたっぷりﾊﾟﾝ
↑これだけで500ｶﾛﾘｰはとってる気がｽ。
ｷﾉｺのｽｰﾌﾟ(60ｶﾛﾘｰ)
12:30
ﾛｰｿﾝのﾁｰｽﾞｹｰｷを半分。
納豆1ﾊﾟｯｸ
晩飯前に運動10分…
18:30
大根と豚肉の煮物(小皿に大根3つと肉少し)
ｻﾊﾞの半分の半分。
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(70ｶﾛﾘｰ)
間食
ﾁｮｺ一粒(30ｶﾛﾘｰ)
たった15分程度の運動で筋肉痛になるくらい運動不足です…。
腹がおもいっきし摘まめるのがﾔﾊﾞｲ。
2週間前は毎日呑んでたﾋﾞｰﾙを週1日にしたら２週間で2ｷﾛ減りますた。
ｱﾙｺｰﾙとﾂﾏﾐは程々にしましょう…
- 60 ：３２：2007/11/17(土) 18:50:26 ID:+u5qRlXD
- ４７、７キロ
◆食事◆
朝→なし
昼→バナナパウンドケーキ、甘酢間→チーズ
夜→牛丼、ココア
◆運動◆
ウォーキング２時間
早起きして朝に運動終わらせたいのに布団から出られない・・・
これからクローディアの筋トレしようか迷ってます（´｀）
- 61 ：まり：2007/11/17(土) 19:08:09 ID:DJfdajHh
- 目標は、とりあえず来年までに５～７キロ落としたひ。
でもまだ子供っちゃ子供なので無理は出来ない。
食事は好きな物を食べてるよ。冬休みになたら主食を玄米にするの。
運動は、毎日スクワット10回×6、腹筋20回、足下ろす腹筋15回。
飽きやすいから、毎日少しずつ。ｶﾚﾝﾀﾞｰに印をつけるのが楽しい♪
でも、少しずつだけど確実に減ってきてる！
体重は、筋肉が付いてきたから、少し増えた。
でも、「今日これをやったら、明日は今日よりも綺麗になれる！」と
思いながら頑張ってます。慣れてきたら、運動少し増やそうかな･･･
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 19:45:46 ID:AGAvtS5a
- アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/18(日) 10:32:22 ID:ZY5tT7LN
- 158/44
体脂肪19％
42-43あたりにしたいけど、なかなか届かずorz
- 64 ：54[sage]：2007/11/21(水) 13:46:35 ID:xCLmcnVm
- 運動初めて少し経ったが太りにくくなった気がするYO!!!
現在41.7。変わらず。
最近のﾒﾆｭ-
7:30 一昨日と昨日
ﾏﾖﾊﾟﾝ(´∀｀)6枚切りにﾏﾖ大量。
12:30 一昨日↓
大量の春雨ﾚﾊﾞﾆﾗ(丼)ﾒｼ。
食欲止まらずﾁｮｺ３つ
昨日↓
いなり寿司のｱｹﾞｻﾝだけ。
18:00 一昨日↓
ﾓﾂ鍋ほんの少し(小皿)
昨日↓
いなり寿司。ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ。肉じゃが。
夜食
いなり寿司…
食い過ぎ？Д゜)
生理前は食欲旺盛です。
今日は呑んでもｲｲ日!!!
更に串ｱｹﾞ!!
呑むどー食うどー
ﾀﾞｲｴｯﾄをお休みしてみます。
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 06:47:01 ID:DSR4oKWa
- あと3ｷﾛやせたい。3ｷﾛがなかなかおちない。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 08:05:33 ID:1d3AQC77
- 158センチ 44.1キロ
はぁ あと４キロ痩せたい
嫌！絶対痩せるんだ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/22(木) 08:37:28 ID:uxMVDedO
- >>66
えー痩せすぎになっちゃわない？
自分は今、４６キロだけど、４４くらいになるとガリガリになっちまう
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 09:30:37 ID:vd6kx82q
- 63kgを10ヶ月かけて53kgに！！
運動と健康的な食事で着実に落とすぞー！
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/22(木) 10:28:54 ID:frdrCud+
- >>66
痩せすぎだと思う
見た目が太いなら、体重減らすんじゃなくて運動して引き締めなよ
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 14:56:57 ID:BfnyliQE
- 42キロになりたいんダァーッ！
あと２キロダァーッ！
しかし痩せん。
再びビリ－氏を呼ぶしかない。
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 15:13:07 ID:IgY0/GqD
- スイーツ（笑）的なスレタイですね^^
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/22(木) 18:53:38 ID:rahu/R5A
- 50.2kg/B88(E70)/W60/H87
上半身だけならいい感じにエロくて気に入っている
（背中の肉はもう少し落とせそうだけど）
ただ、太もも53cm/ふくらはぎ36.5cmと身長に比べゴン太
部分痩せは理論的に無理なのは承知で
どうにかあと3kg脚からだけ落として
理想体重かつ理想の身体になりたい…
負荷の低い筋トレを脚だけ回数増やし、
上半身を揺らすようなジョグは避けて
ステッパーやクライマーをじわじわと小一時間
今年中なんて言わない
半年、一年かかってもいいからがんがんぞ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 07:08:08 ID:1EnpC9uZ
- みんながんがろう！！
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 12:13:01 ID:p08ZQJF2
- 157ｾﾝﾁの身長なら、身体の充実度指数（だったか？）からいくと、体重は54～55ｷﾛが一番理想なんだけど。確かに痩せてる方が 服着てもすっきり見えるけど、男性からは 普通～ちょいﾎﾟﾁｬの方が評判良い事が多いんだが。
そういう私は65ｷﾛ。やばい！1ｷﾛ↑じゃ 中性脂肪も↑だし痩せなくては‥
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/26(月) 15:15:32 ID:abmeRhWs
- >>74
がんがれ！言うより実行だ！
ちなみにちょいポチャの方が可愛い骨格と
ガリの方が見栄えのいい骨格とあると思う
いかり肩のガリは尖ってて痛々しいから
丸みを持つくらいに肉がついてる方がセクシーだし
逆になで肩で肉がこんもりついていると
ひどい猫背に見えないか？
色々意見があると思うけど、
自分の骨格と相談して減量なり増量なりすればいい
体重計のたたき出す数字に惑わされるな
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/11/30(金) 09:10:48 ID:nsV26hIN
- １１月は 70.2kg → 66.8kg
風邪で二日ほど寝込んで減った分があるけど
来月も頑張るよ（・∀・）
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 16:02:21 ID:SQIQT1uZ
- １５６の４６ってやばい？
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/03(月) 17:17:23 ID:JsKJI+fs
- >>77
いたってふつう
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/03(月) 17:33:43 ID:b981lSja
- 現在51ｷﾛ
１年前の46ｷﾛ目指して頑張るぞ↑↑
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 23:32:33 ID:AoWU+LeB
- おもったより盛り上がってない。
なので、あげとく。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/04(火) 00:02:35 ID:DwmnGDeI
- １５８／５９．４／２８．７
ブックスダイエット（脳疲労解消ダイエット）挑戦中。
どんなに仕事で動いても、ご飯少なくしても
５６キロより下がったことがない・・・
何でみんな４０キロ台とかなるんだろう・・・
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 02:39:30 ID:j3MhNAUx
- 158/45
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始が今年の6月で68㎏ありました。
現在45㎏になりましたが､あと5～7㎏落としたいのですが皆様どのようにして減量しているんですか？
- 83 ：くるり：2007/12/04(火) 08:14:04 ID:dBsc290A
- はじめまして！
参加させて下さい(^^ゞ
皆さんの食事日記 参考になりますぅ～♪
158㌢ 54㌔
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 09:39:33 ID:yke7nycd
- 156.5 47
キョショ克服したら激太りした○|￣|＿
脂肪おとすぞ(｀･ω･´)
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 10:29:27 ID:0FIBDNPZ
- 158/44朝 青りんご、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、コーヒー、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
半分くらい
昼 時間なくてｳｪﾙﾀﾞｰｽｷｬﾝﾃﾞｨｰ
夜 ｸﾘｰﾑあんみつ、ﾓﾔｼﾆﾗ炒めたっぷり、ｼｭﾘﾝﾌﾟｻﾗﾀﾞ、ｶﾌﾟﾁｰﾉ、りんご、ヨーグルト、おさつどきっ一袋、
便秘解消もやし
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 19:18:12 ID:0FIBDNPZ
- 158/44
朝 ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺｸｯｷｰ、ﾘﾝｺﾞ、コーヒー
昼 ｶﾙﾋﾞｰうすしおﾎﾟﾃﾁ、烏龍茶、ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ､コーヒー
夜 青椒ロースのあんかけﾔｷｿﾊﾞ、餃子、airsチョコ、ｺｰﾋｰ、烏龍茶、LGﾖｰｸﾞﾙﾄ、雪見のﾃｨﾗﾐｽ味
外食だと夜>朝になるな
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 19:45:37 ID:HU3zbEN+
- >>82
かなりすごい
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 20:58:49 ID:943YucoH
- いま49kgです。
ベスト体重の43kg22％に戻します。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 22:51:25 ID:dv17e8TV
- 158/44かな？
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、青りんご半分、ｺｰﾋｰ
昼 セブンのﾒｲﾌﾟﾙｸｯｷｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾘｽﾌﾟ、おにぎり、ｺｰﾋｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ
夜 野菜炒め、りんご残り、旨チョコみるくｱｲｽ、
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 01:19:24 ID:p9ZbXzB6
- リバウンドした＿|￣|○
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 02:02:21 ID:2aSv9Jj8
- １５８/４７
40キロ前半ってかなり細くない？
４５までやせたい
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/07(金) 02:59:13 ID:ifCEDcRC
- >>88
スペック近い。
自分のベストは44～45ぐらいかなー。おたがいがんばろ。
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 03:04:16 ID:4ta3sfPw
- 体重よりも体脂肪気にしたほうがいいかと。
半年前と今、体重は44キロと変わらないのだけど
半年前は体脂肪率が18％↓で見た目ガリになってた。
見た目変わりたいならやはり体脂肪だよ、うん。
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 06:59:18 ID:SoBgxue2
- １５６/４８、５/２１％
５キロ痩せられたけどとにかくめちゃくちゃしんどい
下半身はまだまだぶっちょいし…
皆よくあんなに痩せてて元気でいられるよね…うらやましい
完全食事制限なのでゆっくり戻すのが大変そうです
せめてあと２キロ頑張るぞ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 07:26:24 ID:sf9z/ZaL
- １５６／４７
４２くらいに戻したい。
一時期５０いってやばかった…
今度こそは生理が止まらない様にダイエットします。
下半身と顔肉落としたい
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 07:34:46 ID:qaJM5Hf+
- 私も今生理が止まってこまってます。病院に行きました？
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 07:55:34 ID:pI+cpXVU
- 157センチ40キロです。１年半かけて13キロ体重おとしたら生理とまりました…。産婦人科に通ってますよ(´・ω・｀)
- 98 ：95：2007/12/07(金) 08:00:43 ID:sf9z/ZaL
- >>96さん
今は一応きてるけど、前に病院いってました。
私の場合、成長期にダイエットしてホルモンバランスが崩れてると言われました。
約３年間くらい不順だったからちゃんと来た時はすっごいうれしかったな～
ストレスや無理な食事制限はほんと気をつけた方がいいですよ
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/07(金) 08:36:16 ID:U2XSzBkL
- 47くらいです。
40の友人いるけど かなり骨っぽい。
病的にみえる。
自分は45くらいでいいかな、と思う。
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 08:55:52 ID:HfCazvK0
- ここのみんなの理想体重は？
私は以前40～41が自分のベストだと思ってた。脱いだらガリガリだったな。胸ない、尻ない。
でも足痩せ顔痩せ腕痩せ腹ぺったんこ
今は計ってないが44か45㌔
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 09:16:11 ID:bCJ1PFt/
- この身長なら48～49が下限だと思うがな。
減らしすぎたままだと、生理あっても無排卵で妊娠できなかったり、
骨粗鬆症の原因となる可能性高い
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/07(金) 19:40:05 ID:yRLOVKwI
- 157、43キロ
ウエストは63
ヒップ80
ふともも45…
下半身すごく気になります。
体脂肪率測ってないから分からないけど、確実に多いだろうな…
セルライト目立つのが嫌だ。
体重より体型が大事ですよね
やっぱり運動しなきゃ駄目か～
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 09:29:22 ID:kAF7UywP
- 157/44昨日
朝 明治ｲﾁｺﾞﾁｮｺ、寒天ﾁｯﾌﾟ 昼 カフェにてツナと海老のﾊﾞｹﾞｯﾄｻﾝﾄﾞ、青ﾊﾟﾊﾟｲﾔｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 味噌ｺﾝﾆｬｸ麺、ｶｸﾃｷ、レモネード、りんご、鶏肉とｷﾉｺのシチュー、ﾏﾝｺﾞｰﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ、栗ｱｲｽ、トマトｻﾗﾀﾞ腹減る
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/08(土) 09:36:40 ID:ApGjeRSu
- みんな細い！うらやましい！
157/50 20% B90W59H88
チビのくせにマッチョ…死にたい…orz
なったことないけど、多分45キロくらいがベスト！頑張るぞ～
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/08(土) 11:20:50 ID:m3+WEkoO
- >>104
個人的にはあなたのサイズが一番魅力的だと思う。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/08(土) 11:26:33 ID:uBtURhry
- >>104
私もそのくらいセクシーな体型になりたい。
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/08(土) 11:42:13 ID:IbRlC3e8
- >>104
おおー、ほぼ同じのスペック。
でも体重は46.6kgなのに、体脂肪が24くらい、、、なんでー。
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/08(土) 11:49:01 ID:wBgNuH0q
- >>104
こういう人の体のラインを見てみたい
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/08(土) 12:38:36 ID:ApGjeRSu
- >>104です
確かに数値上はましに見えるけど、実際は顔も腕も脚も太いから
セクシーというよりむっちりなんだよね～
でもバランス悪く見えないように毎日腹筋９０回してウエストはぺったんこを保つようにしてる！
デカ尻もスクワットして大きくても上がるように、とか頑張ってる
大き過ぎてなかなか上がらないけど笑
グラビアアイドルは胸があるのになんで腕や脚は細いんだろう・・・？
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 21:13:24 ID:lXl3LGfY
- 158/44
*昨日*
朝ｺｰﾋｰ
昼卵ﾑｼﾊﾟﾝ２ｺ、くるみ黒胡麻餡ﾊﾟﾝ、ポトフ
夜 創作和食バイキングにて大量
*今日*
朝 ﾎｯﾄｹｰｷ、ひじき煮、くるみﾊﾟﾝ少し、ﾒｲﾌﾟﾙﾊﾞﾆﾗｸﾗｯｶｰ、ｺｰﾋｰ、牛乳
昼 モスのおしるこ、ｻﾗﾀﾞ
夜 彼作のｼﾞｬﾝﾊﾞﾗﾔたくさん、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞ、ﾌﾙｰﾁｪﾋﾟｰﾁ味、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟwithゴディバリキュール
ｼﾞｬﾝﾊﾞﾗﾔうまー
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 21:33:33 ID:RwWKLO7+
- ダイエットレシピ
http://www.daietto.sakura.ne.jp/25/
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/09(日) 23:07:51 ID:7cxVCBwa
- 半年前
54kg25％でスリーサイズ88/63/90
今
49kg22％でスリーサイズ84/61/84
服を着てるときは断然今の方がいいんだけど裸になると前の方がめりはりがあってマシだった気がする…今はなんとなくだらしない感じ。前はまぁただのでぶなんだけど、ブリーン！って感じ。
とりあえずあと五キロ頑張ります
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 04:33:58 ID:+pyQldXx
- 156/47、5
あと2キロ頑張ってあとは筋トレでもやるかな
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 04:38:53 ID:qfOeO0k/
- 95>自分が書いたかと思ってびっくりした(°д°;)
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 11:00:15 ID:3sf5g/Jq
- 3㌔リバって156㎝45㎏20％です!
クリスマスまでに43.5まで戻す(>_<｡)!!
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 15:04:17 ID:t2Gx5+/q
- 参加します。157㎝/46㎏
11月からダイエット始めて、6㎏落としました。（１ヶ月前52㎏）
目標43㎏なんですけど、ここみてると皆さん細いorz
40㎏前後の人って、服脱いだらどんな感じなんですか？
骨と皮のイメージの未知の世界なんですけど。
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 23:54:23 ID:v4etQ45Z
- 45kg B80(UB58) W56 H85
下半身太り…
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 00:07:14 ID:oOtnqtfo
- 158/41
油断すると42㎏になってしまう…
３時休憩のお菓子をやめる。
>>116お腹と背中がくっつくぞって感じです。
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/11(火) 01:29:59 ID:HMO7xoSB
- >>117
アンダーバストが58ってすごいですね・・・・
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 10:46:27 ID:k4sPi6K7
- １５８ｃｍで４４にいっかいなったことあるけれどそらほそいよ
胸、なくなったもん。
４７．５がベスト
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 10:52:04 ID:JYob4hU6
- >>1は何でこんなスイーツみたいなスレタイにしたんだろう。
年齢それなりに行ってる人が平仮名使ってるのは痛いなあ。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 11:41:17 ID:k4sPi6K7
- ？スイーツみたいな？
使い方間違ってるよ。
せんち
っていうのは別に今風気取りでもなんでもねーよ
間違いはずかしい
最近なんでもかんでもスイーツっていえばいいと思ってるやつ大杉
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/11(火) 12:18:46 ID:xMNI6WWE
- せんち今更じわじわきたｗｗｗｗｗｗ頭悪そうｗｗｗ
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 14:51:42 ID:RkzzUv7t
- スイーツてか馬鹿っぽく聞こえると思います。
これだから２chで女が叩かれるんだろうよ…
似たスレもいくつかあるしね。
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 15:00:29 ID:iW7XkVNM
- 158/43,5
朝
ベーコンエッグ、ｺｰﾋｰ
昼
ﾋﾟｰﾁ寒天グミ
夜
景品ｷｽﾁｮｺ、ﾅｯﾂ、ﾋﾞｽｹｯﾄ、苺コーンｱｲｽ、キウイﾖｰｸﾞﾙﾄ、キムチ麺、でかいｼｭｰｸﾘｰﾑ、サラダ
なんじゃこれw
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 17:25:14 ID:Q6jxf0Z/
- 157ｾﾝﾁ46ｷﾛ。
1年前は43ｷﾛ。
妊娠して太って産後3ヶ月の今。
まだ20代前半だからかｽﾙｽﾙ戻ってくけど自分的に43は細すぎた気がする。
ペラッペラだった。
今はこの体重のまま筋肉つけたい。
- 127 ：ぽんけ：2007/12/11(火) 17:29:32 ID:+kJTG1lI
- ビリーズブートキャンプ・エリート 先行予約中
http://dolphhouse.client.jp/bootcamp.html
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 19:27:49 ID:iW7XkVNM
- 158/43,5
朝 ヨーグルト
昼 シューロールﾊﾟﾝ、LOOKのhoneyalamode、しらあえ夜 もらった卵ｻﾝﾄﾞ、サラダ、ほうれん草海老ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、ｱｯｻﾑﾃｨｰ、エントリー一箱(喰いすぎ)
今日はまだ続く
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 20:46:06 ID:Cwk9AmTN
- 158/43,5
朝 LGﾖｰｸﾞﾙﾄ、あめ、ｳｴﾊｰｽ
昼 レモングラスティー、蕎麦やさんで、せりそば、そば茶
夜 焼肉食べ放題、チョコレートｱｲｽ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/13(木) 15:48:57 ID:sj2uA64m
- 157/44/16
気を抜いたら2キロ太った…。
夏は40/15だったから
年内に
42/15まで減らすぞっ
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/14(金) 15:46:14 ID:sjqMid3k
- >>120
それくらいがいいよねー。
今１５７．３ｃｍで４７ｋｇ前後だけど、４５ｋｇ台になった時は
肩から胸のあたりが変なやせ方になった。
４６ｋｇ台をキープできればいいかなってことで
朝晩30分の踏み台昇降を続けている。
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/16(日) 05:23:28 ID:vT14EfHg
- 157/48 だけど52はありそうと言われた。
顔が丸くて二重アゴだしお腹もヤバい。
目標は42に設定してるけど、自分のｽﾀｲﾙの悪さに嫌気が差す。
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 15:45:09 ID:I/rEAhYu
- 157/48
B90のせいでウエスト細く見えるのか痩せてると言われる。
でも太腿48ふくらはぎ31。
足は長い方らしいから太腿痩せたらいい感じになるのかも。
体重より見た目重視だから体重は46ぐらいでいいや。
自己流筋トレで一度太腿痩せたけど、止めたらすぐ戻ってしまった。
一生続けないといけないのかな(´・ω・`)
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 11:46:48 ID:6s2wClmf
- 158/43,5
朝 なし
昼 小さなﾋﾟｰﾅﾂﾊﾟﾝ、ﾁｮｺと生クリｰﾑいっぱいのﾊﾟﾝ、ひじき煮、ﾁｮｺｸｯｷｰﾊｰｹﾞﾝ、駄菓子のﾎﾟﾃﾄｽﾅｯｸﾐﾆ?１袋半
夜 ｷﾞｮｰｻﾞ八つぐらい、柿ﾋﾟｰわさび×２、ｱｲｽ一つ、ﾌﾙｰﾁｪﾋﾟｰﾁ半分
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/17(月) 17:50:23 ID:Ji+xpraW
- みんなびっくりする位細いな…
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 08:59:02 ID:PJyqo8EV
- 食べたもん書いてる人てなんのため？ダイエットしてるのしてないの？それともこんなピザな食生活だけど痩せてますアピール？
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 09:32:30 ID:Ict6ZeXm
- >>136
最後の文は嫌味ですね。
単純に食べたものを記入して後で振り返るために私はよくここを使います。ダイエットｽﾚなんで勿論ダイエット中です。
身長と体重がこの板に合っていれば、食事内容を書く事もダイエットに繋がるのでは？
チクチクと失礼しました
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/19(水) 09:46:13 ID:UjrKIKN4
- 157の46だけど、51あった時と見た目全く変わらない…
脚は太いしお腹も出てるし。
もう少しやせたいけど、筋トレした方がいいのかな？
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/19(水) 10:21:05 ID:fo4/G2zM
- 38キロ
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 13:19:47 ID:98mN1udb
- >>137
日記帳に書いてればいいのに。ただのﾒﾓ代わりに使われたら何の参考にもならないよ。
あなたのｽﾍﾟｯｸや目標も分からないのに。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 13:30:47 ID:qgGeCSwz
- >>137
なにこの脳脂肪…
この食事でダイエットしてますとか本気でいってんの？
ご飯じゃなくてお菓子じゃん
カロリー高いものばかり
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:47:55 ID:7QrM0f7g
- >>130
今更だけど年も減らすの？
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 16:02:26 ID:+AEiwwkq
- 157cm/62.6kg 体脂肪31.2% 内臓脂肪レベル6
3年で15キロ太りました（汗）。
今はコアリズムでダイエット中。
くびれ美人目指して頑張ります！
ちょっとずつくびれ始めたかも・・
（え？ズボンに脂肪が乗っかってくびれているように見えるだけ？そうですorz）
>100
そうですね。４５前後がちょうどいいと思います。
もちろんつくべきところについた状態で。
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/19(水) 16:20:06 ID:3E4fax4V
- 137はどのレス番の食事日記を書いてるの？
ここに書いてある食事内容をざっと拝見しましたが
正直それで痩せるわけ無いと思う
ご飯の時に甘いもの（菓子パン等）食べてる人も多いし
みんなダイエットの必要が無い位痩せてる（体重的には）から
あまり焦ってないってことなのかな。
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/20(木) 01:48:18 ID:ZrkgIbiD
- >138
私も同じ体重変化だけど、だいぶ変わったよ！
スポクラでエアロビと筋トレを合計1時間ちょっと、これを週3。
半年かかったけど5キロ痩せてウエストが65→58
太ももは51→47ｃｍになった。
体脂肪は27→20％、どんだけ太ってたんだｗ
食事制限は特になし、筋トレ後にプロテイン飲んだり
間食を少し減らした程度なので
やっぱり運動が一番効いたのかも。
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 12:02:15 ID:DuCy63en
-
157.4㎝で44.8㎏です。
体脂肪19.2%は高すぎでしょうか？
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 04:20:07 ID:o/fAgJ5b
- ＞146 ほぼ一緒！私は50kg24%からダイエットにハマって運動しまくって36kg5%までの自分を見たけど今が体調も見た目もベストだと思ってますよ。服に着られる事なくなんでも楽しめてますよ。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/24(月) 12:44:58 ID:ArwmxgTV
- >>116
今更だけど、1ヶ月でどうやって6キロ落としたの？
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 12:58:11 ID:ArwmxgTV
- あげ
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 17:47:34 ID:xtNIoGmB
- 157
40.8
12.3%
あと少しだけ
あと少しだけ痩せたい
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/24(月) 20:50:29 ID:54CoPUGF
- 158cm46kgB88W54H87で満足しているけど太もももう少し絞りたいと思ってダイエットしてます。
ここ見てると自分の体重重すぎに感じる・・周りには40kgないでしょとか言われるけど結構あってびっくりされる。
↑の人とかどんな体してるのか見てみたいです。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/25(火) 09:17:50 ID:bvTJznAi
- ヤバいよ…
12％って。男並じゃん。
胸も尻も肉なさそう…
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:41:19 ID:AlGPK22I
- 間違いなく生理も止まってるよね
ほんと食事と痩せることに意識支配された精神病んでる奴らばっかり
ピザとどう違うんだろ
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 17:38:16 ID:2p3vEW6U
- >>148
今更ですがｗ恋をして食欲がなくなりました。
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 04:02:42 ID:aXbPXIMG
- >>150
ほとんど同じｽﾍﾟｯｸ。私もあとニキロやせたい!
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 04:49:17 ID:18nmGbxj
- １５６／４８ 体脂肪２７％
体脂肪は初めて量ったんだけど、ショックすぎて心臓バクバクした…
まだ二十歳なのに……
気付かないふりしてたけど、自分ほんとにデブだったわｗｗｗ
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 07:42:56 ID:xr2SvPFC
- >>150、>>155
わたしも157センチ39か40です。何かダイエットしてたらどこまでやっていけばいいのか麻痺ってきます。。周りからはガリガリって言われませんか？
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/26(水) 09:55:02 ID:un1trbse
- 157/40.8/16.5%
年末年始も維持できるようにがんばります
初詣しまくるぞ！
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 11:45:12 ID:IX6ZKKRj
- 157で54キロ…31%。
このスレの中ではヘビー級だ(涙
せめてあと７キロ落とさねば。
どうでもいいかっこよくない彼氏だけど、そいつに裏で笑われてると思うと、悔しくて…。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 13:27:39 ID:2AkPKClt
- >>121、>>123-124
亀だけど同意です。
私158cmですがスレタイがスイーツ脳ぽくてここに書き込む時はいつも躊躇してます。
>>1さんの年齢がきになる…
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 15:34:27 ID:D+YrMepD
- １５７㎝/３５kg/１０%
死にそうです
でも、太りたくない…
もうちょっと運動します
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/26(水) 16:05:04 ID:zBYtbDlS
- >>161
病院行きな…心療内科…
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/26(水) 17:30:03 ID:h6mYF288
- 157cm/50kg/21%
このスレ見てると自分の重さに失望(;´д｀)
みんな細すぎじゃないか？
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/26(水) 19:09:48 ID:ICLneQNL
- >163
うちも思う。生理なくなっちゃうよ…(´･ω･`)
体重だけ気にしちゃダメだって。
見た目の美しさが重要じゃないのか…。
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/26(水) 19:50:20 ID:eJ3Xo20v
- 今 46キロ。
10ヶ月で15キロ落として 先月まで生理あったのに 今月ない…。
なんで…？
ここの皆さんは 生理あってますか？
細い人 多いですが。
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/26(水) 21:11:44 ID:0CO1cQ9g
- なんかたまに骸骨みたいな体重の人の書き込みあるな。
鏡見てみなよ。ちゃんと自分の姿がわかる？どこもかしこも皮と筋しかないでしょ？
親兄弟はダイエットやめろとか言ってない？友達に止められてない？
この身長で30キロ台とか全然美しくないんだよ。気付け、あと病院池。
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/26(水) 21:46:47 ID:un1trbse
- >>165
>>158です。ダイエット前46.8kg24%で生理不順でした
今とても好調です。周期もかなり正確です。
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/27(木) 03:06:07 ID:wPRlB3xn
- 自分は47kg切った時に生理完全に来なくなって病院のお世話になって余計な出費したから
最低でも48kgは死守するよう心がけてる
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 09:02:46 ID:N9rgHOYB
- １５８㎝ ４５.５キロ
クリスマスイヴからの４日間でケーキを１３個食べ、２キロ増。
なんてこった
元に戻さなければ
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 09:26:41 ID:lbtkIfQb
- 生理来なくなった人は急激に痩せたり、無理な食事制限してるんじゃないかな。
157/46ぐらいならまだ標準だし健康に悪いってことはないと思うよ。
でも生理止まるのは恐いなあ。身体気をつけてね。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/27(木) 09:42:48 ID:LAjk1Syd
- 生理とまると
体毛が濃くなったり
更年期みたいにイライラしたり
体が火照ったり
シミシワができたりするから気をつけて。
まだみんな若いんだから。
１５７センチなら５０キロでちょうどいい感じ。
他人から見たらそんなもんだよ。
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/27(木) 10:16:10 ID:rWHvKsvT
- 63kg→50kg
まで落としたら生理来なくなった(T_T)
来なくなって3ヶ月経過
病院行くの怖いけどこのままでは女として不完全な気がするorz
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 12:08:10 ID:ErYDNHIp
- おまえら体重の数値ばっか気にして骨や筋肉の量の個人差を無視してるだろ
体脂肪率を20%切るのは若い女の体には良くないぞ
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/27(木) 13:10:51 ID:FnoUO39t
- >>172
それってほんとにダイエットのせいかな？
別件だったらもっと大変！
はやく病院行った方がいいよ
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/27(木) 17:33:29 ID:rWHvKsvT
- >>174レスありがとう(・_・)
私もダイエットのせいか病気なのが最近かなり不安になってます・・・
50kgはまだポチャなのに生理が止まったことが不思議
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/27(木) 17:50:33 ID:FnoUO39t
- 私も不順時代産婦人科行ったけど
問診だけで内診されなかったよ
心配しないで診てもらっておいで
年内明日までやってる病院もあるはず。
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/27(木) 17:56:40 ID:rWHvKsvT
- >>176優しさに感動(;_;)
親に相談して病院探してみます(´д｀)
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/27(木) 18:50:29 ID:27mHHfvF
- >>175
たとえ太っていたとしても、栄養が入ってこなければ生理が止まっても不思議じゃないよ。
ちゃんとタンパク質や野菜とってますか。昼お菓子食べて夜絶食なんてしてないですか。
カロリーが足りていても栄養が偏っていたら、栄養失調だもんね。
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/27(木) 19:01:17 ID:rWHvKsvT
- >>178
ダイエット始めてからお菓子は口にしてません(´Д｀)
毎日お昼と夜に食前にサラダを食べてます
肉は嫌いなので食べてないです・・・
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/28(金) 01:12:15 ID:/7/krbVo
- じゃあどうやって蛋白質をとっているのかな？
それからレタスとキュウリとトマトのサラダとか、キャベツの千切りとか食べて、
「野菜食べてます」っていうのも間違い。
緑黄色野菜をちゃんととらないと。
どういう食生活なんだろう、50キロで生理が止まるって。ちょっと知りたい。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/28(金) 03:11:55 ID:xAe8ArbD
- このｽﾚみて世の中の平均がわからなくなってきたんですけど、
40前後の人って骨当たって痛くないですか？
自分43が限界で床ずれ出来かけて45がベストでした。
49超えると、普通かﾎﾟｯﾁｬﾘって言われますorz
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/28(金) 07:28:11 ID:AdyrkcXs
- 骨格や肉のつき方も一人一人違うよね
フローリングで腹筋運動すると腰骨は痛いです41kg
5kg近くやせたのにあんまり気づいてもらえない
ちょうど薄着→厚着な季節だからかな
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/28(金) 18:45:23 ID:emj8Us5+
- 157cmで女性らしい体型って何kgくらいでしょうか?
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/28(金) 18:58:44 ID:V6B4G/BT
- >>165です。
皆さん レスありがとうございます。
46キロあたりは 案外鬼門かもしれないですね。
そんなに痩せではないのに…。
子どもうむつもりないから 生理とまったままもう少しやせてみようかな…。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/28(金) 22:36:36 ID:AdyrkcXs
- 生理なくなると20代でも更年期障害や骨粗しょう症になったりするよ
おばあちゃんのような容貌になる。髪も抜けるし。
それでもいい、他の人より20年早く若さ失ってでも痩せたいというのならとめないけど。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2007/12/29(土) 01:53:01 ID:h61NDXwG
- 生理が無くなるようなダイエットって何してるの？
好きな人と結婚しても、でもそれからの人生って長いんじゃない？
おばさんになっても夫と楽しく生きていくためには、元気で魅力的なおばさんに
ならなくてはいけないんだと思う。
わたしは156センチで45キロ、運動で体重落として生理も順調。
今痩せても、将来ばーさんみたいな容貌になって、夫に浮気されてもいいのかな。
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 13:24:23 ID:xS6djAcJ
- 好きで生理が止まったわけではないのでなんとも
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 13:44:15 ID:OfSgpiV9
- 現在４７kg ２１% 生理◎
とりあえず夜抜いて、正月を乗り切ります！
－３kg！！
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 15:06:27 ID:Y+GAUDpo
- >>180
ひとつ言っとくとトマトは緑黄色野菜です
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 16:55:09 ID:xS6djAcJ
- 157センチは50キロ以下じゃないとデブなのか？
ダイエット板を見てると感覚が麻痺してくる
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 22:47:20 ID:rpztq78b
- 今47だけど50もあったら嫌だなあ
体型にもよるけどほぼデブに近いぽちゃじゃないの
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 08:15:57 ID:T6LV8cMt
- >>150
私も157cm36kg10％まで落としました。
生理止まるし、反動で過食症になりました。
辛いかも知れませんがある程度でやめたほうがいいと思います。
過食もっと辛いです。
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 08:22:26 ID:6HuEH9/K
- >>190
同じ体重でも骨格とか筋肉と脂肪のバランスとかで見た目は全然違うから、一概に何kgからデブとは言えないとオモ
経験上、50kgで適度に締まってる人もいるし50kg切ってても近づくとたぷたぷの人もいる。
個人的には前者が理想だけど体重の数値が全てって人もいるからねー。価値観の違いとは言えよくわからんｗ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:00:42 ID:pxgxSIGh
- やべーｗＷ
食べ放題で食いまくったｗＷ
体重計るの怖いけど後悔はしないようにする
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:07:25 ID:qbuj+OjI
- このスレ読み直してたけど最初の方にある>>24からのチラ裏日記の内容見てイライラした
69キロもあってダイエット中なのに毎日間食していたり運動に半身浴って書いてみたり
カロリーの見積り甘すぎだしｳｫｰｷﾝｸﾞ20分とか普通に生きてりゃ毎日誰もが歩く、運動でもなんでもない
半身浴は運動じゃないぞ、これでダイエット中とか痩せる気あんのかと
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/01(火) 12:56:33 ID:CRzJZghZ
- 年末年始一時休戦だけど
このままダイエットやめちゃいたいなああああ
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/02(水) 21:45:21 ID:qd+lzD+k
- ここ見てると、50キープ目指してる自分はおかしいのかという気すらしてくる不思議
価値観の問題だからあんまり口出しはしたくないけど、なんか皆のこと心配だよ。細過ぎる。
- 198 ：150：2008/01/03(木) 00:36:27 ID:AGlH9udH
- >>192
>>150です
今日は39.6キロ
生理は順調にきてます。
胸はＣ～Ｄｶｯﾌﾟはあるのでいいんですが…
お尻に肉が全然ないです。
過食症も経験して、今のこのｽﾍﾟｯｸになりました。
ダイエットの辞め方が
分からなくなってしまったみたいで
口に入れられない食事がたくさんあります…｡
体脂肪は結構ガテン系な仕事してたので
筋肉があるからだと思います。
- 199 ：sage：2008/01/03(木) 01:13:54 ID:BgCARWZp
- スクワット 三分×五セット
下半身引き締まる。
みんな運動何してるんだろう。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/03(木) 03:18:51 ID:P/q5uJPy
- 私は35キロ台が生理の分かれ道みたいなので36キロ以上を心掛けてる。
胸は普通だけど尻はないよ。
ダイエットって痩せるためだけじゃないよね？確か。
バランス良く高蛋白、中炭水化物、低脂肪を心がけてます
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 23:27:30 ID:c4OXur8P
- 昔バスト９０だったけど痩せたり太ったりして４６キロなったら７８までへこんだよｗ
しかしアンダー変わらず、ウエストは６３～６５くらいだしふくらはぎは３４だよ(´Д｀)
みなさんのボンキュボン体系がうらやましい・・・
しかも重心が傾いてるのか左と右の太ももサイズが２センチちがうし
左だけくびれなくてO脚だよ。困ったよ。
履歴書用の写真意識しないでとると、両肩が右から左に坂道みたいに曲がるよ。
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 01:12:06 ID:cXr82MxO
- このスレみてたら相当自分がやばいことに気付いた…
今日からまじで頑張る。ありがとう！
- 203 ：NINJA[sage]：2008/01/04(金) 02:05:37 ID:UqJHXfSg
- NINJA：2008/01/04(金) 01:54:06
結婚したけりゃ「バカな女」をやめろ。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/northa/1199324065/
ここでいろいろ日本人の女の悪いとこ指摘してるから、女は見に来い。
絶対に参考になるから。
446 ：NINJA：2008/01/04(金) 01:58:09
日本人の女はブスの割合が多いが、性格がよけりゃ結婚はできんこともないはずだ。
やたらと結婚したがるわがままでバカな日本人女は「ラクしたいから高収入男」としか考えてない。
そういうやつは火炎放射器で焼き払われろ。グロいマンコしやがって、ヴォケが
- 204 ：NINJA[sage]：2008/01/04(金) 02:09:53 ID:UqJHXfSg
- お前ら日本人女ってほんまアホばっか。
似合いもせん洋服きるなブスどもが。
何が「ダイエットする～」じゃ、このうんこが。
ほんまにふとってるんならダイエットはしたらいいけど、お前らほんまにふとってるか？？
日本人女はアホでブスやから、そんなにふとってもないのに「ダイエット～」とかゆうやつ多いけど、見とってほんまに腹立つんじゃ。
死ね
- 205 ：NINJA[sage]：2008/01/05(土) 02:47:04 ID:j8B2A8OB
- あっ、そうそう
いい忘れてたけどな、ブスは痩せてもブスやからなｗｗｗｗｗｗ
ムリにダイエットする必要ないぞ～～～っ！！
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/05(土) 08:48:25 ID:HMoe5ow3
- みんなめちゃくちゃ痩せてるなあ。
今日ひさしぶりに体重計乗ったら54.2キロで悲鳴をあげてしまった。
正月太りか。にしてもひどい。自分が恥ずかしいよ
きょうから－5キロ目指してがんばります。
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/05(土) 11:56:35 ID:ja9k/X99
- 17歳/157.5cm/49kg
明らかにまずい。
ちなみに、この重さはnot筋肉orz
目標は43kgでがんばります
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 16:31:03 ID:3QzEFP4K
- 重さじゃない！
体脂肪重視で。
みんな何％(・・?)
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/05(土) 16:46:10 ID:nwtpd9dp
- 正月で18%になりました
16に戻し中だけど胃が広がっちゃってる つらい！
でもがんばります
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 23:54:38 ID:3QzEFP4K
- 18％のほうが魅力的じゃない？
むしろガリ
16は女として魅力ない
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 05:49:29 ID:0JN2gdB9
- 158で48。
だけど体脂肪率が25%もある自分はヤバいと気付いた。
筋トレしよう。
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/06(日) 12:08:35 ID:OyeBRlOJ
- 159cm・44㎏・脂肪14％
ジョギングでダイエットしてたら脂肪落としすぎた。
腹周りのお肉や体脂肪が気になる人、ジョギングがオススメですよｗ
体重維持しながら体脂肪だけ増やすにはどうしたらいいんだろう…
とりあえず、生理来い(涙)
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/06(日) 14:49:38 ID:+5gEQBIR
- http://sports11.2ch.net/offevent/
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/07(月) 05:31:51 ID:qmJB7tfT
- 今48キロなんで44キロ目指して頑張ろう。今日から小食にします
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 20:29:17 ID:qle4z8Nl
- 157㌢ 54㌔ 体脂肪27％
まぢデ豚。
間食しないで 適度な運動、筋トレで 地道にがんばるぉ(`･v･´)
中学の頃の体重45㌔にもどしたる！
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 21:01:38 ID:Tg65u0EN
- 生理が9月下旬から止まってたので昨日産婦人科に行ったら血液検査のために血を抜かれたorz
一週間後に結果が出るそうです
みんなも生理が止まるようなダイエットをしないようにね
最近若い子に増えてるらしいので・・・
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/11(金) 21:06:09 ID:ZfA1e78d
- １５７ｃｍ ４８ｋｇ
B８３ｃｍ、U５９ｃｍ、H８３ｃｍ
足、４４ｃｍ、３０ｃｍ、１９ｃｍ
去年の今頃は、５８kgぐらいだった。
過去３３ｋｇから、上は、６４ｋｇまで経験してるけど
ダイエットは、ゆっくりがリバウンドしないよ。
４４kｇ以下になると、人により生理不順になりやすいので注意して～
一様の理想は、４６ｋｇかな
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/11(金) 21:21:22 ID:dss81pIb
- >>216
私も低体重で生理１年以上きてなくてこないだから婦人科通ってるよ。
明日血液検査の結果でるからどうなってるか不安…
ほんとに何事もやりすぎは良くないよね。生理止まってから気付いても遅すぎなんだけどさ…(´･ω･`)
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 21:54:18 ID:Tg65u0EN
- >>218
そうですよね(´･ω･)
私も血液検査の結果がとても不安です・・・
あまり酷いなら大きな大学病院に行かなくてはならないと言われてしまいました
だからと言ってリバウンドするのは怖いです
食べるのも怖いし病気も怖い
お互い悪い結果じゃないことを願ってます(;´д`)
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/11(金) 22:02:24 ID:QIfTscem
- 157～158/44→正月太りで46
44の頃は生理はきっちり28日周期だったけど現在2週間遅れてます(泣)
急に太ってもホルモンがびっくりするのかな
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 23:37:52 ID:Tg65u0EN
- >>220
お医者さま曰く
若い子の1ヶ月2～3キロの変動は体に負担がかかりホルモンバランスが崩れてしまうそうです
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 23:54:49 ID:9rmpQbiu
- 前がストレスや鬱で病的に痩せてた…orz
158の35で体脂肪が8。
その頃好きな物バクバク食べても黒砂糖一袋食べても太らなかったなぁ。
今は精神的に多少安定してきて、45まで体重増えた…orz
せめて43ぐらいまで落としたい。明らかにへそ周りと二の腕、お尻ヤバい。
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 00:31:31 ID:xAgEc42n
- >>222
そんとき生理来てましたか？
私5%なんだけど生理安定しずらくなったような気がorz
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/12(土) 01:51:05 ID:vjrZRyrb
- 体脂肪率5％！？
生理不順だけじゃなくて他にも体調不良を来たしてないかい？
お願いだからもうちょっとふくよかになって…
食べられないならお医者に掛かって。
大事なのは体重じゃなくて、健康だよ。
程よく筋力つけて、程よく脂肪もつけなきゃ。
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/12(土) 02:02:33 ID:XXHpbKwc
- 157cm46㎏。今までどんなに食べても42㎏だったのがここ1～2ヶ月程で増えだした。
正直42㎏の時はもっと太りたいと思ってたけど、これ以上は増やしたくないorz
しかし4㎏ってこんなに足太くなるのか…と感心する
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/12(土) 02:07:04 ID:miH8yvMb
- 158㎝42→45㎏になりました…
昨日からお菓子ぬきで元に戻すためダイエット始めました(｀･ω･´)
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 03:16:18 ID:nBxNhFW+
- >>226
45きろって結構細くない？
私45きろ目指してダイエットしてる。42ってどんななんだろう・・・
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 03:37:55 ID:7DgXP7It
- 今55ｷﾛのピザなんですが、10ｷﾛぐらい痩せたらやっぱり顔って変わるのでしょうか(>_<)
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 09:23:23 ID:CppSfTgM
- >>228
顔は変わるよ
私は12キロ減でやつれた(老けた)
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/12(土) 09:51:46 ID:miH8yvMb
- >>227
私の場合肩幅が広いのと胸のせいで42㎏以下じゃないと華奢に見えないんだ。
あとお腹ぽっこり。
腹筋も始めようと思います。
とりあえず今日バイトメンバ－で行く外食断りました(｀･ω･´)
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 10:26:50 ID:pWOQOFRM
- 体重は４０㌔
でも下半身が本当太くて悩み‥３８に戻したくて、毎日二時間ウォーキングしたり筋トレやらしてるけどなかなか戻らない‥
みなさんは食事制限はどれくらいしてますか
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/12(土) 10:51:46 ID:jtv3GqpI
- >>230
体重はともかく、体脂肪はいくつですか？
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/12(土) 11:30:56 ID:xAgEc42n
- >>224
ありがとう心配してくれて…！でも生理不順以外は以前と変わらず元気です。
元々、運動してる人だから体脂肪少なかったんだ。
どちらかと言えば小食かもしれないけどおいしくご飯食べてます。
お菓子は食べないけど(好きじゃなくなった)
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/12(土) 11:59:38 ID:miH8yvMb
- >>232
今計れないんです。
ごめんなさい
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/12(土) 15:52:16 ID:umf3Kab5
- 158cm 51kg 体脂肪22.1パーセント
もちっと細くなりたいとは思うけど、今の自分がデブとかブタとは思わないなー
むしろ40キロ付近の人って、、、どこの肉とればそんなに落ちるのか、裸にして見てみたい。
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/12(土) 21:30:41 ID:FMF7vTHi
- ＞＞２３５
目標は、人それぞれ
桁外れはまずいと、思うけど
５１ｋｇで自己満足ならそれでよいけど。
４０kg近辺の方を批判するような書き方はおかしい。
きっと、４０kｇぐらいの方は、５０kｇ以上はデブだとおもっているでしょうから。
裸にしてみてみたい。って失礼だと思います。
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/12(土) 21:38:42 ID:/cTxRmkX
- 骨格がそれぞれ違うからその人がキレイに見える体重も違ってくる
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/13(日) 11:04:16 ID:ix6Oif2R
- >>236
批判じゃなくてさ、マジで不思議なの。
今でかなりあばらとか鎖骨とか骨ばってて、胸もだいぶ減っちゃって、
骨盤も出てて結構骨ばってるのよ。
だから40kg前後の人ってこれ以上どこを減らしてるんだろうか、と。
デブとは思わないけど体重はもうちょっと落としたい、ただどこ落とせばいーんだと。
機会があればほんとに40kg前後の人の裸を間近で観察させていただきたい。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/13(日) 11:11:28 ID:ix6Oif2R
- 骨格の問題かー
人って体重で判断するから、51kgっていうと「えっ 結構あるんだ」「着やせするんだ」って驚かれたりする。
自分の裸を鏡でみても全然ピッツァとは思わないっていうか、むしろ骨出ててキモいんだけど、
51kgっていうとピッツァと思われるみたいだし、もう少し落としたい、そんなジレンマ。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 23:55:36 ID:mcdVEn72
- 身長157だけど、世の中の評価なんてあてにならないよw
51㎏あった時、まわりに全然太ってないって言われたけど、
47㎏の今、あの頃パンパンだったって言われたw
43㎏の時にはモデルみたいって重宝されたw
体脂肪はずっと20～23の間です。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 02:17:09 ID:LnX98Jsm
- 自分自身でみる体型と、周りからみる自分の体型はちょっと違うよね。
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/14(月) 03:55:39 ID:bBOWdrf9
- 53キロの私は
どんだけピッツァなんだろう・・・
もう外でたくない・・・。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/14(月) 04:14:09 ID:bDkg2AUv
- 約157cmで53kgは、よほどの体脂肪率じゃない限りピザじゃないよ。
周囲の目が気になる？ そんなの気にしないのが吉。
後ろ向き杉で表情暗くなって姿勢まで悪くなると、ますます周りの目が気になっちゃうよ。
明るく振舞え～ 周囲の目は、自分を映す鏡なんだよ！
前向きにダイエットしよう。
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 08:43:39 ID:nCRQvyZQ
- 53はピザではないけどポチャだと思う
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 08:49:35 ID:i1fQcZrS
- >>244
すぐこういう事言う奴が出てくる
157の53てBMI22切ってるよ？
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 08:55:43 ID:i1fQcZrS
- ってか最近の子供たち見てると20年くらい昔の小学生にくらべて異様に細身で足が長い子が多いよ、全体的に。
あれはやっぱり相当骨が軽いからだろうね、母親が栄養不足でガリガリ状態だと
産まれてくる子の骨格も細くなってしまうって聞いたことあるし。
今の小学生低学年の親世代ってちょうどガリ信仰に支配されてた世代でしょ。
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 09:09:57 ID:nCRQvyZQ
- >>245
すまそ。けど事実だと思う。
一昔前は53は全く普通だったけど、住みにくい世の中になった訳で
そんなあたしも53からダイエット始めた奴です。
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 09:35:53 ID:lHRVecyA
- 私も約157cm50kgからダイエット始めた。下半身が半端ない…。
同級生は160cmで40kg台とかばっかだ。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 10:09:42 ID:DbV1E0hG
- >>245
年配の方でつか？
BMI.22はデブではないけどスポーツ選手以外はポチャですよ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 10:21:50 ID:i1fQcZrS
- >>249
上の方で体重47切ったら生理止まってしまったと書いてた30代前半です
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 10:29:45 ID:f8Er4XO7
- >>248
一緒だ！！
私は倖田來未みたいな下半身です。。ﾔﾊﾞｲ
ふくらはぎが半端ﾅｲ
運動なんかしてないのに終わってるorz
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 10:42:49 ID:nCRQvyZQ
- >>250
多分5年くらい前の価値観だと思う。
今はBMIは19か20が適正。18以下からモデル体系だと思う。
ただ、まわりの同身長みてると、48くらいでも11ｾﾝﾁﾋｰﾙとか履いて
うまくやってる奴もいるw
靴脱いで裸でOKなのは、45ｷﾛ22ﾊﾟｰ以下だと思う。
ただ体が大事なので、生理が止まるなら今のままでいいと思う
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 12:40:07 ID:lHRVecyA
- >>251
倖田とか羨ましい！出せる足じゃないですか…。
私は上半身が痩せに近いので下半身が…。太ももと太ももつけても2～3mmしかあかない。運動苦手でやらないから脂肪がたぷんたぷん。
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/14(月) 12:58:00 ID:9jlkUsC7
- 数字にとらわれるとか馬鹿馬鹿しいよ。
見た目よければそれでいいじゃん。
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 13:14:56 ID:KdUZlNYq
- 本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 13:10:50 ID:KdUZlNYq
ここを初めて覗いた方に報告させていただきます。
私は加圧トレに疑問を持ち（もちろん購入 使用談）加圧ボッタクリスレを立てました。
ある方と討論の結果 お互いに画像うｐの約束をしました。（加圧トレ８帯目スレにて）
私は約束どうりにうｐしました。
やはり相手は想定どうり難癖つけ、うｐはありませんでした。
そのあげく私の画像に悪質なコメントを付けたのをコピペしています。
彼ら加圧関係者は加圧批判すれば、悪質な行動をとるのが今回わかった次第でもあります。
あとは皆様の判断に委ねます。
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/14(月) 13:43:43 ID:jkKk/Q6G
- 目標だった45ｷﾛに近づいてきてやったーって思ってたのに、ここ見たらみんなもっと軽くてへこんだorz
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/14(月) 14:44:20 ID:aIDK2LNu
- ちょっとぽっちゃりしてる方が可愛いんだけど。
ダイエットでガリガリになるなよ。
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/14(月) 16:37:52 ID:bDkg2AUv
- 体重軽くても脂肪でぽよぽよじゃ意味茄子。
今は良くても、重力に逆らえない歳になったら、…知らないよ。
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/14(月) 17:15:47 ID:nCRQvyZQ
- >>256
いや、45でいいと思うけど。
体重40ちょいの知り合いは、服来てればモデルみたいで綺麗だけど
脱ぐと、骸骨の模型に皮被せたみたくなる。
骨盤は形がわかるくらい出てるし、足が痛々しい。
その人の骨格にあった体型も大事だと思った。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 18:57:54 ID:cFCVN4kh
- あげ
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 12:48:34 ID:JHNGLxRT
- 骨格にもよるだろうけど、あたしは45のとき「可愛い」「細い」て誉められて、拒食気味になって40～42になったときは「骨と皮」「（骨ばってて）痛々しい」「顔色悪い」とか、批判の声が混じってきた。orz生理も止まってたしね。
人によって１番キレイに見える体重は違うんだと思った
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/18(金) 13:40:40 ID:UYR3Utse
- 現在51㌔
ビリー始めて2ヶ月目
去年の体重に戻すまであと6㌔！
職場ストレスでケーキ食べたりお菓子食べたりで激太りしたので甘えた分ビリーでダイエット中。
太るのって簡単過ぎるね、目指せ上下７号。
パンツは７なのでバランス悪いorz
みんな身長は同じでも体型は違うんだ、一番綺麗にみえる体重目指してがんがろーぜ！
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 15:20:40 ID:p38QwS2U
- 私も４５目指してダイエットしてる。
上半身は細いから、余計に下半身に肉ついて
足がすごい太い。太ももとおしりがやばい。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/18(金) 16:10:17 ID:JF0RULOO
- 男はこれぐらいぽちゃな方が好きだよ
ttp://photo2.avi.jp/photo/2/228051/228051-7082200-26-23357480-pc.jpg
ttp://idol2005.seesaa.net/image/ayase043.jpg
ttp://blog5.fc2.com/h/hiroimono/file/060114_haruka_06.jpg
ttp://www.watch.impress.co.jp/av/docs/20070809/pan_5275.jpg
ttp://diji-photo.aki.gs/cgi/img-box/img20071019080104.jpg
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 16:10:39 ID:CdsVXUAG
- 初めてです。正月で53.5まで到達しやばいと思い51.5まではとりあえず戻した。目標は46！ちなみにB80(U65)W61H92！尻(;_;)！期間は定めずのんびりいこうと思います。たまにきますのでどうぞよろしく！
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/18(金) 16:30:03 ID:re8VMbL/
- >>261全く同じ
40ちょいあたりで座ると尻の骨で尻が痛くて仕方なかった
45～47辺りがちょうど良い感じ
そんな自分は今60㌔(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
- 267 ：261：2008/01/18(金) 18:53:49 ID:JHNGLxRT
- >>266
自分もいま５４㌔（´・ω・｀）豚
お互いがんばろー！
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/18(金) 23:55:46 ID:cuBb4zwh
- ダイエットして体重は落ちた…けど顔が老けた。
ちゃんと栄養はとってるのに…ショックだ…
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 01:59:35 ID:UiSaXi9m
- 去年の今頃は158㎝39㎏で彼氏に｢もっと太らないとダメだよ!｣って言われてたのに今現在、42㎏。
とりあえず40㎏になる！
>>267自分、４年前は53㎏でした。
10㎏落とすと人生変わりますよ!
頑張って下さい！
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 02:14:11 ID:Mp9BlNfy
- >>261
私も42～43ｷﾛの時、あんまり周りから受け良くなかった。
水着の時とか、痩せ過ぎてて棒みたいって言われたし、
顔色悪かったり、常に疲れた顔してたみたいで
良く体調を心配されたりした。
45ｷﾛぐらいが、全身のﾊﾞﾗﾝｽ的にも体調も周りの評判もﾍﾞｽﾄです☆
痩せてればいいってもんじゃないです！
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 02:40:12 ID:POzfs+R5
- >>252
理想体重、BMIでは22だよ。
昔も今もかわらないよ。決まりだから
18以下は痩せになるかな
教科書では。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 03:52:56 ID:55/pe8M/
- 昔156cm38kgの時は美脚!て言われてた。
今は158cm53kg･･･orz
今では尻がデカい、脚が短いと言われる始末。
38は無理でも45キロくらいにしたいな
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/19(土) 07:03:43 ID:Hf69niaz
- 体のつくりによって違うらしいけど45くらいがいいのか
157/55だから45までは丁度10キロ痩せればいいんだな！！
45kgの人、ウエストと太もものサイズを教えて下さい
今ウエストが75もあるし太もも付け根が53もあるから目標としたい
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/19(土) 09:08:04 ID:7q7FT3a9
- 今40㌔くらいなんだけど、どうしても下半身が太って見える‥体重減らしつつ、筋トレしてひきしめるか
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/19(土) 17:21:04 ID:V+Gw60Rr
- >>274
体重を減らさずに、筋肉をつければいいんじゃない？
上半身にも筋肉をつけてバランスよくすれば。
痩せたら更にバランス悪く見えそうだ。
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/20(日) 00:32:27 ID:biP2lSiN
- 158/49/19.5～20%
うおおおおおお春から3kg太った…体が重いorz
最近細いともなんとも言われなくなってしまった･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
夏までには2kg増になってたけど、体脂肪は18%切る時もあったのに！！（多分合宿で筋肉増えたから）
健康的にもベストだった47kg/18.5%に戻す！！
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 16:31:40 ID:QR7LFdIl
- 157センチ51キロ
職場の女の子、同じくらいの身長でみんなガリなので鏡見る度に自分をデブだと認識させられる。
41キロだと自分は貧血で倒れたので45～6キロがベストの様でした。
鏡と回りを見てモチベ下げないようがんばる！
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/20(日) 18:01:59 ID:HTFwkf6t
- 158センチ45kg。体脂肪は１８～１９％
55kgからダイエットスタートして約1年。
>>273ﾀﾝ
今ウエスト55 太もも43 ※太ももは太いのであてにならないと思います
ダイエット開始（55kg）時 ウエスト71 太もも57
下半身がちょっとまだ気に入らない。
でも25インチのデニムが入ったときは嬉しかった！
彼氏は細すぎるのは女としての魅力がなくなっちゃうから
今で十分って言うけど、43kgぐらいにしたい。
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/20(日) 21:58:48 ID:Sk279EXM
- >>278
ありがとう御座います＞＜
10キロ痩せるとそんなに細くなるのか･･･
頑張るぞ！！！！！！！！！！！！！！
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/21(月) 13:53:33 ID:qyQ4wmPF
- 体重＝太もものふとさ
- 281 ：sage：2008/01/21(月) 14:03:15 ID:mwTiKIJa
- >>278
すごい！！どうやってそこまで痩せたの？？
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 14:30:33 ID:QI1lPlxR
- >>278
かっこ良さそうな体だねー
ただ体脂肪は20ﾊﾟｰ切ってるし、今以上に痩せないほうが良いとは私も思う
もし良かったらそのスペック維持できる一日の摂取カロリーと運動内容を教えて下さい、目標にしたい
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 14:43:39 ID:XHLDOLtj
- 158・45なんだけど、どうも上半身が（特に腕、肩あたり）が(;´ω`)
何かここの住人さん達みんないい人ばかりだ。
よし!頑張ろ！目指すは、40～42
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2008/01/21(月) 14:45:44 ID:Yd7XW1/u
- 20歳157/67
です...
リセットダイエット中
目標45
ピザ脱出します
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 15:30:50 ID:htLYEAHg
- 157/52 ♀ 体脂肪27%
目標45ｷﾛ
体脂肪を気にしつつ、がんばります！
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 18:14:54 ID:moGhDlt3
- ↑自分かと思った
このスレみてて評判がいいので４５ｋｇが目標なのも同じだ！
私は２８％あるかも、１９歳 食事制限＋腹筋ダイエット中
お互い頑張りましょう（｀・ω・´）
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 19:34:41 ID:6AfVapyl
- みんなどんな食事制限してますか
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/21(月) 19:48:16 ID:B73XDb/d
- 157/47
2キロ太ってしまった。
目標は 44キロです。運動は嫌いだからしてないし。
仕事頑張って ９時以降は食べないようにしよう。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:40:14 ID:8gFOj5M8
- ３日間で
52→55㎏になった…(^_^)
腹がやばい
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:01:08 ID:TgL/qYTr
- 157/48.8/24.5%
体脂肪ってお風呂前とお風呂上がりとでだいぶ違わない？どっち信じればいいのかな…
とりあえず45目指します｡
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/21(月) 22:10:19 ID:fFcQICas
- >>284
スペックも目標も同じだ
お互い頑張ろう！
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:59:15 ID:b1nohu8/
- >>290
水分でだいぶ変わるから、やっぱり寝起きとかの方が正確じゃないかな？
計る時間を決めた方が良いと思うよ～
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/22(火) 01:20:36 ID:ariAxwvv
- >>290
一番少ない値を信じてるよ
自分はその方がモチベーション維持できる
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 11:28:37 ID:ZWrBylRU
- 来月好きな人に会うからダイエットします。
今日から禁菓子。目標47→45、ウエス60→57
53キロからここまでは早かったんですが、現在停滞？維持？１ヶ月目です。
46～7の壁を割れない・・
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/22(火) 11:52:55 ID:K9qoJ5AA
- 42キロ本当にやばい…
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/22(火) 11:55:32 ID:K9qoJ5AA
- >>282
体脂肪20％以上あったらピザ。20％きってて普通。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/22(火) 12:06:00 ID:xd3uRmo4
- >>290
体重は夜より朝のほうが軽い
体脂肪率は朝より夜のほうが低い
292さんの言う通り毎日計る時間を決めて計るのがいいと思う
>>296
人によっては体脂肪率が20％切ると生理が止まる
インリンは162ｃｍ47・5㎏体脂肪率22・4％であの女性らしい体型だよ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:14:13 ID:I8YFXLX0
- >>296
脳脂肪はすっこんでろよ
男ですら15%が標準値
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:37:44 ID:EeZP6Boc
- 痛々しい絵文字だらけでスイーツ(笑)なダイエット携帯サイトを面白半分でみた。理想体重チェックで身長を入力したら
理想体重
42
モデル体重
40
普通でいいなら…
47←これはヤバイかも
と出た。
自分の骨格で40は、女として魅力ない幼児体型にしかなったことないんでポカーン。
スレ見てた方が程よく筋肉つけて体を強くしつつ長期でダイエットを頑張ろうとｵﾓﾀ。
2ヶ月で１キロ落とす方向で今年一年がんがる。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 21:58:38 ID:U6G+MowX
- みんな細くて裏山
158/49
4月までにあと2キロがんばりたい…
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 22:14:39 ID:aM9gOZ9y
- ダイエット成功して2カ月で47→42まで落としたけど1年かけてじわじわとリバウンド。只今48
42のときは毎日のように容姿誉められてたのに今は…(ｰωｰ)
3月に好きな先輩に会うのでそれまでに45めざす!
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 22:26:00 ID:U6G+MowX
- みなさんどんなダイエットされてますか？
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:59:30 ID:zMQ1R++x
- >>302
少食＋スープダイエット＋太もも痩せ運動＋二の腕痩せ
をやってるお( ^ω^)
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/23(水) 23:08:17 ID:IVKA4y+S
- 278です。
食事は特に制限していません。
おやつも食べてます。（もともとそんなにおやつは食べませんが）
炭水化物好きなので、取り過ぎないようにということと、
夕飯を食べ過ぎないよう意識したぐらいでしょうか。
経験上、ごはんを制限すると、ダイエットやめたときに
暴食→リバウンドしてしまうので、それはやめました。
特に好きな炭水化物を禁止したら多分精神的にまいってしまうので
禁止事項は作りませんでした。
今も割と量・種類とも好きに食べてますし、おやつも自由に食べてます。
それから、一気に痩せるのではなく、月１－２kgを目標としました。
運動は、気分によってエアロビやったり、ジム、骨盤矯正ストレッチとか
してました。（毎日でなく、週１－３回）
たまにはエステや岩盤浴など、リラックスできて
汗もかけるようなものもやりました。
あとは、極力毎日体重計に乗るようにしました。
食べ過ぎちゃった翌日とか乗りたくなかったんですけど、
現実を直視するために・・・
こう書くと、結構地味というか･･･＾＾；
長文失礼しました。
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/24(木) 01:38:46 ID:3l7gnOF9
- 156/45.5kg 20%前後
44～46の間でキープできればいいな。
去年の今頃は60Kg以上ありました。
生活習慣とか食事を見直して、順調にやせることが出来ました。
食事制限は、スナック菓子とかジャンクフードは
基本的には禁止。原則自炊。
昼も自作の弁当。夜は未来食を300kcal程度。
週の総摂取カロリーを9800kcalくらいにするると太らない。
平日は節制して、休みはちょっとくらい食べてもいいようにしてます。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 12:59:18 ID:lIM2pUFx
- >>305
まさに理想的☆
運動はなにかしてた？
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:00:32 ID:GF5yYrYQ
- 同じようなスペックの人多いからﾓﾁあがる！
158/48/22
朝:胡桃入りﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ少し
昼:うどん、ドーナツ一個
夜:お粥茶碗一杯、納豆一パック
野菜が足りない…
運動はｼｮｺと軽い筋トレ
あと半身浴しました。
治療でﾋﾟﾙ飲んでるから減りにくいかもだけど、頑張る(・ω・´)
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:11:37 ID:1L6h6bgP
- >>269
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:29:21 ID:2frvbvCA
- >>215
いま現在も、目標である中学生のときの体重も同じｗ
お互い頑張りましょう。
風呂上がりのストレッチと腹筋、夕飯は18時には済ませて炭水化物抜き。夕飯が早いぶん23時頃にはお腹空くので寝る(→早起きできるから生活リズムも改善)
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/26(土) 00:03:38 ID:wytnY+PP
- １ヶ月半でなんとかして15㌔落とさないといけないんですけど、何かいい方法知ってませんか？
ガリガリにならないといけないんで、無理な方法でも頑張ります！
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/26(土) 03:39:42 ID:57t5rUKh
- 苦行僧の生活でもすればいいんじゃないかな
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 07:43:35 ID:kadf4N2y
- ジョギング＋筋トレ、ご飯少なめにして44kgまで痩せました！
ただあと2、3kgの壁が大きい。2週間後には大切な面接があるし、置き換えダイエットしようかなぁ。
みなさん『壁』にあたったときどうのりこえてますか？
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/26(土) 11:40:09 ID:QHDAPN4e
- >>305
未来食ってなに？
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 13:43:49 ID:xkGI/SVq
- >>312
期間はどれくらいですか？
今日細くてめちゃかわいい娘を街で見かけた。
あーなりたいよぉぉ
まぢ１０㌔の脂肪おとさなきゃ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/27(日) 14:44:37 ID:0DqsnJNu
- １５７cm ４０kg
痩せなきゃ…
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/27(日) 15:39:43 ID:rnR8LfXM
- はいはい脳脂肪脳脂肪。
素敵にキョショッてカショッて病んで下さいｗ
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/27(日) 15:43:48 ID:N1ZZ1AOr
- >>315さん、そのスペックだけだと痩せなくてもいいような…？
むしろ40㌔なんて羨ましいよ。
私は生理前で45㌔から減らず食欲も凄い；
- 318 ：312：2008/01/27(日) 20:03:28 ID:3Fd0zjgo
- >>314
1週間で2kgです。
むくみがとれたのが大きいと思っています。人体は水分が60%って言うくらいですし……。
これから脂肪燃焼しなくては！
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/27(日) 20:36:07 ID:zHS5lv4f
- 157 55ｷﾛ 28ﾊﾟｰｾﾝﾄ
１年前から6ｷﾛ増加
剣道やっていますが体脂肪も減りません
胸が大きいので余計ﾋﾟｻﾞに見えて仕方ない
食事制限していくら運動して痩せない
なんだこの体質…(´・ω・｀)
でもまた今日から頑張る
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/27(日) 21:02:39 ID:1zw0uadF
- >>319
食事制限より、栄養を見なおしたほうが良いよ
これに食ったものを入れやがれ
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
- 321 ：305[sage]：2008/01/27(日) 21:04:11 ID:FYCrAJ+I
- 遅レスｺﾞﾒそ
>>305
気候の良いときは週末にウォーキングとかしてました。
あとは、寝る前に腹筋30回とごろ寝体操。
トイレ時にスクワット10回とか、階段は原則のぼるとか
ちょこちょこ意識して体動かしたくらいです。
>>313
すいません。我が家の用語でした。
栄養補助食品のことです。カロリーメイトとかダイエットビスケットとか。
仕事で帰宅が遅いので、夜だけサボってます。
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:46:02 ID:FHc39Gxm
- 42キロ・・・あと2キロが減らない・・・・・
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:01:09 ID:Yy2IjBOJ
- >>319
あれ…自分がいる。
何から何までほとんど一緒で驚きました。
私は腕、太ももがごつすぎ…orz
ビリーのジュリアンみたいな体型です。(んで胸なし
シェリーみたいになりたいのに…
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:08:45 ID:pYkpOwV8
- TSUTAYAでﾁｱｰｽﾞって米青春映画DVD借りてきた。迫力のﾁｱﾃｸも見ものだけど、出演者のﾍﾟﾀﾝｺ腹を見るとﾀﾞｲｴｯﾄ餅ﾍﾞｰｼｮﾝが上がる
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 02:04:48 ID:neiUF1lf
- >>304
教えてくれてありがとう
やっぱり王道が一番だね。
でも、運動は週に三回だったのか。毎日しなくても結構保ってられるもんなんだね。
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/28(月) 11:27:02 ID:q6g/ncqp
- 寒いと体温維持にエネルギー使うのか
勝手に減っていくのがおもしろい
40.2 16%
室温は常に10度以下です
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 07:37:25 ID:Ptxr5e5t
- >>326
冷え症で手足が感覚なくなるくらい冷える私には羨ましい話しだわ。
体脂肪率落ちたら冷え症も良くなるかな？
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 09:11:56 ID:vOg+6yEX
- 毎日二時間ウォーキングしたり、筋トレしてる。
食事は玄米菜食で間食も150㌔カロリー以内にしてるけどなかなか落ちない‥
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 09:57:24 ID:/6lNl9/G
- 去年の夏158/49㌔ちょい→今45㌔代突入!!
ダイエット当初は食事制限（置き換えなど）＋ビリーを4、5ヶ月やってたけど
見た目は変わったけど体重・体脂肪まったく変わらず。
寒くなってきたから学校とか駅まで歩くようになったら
するする体重減りました。食事は3食きちんと。お菓子も食べる。
今はまったくビリーもやらなくなったけど筋肉落ちてません。
やっぱりウォーキングが一番大事だと思います。
ただ夏は歩くのきついからどうしよう。
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 09:58:36 ID:/6lNl9/G
- ちなみに体脂肪は26％→22％です。
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/30(水) 15:20:56 ID:n6Zb3etR
- うおーついに50kgの大台が見え隠れし始めたorz
体脂肪20%位。
冬ってなんでこんな太るんだ。
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/01/31(木) 05:13:31 ID:olbuRp7O
- 157cm。
昨夏まではだいたいいつも51kg前後でした。
現在44kg。
昨日に至っては睡眠不足が効いたのか中学以来43kg代に・・
ホットヨガ通ったりがむしゃらになっていた頃は効果が余り見えなかったのに
ストレスと不規則な生活こそ効果覿面のダイエットでした。
ガッチリ肩で胸板も厚いためか
そこまで軽くは見えないと思うが
裸になるとやはり浮き出た胸や背中の骨が
不健康だなぁと思う・・
とりあえず42kgでストップしキープしたい。
いざ到達したら今度は40とか目標になりそうだけど…
今迄そうだったように・・
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 18:48:09 ID:eufTrM2X
- 運動はやっぱり強いな。私も歩いたりしようかな！
ランニングだと続かないもんね。
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/02(土) 20:06:05 ID:GynK6vvk
- 腹筋が効いているのか今朝46Kg台に突入した。
でも、目標まで程遠い。
お腹、脚、顔の肉が憎い。
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:36:48 ID:1eTlovkK
-
整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】
http://an.to/?7days-diet
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:58:41 ID:/BWsBKT1
- みんな細いなぁ…
157cm、52kg
一番細いとき48kg台
ビール毎日飲んでたら2年で激太り
戻すぞー！今ダイエット実施中。
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 18:48:49 ID:onStUiqK
- １５７せんち
５０きろ
１０月からダイエット始めて５４⇒４９まできたんだけど
最近リバウンドして５０きろ(´Д`)
明日からしっかり頑張ります!!!!
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 18:52:05 ID:l5DcXS9C
- 食事の制限と軽い運動。やっぱり１日500～600kal以内にすると体重減るなぁ。
今日も寝付くまで空腹に耐えなきゃ。
晩ご飯は白菜とモヤシとササミ茹で。
158の44、41～40まで頑張ろ!!
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 19:29:16 ID:eQMEu2yK
- >>335これは結局なんの運動だったんでしょうか？気になります
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 20:47:27 ID:tbtVifzu
- 食事量減らしたひと、減らしてるひとは便秘になりませんか？
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/03(日) 20:50:59 ID:OBToYozA
- >>340
薬局で見つけたダイエタリーファイバー顆粒っていうのを
毎食１さじずつ飲んでるけど、便秘しらずだよ。
飲み物に入れても味変わらないし、安いし、お勧め。
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/03(日) 21:29:04 ID:3CBT+fId
- 157cm49kg
まずは3kg減を目標に頑張ろう
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/03(日) 21:49:07 ID:sgJukypZ
- 157センチ。
昔から55キロ前後で、ひどいときは一時期は62キロあった体重だが
ジムに通い続けて48キロになった。
40キロ代は無駄な脂肪なんかなくて、お腹ぺったんこなんだ！
ってずっと信じてたのはファンタジーだと気付いた。
- 344 ：だんご：2008/02/04(月) 01:33:28 ID:YYbFoPdU
- こんばんは
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 09:46:05 ID:kiwFipH3
- >>327
冷え性は痩せたら治るっていうより、
まず冷え性治さないと痩せにくいよ
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/06(水) 19:57:06 ID:cqkpZcNg
- １キロ減って157／48
ここからが痩せにくいんだ
マイペースマイペース
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/07(木) 15:20:04 ID:Qm4ahZAM
- 157／57／27％からスタートで1ヶ月経ち、56kg／26％を切った。
食事制限はほとんどなし（摂取過多と栄養バランスに注意する程度）、
ほぼ毎日40分～70分くらい走ってる。またーりだけど順調っちゃ順調だ。
ダイエット始めようと思ったとき、スーパーの精肉売り場で肉塊を見て
こんな皮算用をした。
「太腿-1kgずつ」「お腹と腰周りで-1kg」「お尻で-1kg」「その他-1kg」
…脂肪を5kg減らせば私はナイスバディになれる！ 目標は52kg／20％！
部屋の片付けをしていたら、3年前の健康診断の結果表が出てきた。52kgだった。
おかしい…私の記憶が確かならば、3年前にも太腿に隙間なんてなかったぞ…
いやでも運動で体重落としたら体型もまた違ってくるよね！ そうだよね！
そしてまた今日も私は走りに出て行く。
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 20:09:22 ID:hhHZwrRp
- 49ｷﾛ…まずは、1ｷﾛ落とす！48ｷﾛ。
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 20:32:20 ID:lJpNIYCO
- 43ｷﾛ→40ｷﾛ目指す
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 21:33:18 ID:pnkXQblF
- 44キロ
体重は45か6キロで維持して、あとは引き締めていきたい
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 21:48:25 ID:6kOlf5tm
- なんでみんなそんなにガリガリになりてーんだ？
女ってほんと馬鹿な生き物だよなw
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 21:51:12 ID:lmeQV7h1
- 昔は70キロありました…
でも友人や家族や彼氏は
現体重よりもいつも－7～－10だと思ってます(笑)
すごい体型ですよね
下半身が肉がついてるので
顔と上半身では太って見えないみたいです
今は65キロです
私は大人になってから
50キロ代になったことがありません
157センチで60キロってまだまだですよね
見た目は50キロってことかな
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 23:14:06 ID:B7mUVpZA
- 自分が痩せてみて気付いたNANAのプロフィールにあるようなハチ子の体型は嘘だったんだ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/10(日) 01:38:34 ID:jkcZ5AEH
- 虚構と現実ぐらい見極めようぜ
数値と体型のバランス考えてて気づいたんだが、身長-110で筋肉多かったらぷにぷに巨乳にはならんよな
リアルの自分は後2キロで暫定目標到達
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 08:00:34 ID:WfQAIPLU
- 問題は体重じゃなくて体脂肪だよね…
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/10(日) 09:16:23 ID:v7MzQFAi
- 43→46ｷﾛに増えた。
また元に戻したい。生理もきてたし 動きやすくて 自分ではよかったが 周りに心配された。
スタイル良くなったとは言われたから また43に戻したい。
夜食をやめよう。
ひたすら動こう。
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/11(月) 22:32:52 ID:1KuWewJm
- 157ｾﾝﾁのスレなのに律儀に身長書く皆に萌えた。笑
自分中学65→今53まで絞った。夢にまでみた40ｷﾛ台までもう少し。痩せると肉に埋もれていた骨の存在に気付くww
今年の夏の成人式までには45ｷﾛとかになれたらいいなぁ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/14(木) 19:27:00 ID:yqWbHcjZ
- 食生活改善＋運動で41キープ 気のまま食べまくって生理前でも43よりは増えない
39だと疲れやすくて無理だった。やっぱ運動しないと駄目ですね
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 00:26:24 ID:/quiNRxp
- 50kgある。
せめて3月中に47kg、5月に45kg、7月に43kgにしたい。
腹筋、背筋、スクワット、ダンベル、エアロバイク、ヨガで頑張ります！
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/15(金) 04:40:01 ID:XP0/hTMf
- 気が付いたら３キロも増えて現在４５キロ((((；ﾟДﾟ)))
一ヵ月１・５キロで減らして４月中頃には体重もとの４２キロになるように頑張る！！
下半身が重たいよ(ц_ц`)
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/16(土) 11:30:50 ID:JwiW/nPE
- 自分8か月がんばって40.2の16.0まで痩せたんだけど
鳥インフルエンザのパンデミックに備えて維持やめることにしました
運動しつつ44キロくらいまで増やす予定です
みんなも少し脂肪つけてたほうがウィルスへの抵抗力もあって
長期籠城戦を生き残れるかもよ
パンデミック収束したらまたここで逢いましょう
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 16:02:32 ID:BsikfDPn
- 非常識な、３つのおすすめダイエットサイト！<永久保存版>
http://hage.onmitsu.jp/diet-mobile-3ko.html
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/21(木) 05:03:36 ID:+GRSm8xC
- 49から46kgまで落ちたけど、見た目が太いし体脂肪率が26%以上もある。
どうすれば体脂肪って落ちるのでしょう。
腹筋だけじゃ足りないのかな。
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 05:26:05 ID:mYZ1EsUU
- >>358
まだ見てるかな。
食生活改善＋運動の内容を良かったら教えてください。
41キロが理想なんです！
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/23(土) 05:42:23 ID:HsL7Z1Ns
- 私は今４０くらいで、３８になりたい！町歩いてて細い人多くて落ちこむ…
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/23(土) 08:52:04 ID:Zry6XvwE
- 体重はいま44.4でゾロ目で縁起が良いからこれを維持したいｗ
ただ顔と顎周りの肉付きが良くて二重顎だー顔痩せ頑張るぞー
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 22:39:02 ID:IZC7XK25
- え！？364さん157センチで41キロはがりがりだと思いますよ！私は46希望ですねー。
1ヶ月で落とすように努力しないと・・・。
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/25(月) 22:54:53 ID:HkLj84qJ
- みんな、体重ばっかりじゃなくて他のスペック教えて下さいな
年齢によっても肉の付き方とかが違うし
30代、48kg、20%
ババアですまん
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/25(月) 23:22:55 ID:WPP5gssl
- みんな痩せてるなぁ…羨ましい
ｴｸｻｻｲｽﾞと炭水化物抜きで3週間で3ｷﾛ減って今58…
胸があるとは言えﾃﾞﾌﾞすぎる。
冷え性だからか停滞期だからか減らないし、ｴｸｻｻｲｽﾞも
新しいのにしないとすっかり慣れてしまった。
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/26(火) 13:16:56 ID:VcB3kAv9
- １週間ダイエットしてまだ53の私(´・ω・｀)
このまま一生デヴのままなんじゃねぇかとか思ってる今日この頃(´・ω・｀)
- 371 ：へこ：2008/02/26(火) 19:16:49 ID:+MHGQyQ9
- 彼女は127キロです。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 21:11:54 ID:Y4q3hPRy
- 今日から1000キロカロリー以下にしないと・・・・。
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/02/26(火) 21:27:53 ID:TaEe3V5C
- >>372
それってまさか、１食のカロリー？
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:35:47 ID:UhYspOvg
- ついに明日から3月に・・・！
今までは一食1000カロリー摂ってたけど・・・。
夜だけしか食べないようにします。
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/01(土) 00:09:48 ID:7Ncb8lEL
- 皆すごい痩せてる…私なんて54,5キロ／(^o^)＼さすがにやばい。ピークは57で一番痩せてて52キロ。せめて52になりたくて最近ショコ復活しました。AKB48の痩せてる子に顔立ち似てると言われたから頑張る気が起きたｗ体型は程遠い
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/01(土) 20:05:20 ID:f1tiV5f9
- >>374
志村～逆！逆！
夜食ってどうすんの！
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/01(土) 20:10:08 ID:lrK/W/2d
- 徹夜して朝量ったら、48ｷﾛから46.7位になってた。
こんなの不健康だからもうしないけど、感動しちゃった・・・
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 12:16:59 ID:43Hl1/0X
- 徹夜してまで運動してたんですか？
>>376
いや・・・朝は食べる気がしなくて・・・ｗ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 14:26:35 ID:nJYv/L3c
- １５６センチ４９キロ
夜ご飯食べない生活してるけど
仕事が事務職で、体動かすことないので
なんとか運動したい･･･。けど運動って続いたためしがないなー。
みんななんでそんなに続けられるの？？？
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 14:30:03 ID:tqIyBqeN
- 気合いだ ダァー
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 14:40:27 ID:rBySO5RD
- 42→40
目標です。がんばります。
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 23:50:27 ID:ogAaQGt2
- ５㌔減らして４７㌔に！
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 00:35:50 ID:EPKU7SLW
- 東京、25歳以下、50ｷﾛ以下、彼氏無し
ってこのスレにいますか？
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/03(月) 01:04:59 ID:hsr/73LI
- 158センチで79キロある私＼(^O^)／
- 385 ：54[sage]：2008/03/03(月) 01:56:47 ID:4Ygo3BBO
- ここ久々にきたよー
あれから40㌔まで痩せれたZE!!!
これで約一年で10㌔の減量に成功したんだ…でも最近また酒呑むようになって増えつつあるorz
もう現状維持でいいんだけど痩せるより維持する方が難しい事に気付いた(´ω｀)
でも頑張ろう…
皆も頑張ってくれ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/03(月) 03:54:34 ID:qukcWOSV
- 54さんへ。
気になってました。頑張りましたね～！
運動は何をしてたんですか？
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/03(月) 06:49:22 ID:3wm/Dp4P
- 絶対50キロきる。
49キロ台を拝んでやる。
食生活見直し
ストレッチ
筋トレ
こまめに動く(｀･ω･´)!!
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 21:31:34 ID:beECb+Rh
- ４５㎏だったのに、いつの間にか７５㎏だよ～(^o^)／
薬の副作用オソロシス
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 22:02:15 ID:mWnUP6fI
- １５５㎝４９㎏
座ると下っ腹ぼっこり(´・ω・`)太もも二の腕パンパン(´・ω・`)
痩せて綺麗になる!!
まずは－５㎏を目標にがんがるお(`・ω・´)
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/03(月) 23:14:05 ID:TahG0X/z
- 158㌢60㌔
ｶﾞﾝｶﾞﾙ( ﾟДﾟ)さぁ何から始めるべか
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 23:26:51 ID:+NpmtWwN
- １５６センチ、５４キロ…
５８キロから５４キロになれた。次は５２キロめざすぞ！よーしっ
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/04(火) 02:14:39 ID:EyoVAO9B
- 156センチ ５６キロ
先週５８キロだったから一週間で２キロやせれた！！！
うれしい(´・ω・｀)
でもここのみんなやせてるな～～～
自分がピザなだけかもだがｗ
今月中に５０キロ手前くらいになって夏には水着ではしゃぎたいいいいいいいいいいいい
がんばろ
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 13:12:47 ID:LQAJb0OC
- 158/45/16.5％
一年で10キロ落としたものの、ここ半年間ずーーっと43.8～45をいったりきたり……
朝昼ガッツリで夜だけ粗食（補助食品とか）
運動はビリーもしくはターボジャムで筋トレと有酸素運動を適度に。あと半身浴も。
やっぱ土日のデートでの外食がいけないのかなあ……平日に少し落としても
また週明けには元にもどって落としての繰り返しでマジ疲れるorz
骨格が太くてどうしても太く見えがちなのであと2～3キロは落としたい…！
でも外食くらいは週の1.2度の外食くらいは気兼ねなく食べたい…
同じようなスペックでここから痩せられた方、どんなことをされてましたか？
基礎代謝が低いのも原因かな……すぐ体重に影響がw
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 13:51:44 ID:SvZz2oCV
- >>393
158で45なんて十分痩せてる範疇に入る、しかも女のくせに体脂肪率16台だなんて
それ以上痩せようとすりゃそりゃ日常生活に支障出るようなこの先ずっと続くわけない生活スタイルになっていくだろうよ
まーせいぜいダイエットに思考支配されて勝手にストレス溜めまくって自爆してください
- 395 ：54[sage]：2008/03/06(木) 00:39:05 ID:e+AshnBA
- >>386
ありがとうございます(´∀｀)ﾉ
運動は縄跳びだけだよー。時間は15分～30分程度ですね。
食事も普通に食べてたし、食い過ぎなければきっと痩せると思うYO!!
ゆっくり痩せるとリバウンドもしにくいし、焦らず頑張って下さいね！
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 17:05:40 ID:djYXfyWk
- ３９４ さんは、①年かけて ダイエットしたんだから
立派でしょ。短期でやせようとするから、リﾊﾞるし その前に挫折しちゃう。私も去年の今頃は ５８ｋｇ、、ゆっくり 食事管理 １２００カロリー生活みなおしして
今４６ｋｇ。一月１ｋｇずつ て ゆっくりだけど
できない 範囲ではないし あきらめなければ
やれるよ。
みんなも、がんばろう
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 17:08:33 ID:djYXfyWk
- ３９３ さん です。お互いがんばりましょう。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/06(木) 18:02:07 ID:+/NlhzaE
- 157センチ57キロで四ヶ月停滞していた体重が、
ダンナの風俗通いなどから離婚を考えるようになり、過呼吸や食事出来なくなったので、
３日で54まで落ちたｗ
今人生で１番痩せてる。
離婚話も落ち着いたけどまだ過呼吸が出るので、少しずつ運動出来るように、リバウンドしないように頑張って、48まで落とすお＞＜
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 19:48:14 ID:RwmPvDgC
- >>391
身長、体重ともに同じです。
今までの経験だと、５４キロと５２キロの所に壁がある気がする。
私もがんばります!!
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/07(金) 11:44:05 ID:oCQ6ahKi
- >>393さん
も同じですよ
以前は53ｷﾛ位ありました
。食事制限で1年位かかり痩せて40ｷﾛまで落としましたが
ベストは42ｷﾛくらいな感じがします。
現在158/43/15
冬場は42～44程度
夏場は40～42程度
体脂肪は15～17くらいで
保っています。
生理も毎月あります
運動は苦手なので
朝晩の通勤に30分の徒歩
後は骨盤体操とヨガ
半身浴です。
基本的に粗食なのと
デスクワークなので
朝昼は
ココアかコーヒーと
クラッカーやソイジョイ程度とサプリメント
夜は普通に好きな物を食べてます。
私も肩がはってるし
骨太で華奢ではないです。
今の所夏にむけてまた
40めざしてます
１ｷﾛ位は食べた物て
反映して
結構変動が激しいので
２ｷﾛを目安に
ダイエットと言うか
食事で調整して
います。
好きなものは
適度に食べたほうが
ストレスにならないし
食事は楽しいですよね。
お互い頑張りましょうね
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 22:22:18 ID:+34cbcP5
- ４４．５キロ、１９％です。
変えたいのは脚。
ふくらはぎ３１．５センチ前後を行ったり来たり、
足首１９．５センチ前後。
理想体型サイトを見ると、ふくらはぎは３１．４センチと
出ますが、自分はぽたぽたで脂肪たっぷり。
足首は同サイトで１８．８センチですが、
お風呂でマッサージしてもストレッチしても１８センチ台に
なりません。
膝下はどのくらいのスペックだと実際美しいと感じられますか？
また、それを実現する方法を教えていただければうれしいです。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/08(土) 23:00:06 ID:ec7lbdqQ
- 皆、体重測るとき服着てる？下着？
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/09(日) 01:42:44 ID:/exWJTi/
- 20代です。
去年の11月からダイエット始めて61kg→54kgになりました。
実家住まいのため夜はどうしてもきっちり食べなくちゃいけないから
朝置き換え、で昼少なめにしてるんだけど停滞してきました。
目標は46kg！（同身長の友人の体重、凄くバランス良い体型してるので）
>>402
ジャージ着てますよー。
でもちょっと食べ過ぎた日とかは下着で計ったりする・・・w
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/09(日) 17:51:01 ID:SU0kGygB
- >>402
朝、寝起きに測ってるからパジャマだよ。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/10(月) 17:57:51 ID:fdgghKdF
- がんばるがんばる
今は50.5キロ、あと1ｷﾛ!!
腹筋は少しかたくなってきたかな
がんばるがんばる(*｀Д´)
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 17:39:05 ID:4C8+L4eG
- 45きろまでやせたい！
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 18:12:31 ID:fpWnfmSG
- 155 59orz
48まで痩せる
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 18:13:46 ID:w92xboXk
- 今４１㌔。後１㌔！！
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 20:30:27 ID:F7AnfVy6
- 157 59
痩せたい
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 20:44:35 ID:D5TsTM6v
- 今日かなり飛ばしたら5キロ19分31秒だった。
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 20:57:33 ID:CcoOUggu
- 今年からダイエット始めて
57㌔ → 54㌔
目標は 47㌔
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 21:34:09 ID:srAwctj3
- 1年ﾏﾀｰﾘやって51→47
今の目標は47→44
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/12(水) 23:08:19 ID:M/QWq7j3
- 頑張って43kgまで来たけどムネぺったんこ…女じゃないわコリャ…orz
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/15(土) 21:38:18 ID:ELHsozsS
- 自分も胸ないよ、女として虚しい。
ダイエットしてもこれ以上落ちる心配はない。
今年中には42kgが目標。
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/15(土) 22:03:46 ID:Qv2r9AK/
- >>413
同じ体重で同じ状況だｗ
胸だけ残して痩せるって難しいんだね
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/16(日) 10:33:49 ID:rUwM94/K
- 47kg時→E
40kg時→D
人によると思う。私は尻は88→80になったけど乳はそのままだよ。
40ｋｇになれば中島美嘉くらいになると妄想を抱いていたのでガッカリ。
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/16(日) 22:32:03 ID:WjCi8E1X
- ボディラインとして一番美しく見える大きさはCらしいよ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/20(木) 00:18:51 ID:jxFr/srH
- １５６/４９.４
ふくらはぎ３４
昔から大根足ー
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 12:28:31 ID:/GqrZYn9
- >>364
亀レスどころじゃないけどまだ見ていたらー！
半年ほど晩御飯なし（忙殺されて食欲が湧かなかった・朝昼は一般的に普通）で
その後米なしおかずのみ、週１・１時間バタ足を半年のトータル１年でした。
あれから２年目突入で食生活も戻りましたが未だにリバウンドないです。
で すいません健康診断行ったら158になってました。なので現スペックは今朝158/41.3です。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 13:44:18 ID:ZP3b4Tot
- バカっぽいスレタイですね。
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 14:14:12 ID:6V83FQHX
- 今50キロ
45キロ目指す！
運動したら痩せて姿勢良くなった
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 14:24:47 ID:7/P3Xxxm
- 158せんち！
48きろ！45きろまでやせたい。
下半身がすごい太いから45くらいまでやせなきゃ普通に見えない。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 14:31:25 ID:YVrRUm3R
- >>419
馬鹿だねw
骨格から骨の太さからなにから違うのに体重が減っただけで同じになれると思ってたのかよw
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 22:24:35 ID:7qFbl/4p
- 159の48キロ！
40目指すつもりで42キロまで頑張ります。56キロから45まで痩せたもののリバウンドで＋3キロ。とりあえず45キロをクリアしなくちゃ！
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 06:13:13 ID:4lNWJo3y
- 158の51→49kgです
夜はキャベツと水いっぱい飲んだらマジでご飯いらなくなる!
今んとこ朝昼は好きなもん食べてますが、
まだ減りが悪いので朝昼の食生活も見直し中…
ストレス無くて良かったんだけどね
ちなみに運動は毎日しょこと反復浴してます
レコーディング的な事もやってると管理しやすくてイイですよ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/26(水) 15:06:58 ID:jxAtpwMP
- なんかただの宣言スレだね…
じゃあ自分も
157㎝48ｷﾛ→今44ｷﾛ
目標→無理だと思うけど40きってみたい
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/29(土) 22:31:58 ID:EyTD4Rt5
- 157センチ57キロです。
生まれたときからデブ標準装備なんでやせた事がない。
ただ一年前は54だったんでそれくらいに戻したいです。
四月中に55キロ目指します。
１食事制限
２風呂上りの柔軟かな
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/30(日) 13:35:03 ID:U2SOjMpN
- 157cm 48kg
予想通り停滞中
またーり行くかー
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/03/31(月) 01:00:53 ID:QAqKqtsr
- 体重44kgで体脂肪13％…体脂肪だけ増やす手はないものか…orz
- 430 ：ぷょ ◆1yznckIvCo [sage]：2008/03/31(月) 23:42:12 ID:f0TBOGfW
- 157 46 23％ 21歳
運動不足で筋肉無くてプヨプヨ。
目標は 43 で見た目引き締めたいデス。
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/04/01(火) 14:07:22 ID:0mOjlKl/
- 現在157㌢41㌔
今までの変動は
44→3ヶ月後47→1ヶ月後37→2年後45→4ヶ月後42→1年後39→2ヶ月後現在
目標…39㌔に戻す！
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/04/19(土) 22:13:51 ID:BWHySMvs
- 45キロ/18% 生理あり
5キロ太ったので
明日からダイエット。
頑張る
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 13:47:57 ID:UA5PAHxg
- おちますよ
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 17:18:56 ID:jE+y6upJ
- 40きろとか大丈夫なの？
私、未知の世界。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 18:15:26 ID:z8y8JMMV
- あたし40キロだ。たまに39キロ代に突入してる。1キロ位変動するよね？
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/04/29(火) 18:28:16 ID:vbZmHu1I
- あたしも40～39だなあ 野菜たくさん玄米食べたりするから、便がでるとイチキロ近く変わるけど
下半身やせたい(;_;)
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/04/29(火) 22:34:06 ID:cTsSCj7F
- 数値的にはそれでいいだろって人はぷにょってるんだろか
そこが気になる
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/04/30(水) 00:26:47 ID:cIkk7jZI
- >>437
確かに気になる
周りから「細い」って言われる人も多そう
もう少し痩せたいとか引き締めたいって感じだろうか
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 02:42:06 ID:UBl3CSLM
- １５７で４０ってかなりがりがりじゃない？
痛いでしょ？
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 23:12:48 ID:6q2X6yCI
- 半年前まで45キロ前後だったのに…気がついたら50キロを越えていた…orz
もっと運動量を増やせねば…!!!(もちろん食事制限も)
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 01:24:12 ID:ocfU0pYR
- あのう・・・
成長して50～58キロの間の数字しかなったことなく生まれてこのかた足の甲の内側をちゃんと合わせて立ったとき太ももの隙間というのをまるで見たことなく
雑誌とかで足を閉じてまっすぐ立って太もも内側に真ん中にちょっと、じゃなく綺麗に隙間のあるモデルなんかを見てとても羨ましいです。みなさんの経験や感覚ではだいたい体重や体脂肪、足の脂肪率はどのくらいで隙間ができましたか？
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/05/04(日) 19:15:32 ID:sSjJ4yoP
- >>441
自分の場合、何も運動してない時に45kgになったら
9号から7号になって足の隙間が出来た（当時、体脂肪未測定）
だがしかし、顔の肉がヤバイ（ってかマジキモ）くこけてしまい
顔から痩せる人にはキモ顔もセットで付いてくるので
おすすめできません・・・・今は栄養素＆カロリーきちんと摂りながら、
ジムで走ったりスタジオしたり筋トレして足＆ケツ痩せに励んでます、ハイ
- 443 ：：名無しさん＠Before→After[sage]：2008/05/04(日) 22:04:19 ID:Y+fMftlX
- １５７センチで４７キロだったのが
仕事に失敗からストレス食いで５７キロに。
あまり痩せているのは好きじゃないので４７～５０位に戻したい。
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 23:10:12 ID:ocfU0pYR
- >>442さん
とてもわかりやすくありがたいですm(__)m
自分も44～45キロぐらいを目指しつつ、減量でなく運動と食事制限(菜食)でちゃんとしたダイエットを頑張ります（｀；ω；´）！
- 445 ：442[sage]：2008/05/05(月) 00:46:58 ID:wzxBV/Ay
- >>444
ええと、菜食は痩せないし栄養の偏りが顕著になるよ
自分は5年間くらいライトベジタリアンやってたから経験済み
（痩せた時のはべジになる前ね）
運動出来るなら、菜食にこだわらず栄養バランスとカロリーバランスですよ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/05/08(木) 04:00:32 ID:n65kY9ST
- ライトベジタリアン?
5年もやらないと
痩せないって解らなかったのですか?
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/05/10(土) 16:02:34 ID:ygt/k7jQ
- >>446
その時はダイエットしてなかったので。
生き物を殺したものを食べるのが、精神的に苦しかった時代がありまして
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 21:19:39 ID:o1i6HH5V
- ほしゅ
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 21:34:00 ID:2Rey1c8G
- 157/46‥
44くらいが今までで1番痩せてた体重だー。40とかなりたいなー。
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 22:15:23 ID:I8reWmMe
- 参加します
現在42.4
頑張って39目指す
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/05/17(土) 23:29:46 ID:0YIOFdFu
- みんな十分痩せてるのに、まだ痩せたいのか・・・。
自分はやっと59kg→57kgだよ。
なんか次元が違うなぁｗ
- 452 ：なな：2008/05/18(日) 02:40:23 ID:kEpRv4hd
- あたしわ最初
60キロで53まで
落としました
47ぐらいになりたいですね
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/05/18(日) 04:14:53 ID:reUmkMyr
- 157の46だけど体脂肪率が半端じゃなく高い。
下半身デブで見た目痛い。
やばい…
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/05/18(日) 14:40:53 ID:0FKkLULP
- 51.5㌔から初めて目標47.5㌔でダイエットしてきて
今大体体重47体脂肪21くらいになったけど
太ももとかお尻とか下っ腹とかまだまだ落とせる贅肉たくさんついてるよー(´Д｀)
あと3㌔はここら辺の贅肉を落として45㌔体脂肪18㌫を目指します
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/05/19(月) 23:56:16 ID:7mk8gDaC
- 40ｷﾛを保ってきたのにこの一週間のドカ食いで恐らく現在42ｷﾛ…orz
明日からダイエット再開します。
目標38ｷﾛ！
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/05/20(火) 01:11:43 ID:e074yyCF
- 私はなんだかニクニクしてきたので体重を計ったら
44キロで16%。
去年の今頃は
40キロ13%だったので
また運動をしなおす。
丸顔で寸胴なので痩せぎみでないと細く見えない…。
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/06/02(月) 20:04:26 ID:VF3JVXne
- 過疎ってる…
明日から開始します！
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/06/11(水) 23:55:35 ID:dk2ka7N5
- 生理がない人多くてびっくりした
今ダイエットしようと思っているけど
ここ読んだら怖くなってきたよ・・・
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 08:16:48 ID:icEQ8TGu
- 保守ｱｹﾞ
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/30(月) 08:20:49 ID:a63TdpAe
- みんなほっそ！
50.4ｋの私が43～45ｋあたりを目指すわよ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/06/30(月) 09:48:56 ID:RNBZQOnb
- 157/46
体脂肪16,8%だけどまだ足ぶよぶよだし、二の腕もぶよぶよ。下腹ぽっこり
46には見えない体型…50ぐらい余裕でありそうorz
目標は42！
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/06/30(月) 17:25:36 ID:EEXECiUW
- 一年で64から47になったのに
人間関係のストレスから過食で一年で47から63
また戻したい
とりあえず今好きな人がいるから頑張る
あとやっぱり体に異変がおきる
目標はとりあえず52くらい
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 18:13:07 ID:+sNI5ffI
- 51kgになってしまったorz
昔のように42kgにとは言わないが、せめて45kgにしたい。
体脂肪は21％が理想かな。
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/06/30(月) 18:13:30 ID:9c4qvkB/
- 157で45キロ
見えるところがデブだから痩せたい!(足とか顔)
とりあえず有酸素運動で、無駄な脂肪燃やして
引き締めたいな。
今日からウォーキングする
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/06/30(月) 18:35:43 ID:3Wk+ta7B
- みんな痩せてるね～。
40～45キロの人って胸もペッタンコですか？何カップあるの？
私は50オーバーのデブだけど、胸を残したまま痩せたい。。
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 21:11:06 ID:lDWByp+q
- あたしは40㌔ない位ですが、胸はEカップです。アンダーが64。前45㌔あった時はFカップだったので、①カップ小さくなりました。
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/06/30(月) 23:20:26 ID:EpHs+bxO
- ダイエットするとまず胸から脂肪が落ちるってよく言われてるけど
オパイのサイズ維持するにはどうしたらいいんだろう
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:47:13 ID:sX8nHqnQ
- ↓ここのエルカルスリムで２０キロくらい痩せました☆ためしてみて☆
http://mypage.odn.ne.jp/home/e_net
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:48:41 ID:Mwhm4jIP
- タンパーン
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 01:36:51 ID:OQcZmvpj
- 157センチ48キロ
Ｃカップ
体脂肪率27％…ｗ
立派な肥満です＼(^O^)／
腰の肉をどうにかしないとヤバイ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/07/01(火) 02:36:14 ID:cU2p5uFY
- >467
胸は揺らすとなくなるというから、ブラをきつきつに２枚してジムでトレーニングしてるよ。
ウォーキングの時も２枚着用。
５キロ減ったけど、今のところトップバストは維持してる。ここから減りそうで怖い。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/07/01(火) 04:01:13 ID:G8Y14zqY
- 海外に行って気付いたけど日本人は痩せすぎだよ～。
ただでさえ頭大きいんだから痩せすぎたらバランスおかしいって。
ペラペラの体でペンギンみたいに歩いてるのもみっともないし。
体はセクシーなのに童顔ってギャップが最高なのにさぁ。
体重ばかりにこだわってると何の魅力もない体になっちゃうよ。
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/07/04(金) 01:06:11 ID:TZPpKY7Y
- それは海外基準でしょ。
日本では違う。
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:09:22 ID:T6j5uW1f
- 46ｷﾛになってた。
去年より+3ｷﾛ。
あと6ｷﾛ痩せたら、お菓子で構成されたこの身体も変わるかな
あまりにぷにぷにすぎるんだよ。
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:15:16 ID:Y0CR+tj/
- 40㌔ジャスト位。たまに39㌔代。彼氏には棒って言われます。自分の理想は38㌔。
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:53:10 ID:Q+q2ExD+
- 53kg→48kg
目標44kg
なかなか減らない…めげそう
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/07/12(土) 05:32:19 ID:oZcYUwyv
- かりんとう食べながらこのスレ見てたらみんな細くて思わずかりんとうおっことしたｗ
48kg・23～25％
かりんとうなんて凄いカロリーのもの食べてないで痩せるわ…
42kg目指す。
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/07/13(日) 11:29:02 ID:Nn+nSXoM
- 今朝計ったら
45キロの19%。
42キロまで落とさないと
いけないのに…(泣)
あぁ、どうしよ。
とりあえず断食開始。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/07/20(日) 08:20:32 ID:wJE4Sa8z
- あれから頑張って
現在44キロ16%
あと2キロ頑張る。
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 13:07:27 ID:DHfmJ4/m
- 保守
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/07/31(木) 16:04:00 ID:jwVfrfM9
- >>479は>>478だよね？
すごい！断食で体重以上に体脂肪が落ちてる！！
やっぱり運動してたりする？あと断食は水のみかな？
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 17:40:37 ID:i90A2Cbh
- 保守
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 19:42:30 ID:Hy7qC+HE
- 人間、18～20才の体重を脳が記憶しているらしい。
だったら、40～42kgまでは痩せるはず。
いま48kgだか運動＋食事制限で、
9月末に45kg、10月末に42kgまで痩せます！
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/20(水) 20:05:46 ID:810jMbNc
- 30㎏台は駄目？
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:06:56 ID:Hy7qC+HE
- ○ いま48kgだから運動＋食事制限で、
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/20(水) 20:15:28 ID:MBSZzVsU
- >>484
ちょっと痩せすぎ
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/20(水) 20:24:47 ID:rB7Omsj/
- 体脂肪がやばい。体重は42だからまずまずなんだけど、食べるの制限するのが嫌で運動で絞ったら12%。せめて17%にしたいけど体重は増やしたくない。
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/20(水) 21:16:52 ID:bHlDAPX3
- テスト
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 22:34:29 ID:gdw8rTop
- >>483
Σ(￣□￣;)
その頃60ｋｇ近くあった…個人的に信じたくない説だなあ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/21(木) 22:45:26 ID:T8PEh31K
- >>489
自分は当時75キロ体脂肪40％近く…
今は56キロで25％もうちょっと痩せたい。
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/23(土) 10:44:16 ID:Lp+ai4FU
- 157.5cmの理想のプロポーションとやらをネットで見てみると
B81.9/W59.85/H83.47/太もも45.67/ふくらはぎ31.5/足首18.58
らしい。
今の自分は
B77/W64/H88/太もも53/ふくらはぎ30/足首19/体重47.5…
42キロまで運動しながら落として、理想の数値に近づけたい
けど、胸だけはどうしようもないなぁ
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/23(土) 23:07:26 ID:Ibo6mf7d
- ウエストって胃の下あたりの一番細いところは55でおへそ辺りが60ならどっちが正しい計り方？
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/24(日) 23:53:30 ID:s71YANev
- 157/47
糖質脂質を極力減らして42.9まで減った時期がありましたが
生理がこなくなったので食生活を戻しました。
42.9より軽くても生理周期が安定している人がいるのに
私はやせるとすぐ生理に影響が出る…何に気をつければいいんだろ
無理なダイエットはしてないはずなのにorz
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 05:36:12 ID:I+etWKXo
- >>157
多分人それぞれベスト体重があるんだよ
筋肉量や骨格や内臓の大きさとかに関連した
もしあなたがダイエット何もしなくて４７なんだったらそれがベスト体重なんじゃないかな
私は何もしなかったら４３キロ前後で毎月生理順調だけど
ここから６～７キロとか痩せたら生理止まる気するし
下半身デブだからあと４キロぐらい痩せたいけど維持するの大変そうだ
- 495 ：494[sage]：2008/08/26(火) 05:37:51 ID:I+etWKXo
- ↑>>493でした
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/26(火) 06:31:17 ID:fD0ouInv
- 自分は昔53キロで38％だった。みんなに体重計がおかしいといわれたが、その後痩せた際の比率と比べると強ち嘘でもないようだったよ。
どんだけ・・ちなみに20代。
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/26(火) 06:43:42 ID:6Ps6ji3g
- 体脂肪率は重要だよね
今53kgの29％だから運動して26％くらいまで持っていきたい
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 08:31:12 ID:7UukLpq2
- >>493
ホルモンバランスについては体重よりも体脂肪率を重視しろっての。
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/26(火) 12:21:10 ID:6bloyRGt
- 私は現在56kgで26%だ。
昔72kgで39%だったけど53kgで38%ってすごいな･･･
どんな体してるんだろ。
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:54:34 ID:7UukLpq2
- 身長にもよるけどね
でもここのみんなは大体157前後のはずだしな
ちなみに自分は156ｾﾝﾁ48ｷﾛの20%
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/26(火) 21:54:30 ID:DG9EARmU
- 前の仕事はストレスと不規則な生活で55～57あって肩こりと便秘だった。
今は軽く運動する癖がついて、毎朝快便。気持ちにゆとりもでき、体調がよい。体重は42で落ち着いてる。
昔は低炭水化物トや単品ダイエットをして1200kcalくらいであの体重だったが、今は制限なし。
無理はいかんね。
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/26(火) 22:51:56 ID:ymVELcAg
- >>496
筋肉がめちゃくちゃ少ない寝たきり老人レベルだったのだろうか？
どんな体つきだったのか気になる。
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/28(木) 00:19:55 ID:EhNBxmGD
- 私は１５７．５cm位だけど、ここの人痩せてる人多いから「頑張らないとなー」とやる気が出る。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/28(木) 02:04:16 ID:dcwQNan7
- どっからが痩せなんだ?
最近の基準がわからない。
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/29(金) 11:39:27 ID:JaED8Tdm
- 今まで朝少したべて
夜少しの生活が
仕事が変わり
昼に食べなくてはならないので
昼の一食だけにしてみた。付き合いでランチなど
好きなものを食べているけど
45キロ/18%が
4日で
43キロ/16%になった。
ちょっと嬉しい。
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/29(金) 20:38:50 ID:Dc/xxHMI
- いいなあ。
私は小分けに食べたほうが痩せるタイプだ。
回数減らすと途端に体重の減りが悪くなるor増える。
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 15:11:55 ID:jkvsgv8b
- 156/49.6
食事制限すると精神的な病気が悪化するからこわい
ゼナドリン＠見てすごい気になってる。オクジュン愛用だし試しにやってみようかなぁ。
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/30(土) 15:17:08 ID:JbbpfjNj
- 胸が大きいと、その分体脂肪率も大きくなりそうな。
もちろん内蔵脂肪なんかの隠れ肥満もあるんだろうけど、
同じ身長体重の、AカップとHカップの人の体脂肪率って絶対違うと思うんだ・・・。
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/30(土) 16:21:42 ID:nOArF4Q6
- 体重に対して体脂肪率が異常に高い人は、ダイエット→リバウンドの繰り返しをしている可能性が極めて高い。
しかもダイエット方法は極度の食事制限。絶食など。
絶食すれば、確かに体重は減るが、栄養が足りない体が内臓を動かす為に使うのは、脂肪じゃなくて筋肉だから、まず筋肉が減る。
体重が減ったと喜んで食事を摂り始めると、絶食している間、その身を削って耐えてきた体は、少ない栄養で動く事に慣れており、摂り過ぎた分が今度は脂肪となって体内に蓄積される。
結果、代謝が下がり体脂肪が増え、より痩せにくい体の出来上がり。
脱いだら凄いんです(泣)なら、とにかく炭水化物を減らして運動。それ以外に体脂肪を減らす道はない。
偉そうに聞こえると困るが、未だ絶食なんて馬鹿なダイエットをしてる人には、一刻も早く止めるべきだと声を大にして言いたい。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/30(土) 17:36:05 ID:ysro/5/k
- やっと46キロ台になったー
4ヵ月前は52キロでした
今年中に42に戻るのが目標です
胴回りの贅肉と体脂肪なんとかしたい
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/31(日) 12:18:33 ID:/ELEEMIS
- 158/52→47まで一ヵ月半で-5kg落ちました。
低炭水化物+食事制限と運動です。
ペース早すぎるのか？
あまり停滞期も感じずにここまでスルスル落ちたけど
リバの可能性大な気がしてオソロシス。
ドカも間食も無くひたすら運動でストイックにやってきたんだが。
このままだと来月末には45を切りそうな勢いだけど
もっとペースを落とした方がいいのかいな。
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/31(日) 13:22:31 ID:uQYS4OFa
- 多分、この先は同じペースでは減らないから、
（ダイエットはじめは体重が減りやすい）
生理に問題なければいんじゃないかな？
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/31(日) 13:54:20 ID:9LOreD1I
- 158/46
洋ナシ体型ですが
Sサイズのショーパンが入るようになりました!!!!
嬉しくて小躍り。
目指せマイナス3kg。
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 19:24:34 ID:2yulh3Ch
- 保守
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 21:22:12 ID:Wij1GDkV
- 今まで仕事が飲食店だったから昼ご飯は3時くらいだったから夜は食べなくてよかったけど
事務に転職して一日で体重が500㌘増えた
飲食店のころはアイス食べてても太んなかったのに
朝昼晩食べたら体重増えるね
朝と晩減らすしかないかぁ
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/02(火) 21:33:20 ID:X+TXfyqI
- 57キロ30％。泣けるorz
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 21:41:57 ID:VBDNkMBb
- 30キロ台になったことあるけど、生理は止まるし、摂取気味にはなるし、結局リバウンドしてあの苦しい日々はなんだったんだろうって思う。
また痩せたい気もするけど、男受けはちょいぽちゃの今のがいい。
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/03(水) 07:04:45 ID:Ne6ntxEI
- >>502
当時、長年に渡るハードな仕事と超長時間労働で激やせした後、退職して2～3ヵ月ダラダラしていて、その後活動しだしたらそんな感じになりました。
見た目は普通らしかったけど、元から足が太かったのと筋肉が落ちていたのにさらに落ちたのかもね。
活動しだしたら食事のわりに体重が増えたから、筋肉がかなり落ちていたのかも。
元が49キロ27％くらいだったし、その後筋トレを中心として痩せて44キロ18％くらいになったから
やっぱりあながち体脂肪率39％は間違いでもなさそうな感じでした。
かなり骨格がゴツゴツしているから、体組成計で測ってみたかったけどね。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/11(木) 02:46:49 ID:vD6ddR2q
- 157㎝、体重は43～45㎏を行ったり来たり。
一時期38㎏くらいまで痩せたけど生理止まったしその後のリバウンドが激しかった。
今は40㎏くらいまで痩せたくてダイエットしてる。
最近運動も取り入れるようにした。
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/14(日) 00:59:35 ID:Dn8lSOtq
- 久しぶりに体重計のったら47㌔だったー
４５～４４㌔位まで痩せよう。
とりあえず野菜しかたべないぞー
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 11:16:27 ID:0B20C27R
- >>520
あれから－２㌔
あと２㌔(・∀・)
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 12:19:26 ID:smKSh6vz
- 朝バナナヨーグルト食べるようにしたら便意で目が覚めるくらいになったｗ
あとは運動だな…運動きらいだからずっとでぶ…
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 12:36:46 ID:mVBIC8oi
- 156/45/18％
やせっぞ。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/19(金) 13:36:38 ID:BlI97JVZ
-
156.5㎝ 41㌔です(^^)
元は37㌔でしたが‥出
産して太りました
必ず)痩せてみせる(")/
６時以降は食べないダイエットします★
.
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/20(土) 03:02:02 ID:g4lpA77R
- 157/44
目標40で、今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます！
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/20(土) 11:59:04 ID:gT6pOgo2
- 安室ちゃん40㌔だって。
意外と体重あったんだね。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/21(日) 12:43:30 ID:BGJb1rcn
- 筋肉あるからね スレチだけど158（先月はかったら伸びてた）、39の自分よりよっぽど細くて綺麗
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/28(日) 09:52:30 ID:YHSBiBjH
- ホルモン治療したら
太った…
158センチ46キロ17%。
43キロ15%まで戻す。
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/28(日) 23:08:46 ID:4f7mMd3j
- >>528
それって太ったんじゃなくてホルモン治療で正常に近い体脂肪だよ
また痩せたらホルモンおかしくなるよ
体脂肪率13%って危険レベル（正常値は最低でも17～25くらい）
あなたの頭の中、やばいよ
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/29(月) 20:44:38 ID:l3xN/5pM
- >>529
神田うのは体脂肪率9%だよ
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/09/29(月) 20:48:54 ID:l3xN/5pM
- >>526
＞ 安室ちゃん40㌔だって。
＞ 意外と体重あったんだね。
安室は服のサイズも７号で普通。
５号or３号位かと思いきや違った。
見た目細いけど、よーく見ると、お尻デカイしフトモモもガッチリしてるし腕も太い。
フクラハキと膝上は細いけどね。
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 02:54:12 ID:DmGfAKWK
- これぐらいの身長で服のサイズが3Lって
イメージするとどれくらいの感じですか？
みため柳原可奈子以下？
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 09:49:30 ID:JRzJ+pvh
- 想像つかんわ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/02(木) 13:59:48 ID:2v9zmANn
- 156.7/50.0/B86(Eカップ、ｱﾝﾀﾞｰ66)W/63(19才)
なのですが、この身長だと45㎏以下位がやっぱり細めになりますかね？
ぷにょってるので痩せたいのですが胸はあんまり落としたくない…(1カップくらいならいいですが)
食事制限＋運動だと胸も落ちますか？
この板の皆さん細いので危機感…ι
目指す体重のアドバイス頂けたら嬉しいです。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/02(木) 14:07:31 ID:2v9zmANn
- ↑書き忘れ
体脂肪25%です
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/03(金) 00:58:26 ID:kSo9F3te
- >>534
胸減らしたくないなら筋トレは？
体脂肪も減ってくるし。
折角大きい胸なんだから慎重に減らさない様に
ダイエットした方がいいと思う。
とAAカップの私が偉そうに言ってみる…
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/05(日) 20:34:51 ID:TRANpQFM
- 19歳／158／51
過食で、３年で39→63
その後過食治して今のスペックに。
ここのみんなすごい痩せてるよね！励みになるし、私もがんばろ。
40キロ台前半になる日がいつか来るはずだ～！
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2008/10/14(火) 04:35:05 ID:cxCwuxf8
- 半年かけて65/35%→52/26%まできた
とりあえず体脂肪20%くらいになりたい
骨格が大きいから、あまり体重は少なくなくていいや
筋肉量を落とさないために、高蛋白低脂肪で食事を増やして、有酸素を増やす
胸やお尻の為に筋トレもしてみるつもり
何キロがベスト体重なんだろう
生まれてからずーっと太ってるからわからん
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 16:44:55 ID:Nm+RkBNP
- ダイエットのために体脂肪計を買ったけど69ｷﾛで体脂肪31％って･･･
一応この半年有酸素運動は毎日してるけどこのスレ見てたら体脂肪計壊れてるのかなと不安になってきた
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 18:36:21 ID:0Zbifcke
- 156.5センチも良いですか？
６月からダイエット始めて体重58→50。体脂肪28→24.5。
あと５キロ減(中2時の体重。この時から身長変わってない)が目標。
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 00:17:39 ID:uHemwBUK
- 禁煙したら1年で46kg→54kgまで太ってしまった。
とりあえず、今年中に50kg切りたい。
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 00:42:14 ID:knVdehb3
- 禁煙は良いことだ！お互い頑張りましょう。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 07:42:46 ID:QvMpnG7+
- >>541
同じく。
45kg→53kg
ずっと45kgだったのに食生活変わってないのにコンスタントに増え続けた。
自分でビックリ。
太るとありえないところまで脂肪がつく事を身をもって体験している。
指や足まで。指輪や靴がきつくなった。
それでも禁煙できてよかった。
もう二度と喫煙生活には戻らない。
で、これから本格的にダイエット頑張る。
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 08:58:32 ID:uMCCBw0p
- 皆さん 朝昼夜は何を食べていますか？
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 11:53:46 ID:CFWUB0+m
- >/540ですが、
朝→卵サツマイモ、昼→おにぎりや学食で軽めのメニュー(学生なので)、夜→湯豆腐、みたいな感じで１日大体1200カロリーにしてます。
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 11:55:17 ID:CFWUB0+m
- なんだこれ>/orz
>>540ですた。
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 13:00:11 ID:XHBGvOai
- >>546 そんな事よりスレタイも読めない事恥ずかしく思わないの？
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 14:07:36 ID:CFWUB0+m
- すいません勝手に四捨五入しました
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 14:24:38 ID:WsTb3V7H
- >>547
そんな目くじらたてなくてもいんじゃないの？じゃあ156.5の私もだめなんか
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/17(金) 15:47:03 ID:l+gx9qri
- 0.5ぐらいサバ読んじまえ。
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/18(土) 21:44:01 ID:/dav0kez
- 157前後1センチ以内くらいはいいでしょ
だいたい平均って事で。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/18(土) 23:58:49 ID:+NG3HH0W
- 157cmだったらどれくらいの体重が痩せてるって言えるのかな。勿論体脂肪の関係もあるだろうけど。
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/19(日) 13:41:33 ID:n1ukeTIj
- 前回>>476
今朝体重計ったら44.2キロ体脂肪19％でした
一応目標まで来たけどまだまだ肉ついてる感じがするので
食事制限を軽くして運動をしっかりしつつとりあえず42キロ目指します
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 19:03:21 ID:MqbB5UQz
- >>552
自分は52kg、20%。体重言うともっと軽く見られるらしく驚かれる。ウエストがなかなか減らない。
サイズはB86、W70、H86。
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 20:59:54 ID:JI5wDHl0
- 156cm,/49,5Kg,23％
とりあえず46Kg台まで落としたい。
私の場合、とにかく毎日のアルコールが原因だなー。
あと、だんなの帰りが遅いので夕食がいつも遅くて寝る前になっちゃう。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/25(土) 00:04:41 ID:AmOC/jGi
- 46キロ17%
43キロ15%から増えてしまい
45～46をウロウロ…
とりあえず戻すためにがんばる。
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 00:17:55 ID:tK8ltCvi
- たんぱん
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 01:14:07 ID:DMPzGHy9
- >>554
体脂肪が20%なら女として痩せてる方だろ実際
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 02:40:32 ID:J5kIOi/b
- 43、5kgだけど体脂肪25％以上ある普通の生活してるのになぜ…
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/26(日) 07:02:14 ID:CgTXcsPw
- >>559
運動してるか？
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/27(月) 08:38:02 ID:f+d2vYDo
- BMI 18.5-7 体脂肪 17.9しかし体重が今朝は47.7orz見た目は軽そうらしいのだが。。。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/27(月) 09:09:06 ID:sWhWZl9S
- 体脂肪低くて体重ある方が健康的でいいような…。
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/10/27(月) 09:33:36 ID:91A+RACp
- 155糎72瓩の私も仲間に入れて下さい。
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 19:45:51 ID:HkNt0uPH
- 19♀ 156㎝ 46.7㎏ 21％
MAX56㌔からやっとここまで…！が、ここから先が全く動かないorz目標は42;
なかなか結果出なくて苦しい時期だけど気長に挫けずｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･)g
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 21:25:33 ID:UpkqEImg
- >>564
どんな内容のダイエットをしましたか？
よければその期間も。。。
MAXの体重が今の私の体重なので、ぜひ
教えてください。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 07:14:30 ID:YWt6UuT4
- 53キロ…部活引退して６キロ太った…
とりあえず間食やめてストレッチするか
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 07:25:16 ID:we6yTmOo
- 64キロの大デブから５ヶ月かけて53まできました。
目標48ですが、48だと胸もかなりなくなりますよね？45キロ以下の方もいますが、やはり胸はほぼぺったんこですか？
痩せたいけど貧乳になるのがこわひ。
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/01(土) 10:12:27 ID:IkMzis7R
- >>567さん
55kgくらいから46kgになりました。
お肉が落ちるから胸囲自体は減るけど、アンダーが細くなるのでカップで見ると気になるほどじゃない。
Eカップを維持しながら45kg以下を目指してます！
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/01(土) 12:59:35 ID:f3sSfq9v
- >>567
胸がなくてもピザより100倍まし
太ってついてる胸は乳房じゃなくてただのデブ肉
偽パイとかわらん
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 21:22:57 ID:uOOTvRzh
- >>567
66kg→52kgになったが、やはりCカップのまま変わらなかったよ。
体脂肪は30%→20%。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/01(土) 22:55:28 ID:jS1cY1NU
- 2年で53→41になりましたが
限りなく胸ないですorz
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 18:00:30 ID:ovVnf4+m
- 一年かけて65→46になって、I70→H65になったよ
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/02(日) 18:05:26 ID:LGrS8SYA
- 71㎏の大デブから59㎏のデブになった
次は平均の53㎏目指して頑張る
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 18:17:30 ID:hDu7GZuE
- 42キロ 1日1900キロカロリー摂取。
三時間運動。
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/02(日) 22:58:08 ID:JLEqv3ez
- 156cm 20歳。
54.8から47.4まで落として落ち着いてたのに、生理前から始まるドカ食いで49.6まで戻った
なんとかして戻さなきゃ。。。
明日からダンス、水泳、食事もある程度制限・・！
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/04(火) 08:21:53 ID:HkoBjgQp
- 157cm47kg
標準と思われがちだが手足は太いわ顔は丸いわで体重よりデブに見える
あと2㎏は痩せたいので夜抜きダイエットを始めます！
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/05(水) 17:49:50 ID:0em3hOMx
- 私157/45/21%だけどまだまだだよ。人によって違うだろうけど参考になれば
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/06(木) 09:52:45 ID:E00NYxtw
- 私も157、47で17%
今の所45～47をウロウロしているので
45を安定させて
43まで減らしたい。
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2008/11/13(木) 20:17:02 ID:1+UJp3HE
- はー
156cm/52kg/25%のピザなんて私くらいか…
春の65kgから減らしたけど、二ヵ月停滞してる…
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/13(木) 21:45:48 ID:6vY0dA/h
- 久しぶりに体重測ったら48㎏になってたorz九月から4㎏増えてたー！原因は分かるので明日から頑張る！
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/18(火) 17:07:26 ID:yHu3BM58
- １５６．５ｃｍ 体重４７Ｋｇ
タバコやめて体重が増えると困ると思ったけど、気をつけてるので体重は維持してる
でも、食事量減らしたから元気が出なくて、運動不足になり、足がデブ。ふくらはぎや太もも。
ふくらはぎのダイエットはどうしたらいいんだろう。
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/18(火) 19:24:30 ID:YsCK48YK
- 158cmだけど便乗させてください。41kgで10ヶ月変動がなかったのに今日43.7kgで泣きたい。
また夜控えめで運動始めます。
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/19(水) 14:31:16 ID:3J2wwdRY
- 157cm 46kgです
５８キロもあって、１３キロダイエットして４５キロまでおとしました。
運動とか楽しくなって、体調も良くなったのでこのまま理想体重の４１キロまで落とそう！って思っていたのですが
胸がものすごく小さくなってしまいました。５１キロまで落ちた時、ちゃんとはかってもらったらＥカップありました。
だから安心してダイエット続けてたら、親に「女性らしくなくなるのでもうやめなさい」と言われました。
ブラジャーがすかすかになってしまいました。怖くてサイズまだはかってません。
１５７ｃｍの方で、３８キロの方などこのスレにいらっしゃいましたが、胸のサイズ激減など
弊害ありませんか？もう太るのは嫌だけど、胸がなくなるのも嫌で、今ダイエットやめてます。
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/19(水) 14:32:12 ID:2fGVoF4h
- みんなやせてるなあ。
運動はジムとか行かないで自分でやってるんですか？
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/19(水) 15:30:35 ID:3J2wwdRY
- >>584
私は、犬の散歩１時間～１時間３０分毎日
週末に４時間プールで泳ぐ（うち３０分はプールを歩く）
寝る前に腹筋２０回
半身浴 １時間です。もともと何にもしてなかったので、体重はすぐに落ちました。
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/19(水) 22:32:50 ID:g1yhhOpD
- >>583
１５７cm、６４kgあったのが４４kgになった。
痩せる前はFカップぐらいあって、太ってるのに加え胸も目立って嫌だった。
今はDカップになって個人的にはサイズはちょうど良くなった。
ただ、２～３ヶ月で体重が落ちたので、若干胸が垂れたというか、
痩せる前は鳩胸で胸の上半分に筋肉がついていて、
ブラがなくてもお椀型というかロケット型というかだったんだけど、
その筋肉が若干落ちて、お椀型おっぱいとがっかりおっぱいの中間のような形になった。
焦って胸の筋肉鍛える運動してるよ。
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/24(月) 19:07:17 ID:gOrO0Nhf
- >>578です
あれからなんとか
45キロをキープしていますが
彼に「42キロにしろ」
と、言われてしまった…
ここから減らすのはかなり
大変。
今日から断食。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:32:30 ID:zFyQSKg1
- 落ちたらアカンヨ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:57:42 ID:Q2/GMx5o
- >>587
彼氏が鬼としか思えない。
私からすれば42ｷﾛはガリの部類に入るけど。
あんまり無理なダイエットはしないようにね
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/27(木) 00:42:09 ID:fNMQbK9e
- 確かに。「42キロにしろ」ってその数字に意味あるのかなあ。
断食しすぎで体を壊さないようにね。
私は今47～48キロをうろうろしているから、45キロでキープを目指します！
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/27(木) 00:46:37 ID:QYkWOLY2
- 44まで減らせたのに少し安心して２ヶ月サボってしまいました
さっき計ったら46.4キロ……………
吐き気がしました
今年中に絶対45キロ以下にする！！！
今日からまたダイエットがんばります
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 00:52:36 ID:KAdAgxbD
- 157cm 52kg
彼氏に「お前は太ってるからＨしたくない」と遠まわしに言われやっと目が覚めた
頑張って48kg目指す
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 02:00:52 ID:BBwuKRQ0
- >>587
彼氏ひどいな…
食べないとかしないようにね？
好きなひとの為でも無理はしすぎないように！
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/27(木) 02:04:00 ID:HNAUdTWS
- >>583
私、昔産後自然に39kgまで落ちた時はＥカップ継続で、
そのあとまた出産で74kg(母乳のせいでＦカップ)まで太ったんだけど
産後60kgまで自然に落ちた時はＥ継続だったのに、
60kgからダイエット始めて、53kgの今は少し小さくなった気がするよ…。
下から持ち上げた時のずっしり感がないし
Ｅのブラでパツパツだったのに、今はゴソゴソにはなってないものの普通だし。
このまま小さくなるんじゃないかと思って
豆乳飲み始めたところだよ。
張りのある胸なら小さくてもいいけど
授乳繰り返して垂れた感もあるから必死です。
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 02:51:50 ID:LVCK08Yq
- 46→44㎏の時にＦ→Ｄになった。
43㎏の今はＦに近いＥにまた戻ってきた。
胸とその他のパーツの痩せる速度が違ってたのかな。
でも44～45㎏位の時より今の方がデカイという不思議。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/27(木) 04:11:20 ID:kV/TU5bb
- >>595
おっぱい大きくて良いなぁ
うらやましい
しかも細いじゃないか
痩せるのは努力次第だけど、おっぱいはこれ以上大きくなりません
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/27(木) 04:19:59 ID:XWKlLJVe
- 157･53ｷﾛ･32%
デブすぎてヤバイので今日から食事制限とストレッチします。
去年の夏、2ヶ月で7ｷﾛ落とし、52ｷﾛ→45ｷﾛになったが
油断してたら冬には完全に戻り更にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして今に至る…
ちなみに45ｷﾛの時でも体脂肪率は27%位あった自分…
食べないだけじゃなくて運動しないとダメだな…orz
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/27(木) 10:39:03 ID:+HuBkvhz
- 597
全く一緒です！スペックも、リバウンドに至る経緯も…
びっくりしました。一緒に頑張りましょう！
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/27(木) 17:57:46 ID:xDdoVB8Q
- >>598
597です！
体重もですがそれより問題なのは体脂肪ですかね･･･引き締めないと･･･
年々痩せにくくなるって言うし、お互い頑張りましょう！
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/27(木) 23:01:26 ID:btkxrPcP
- 現在４５kg、４２～４３kgを目指してる。
目標体重まで後少しなので、後３kは運動して引き締めていきたい。
そして太ももが今４６cmなので４０～４３cmぐらいにしたい。
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/28(金) 02:27:19 ID:o4hqkgDj
- 自分は上半身ガリ・下半身デブ。
47→40キロまで痩せたら下半身デブは解消されたんだけど
上半身がガリガリって頭の大きさと首の太さが目立って涙目。
痩せる前も水着にはなりたくなかったけど、今は今でもっと
着たくないわ。
やっぱ楽して(カロリー制限中心で)痩せようとしたら駄目だよね。
ジム通い始めて、もう少し体重も増やします…。
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/29(土) 00:48:53 ID:GX3n/0Kj
- みんな痩せてるねーｳﾗﾔﾏｼｽ。
自分は47キロきるとｾｲｰﾘ不順になるよ。
今50キロジャスト。
痩せたいけど48で二年子供できなくて、ニキロ太ったらあっさり妊娠したから、
今が健康体重なんだって自分に言い聞かせてるよ。
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/11/29(土) 08:47:51 ID:CISA3SwM
- >>602
うん、健康体重はそのぐらいだし、
どのぐらいの減量で生理が不順になる（栄養不足と体が悲鳴をあげる）かは、
元々の骨格等にも影響されるため人それぞれだから
生理不順や不妊と思ったらあまり無茶はしない方が良いね。
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2008/12/04(木) 04:08:59 ID:dsx2D4L0
- age
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/06(土) 16:12:59 ID:2LnqD+Lh
- みんな細いなあ。
小さいころから肥満で、MAX80までいったが高校時にダイエット開始、
大学一年時には46まで落とした。
しかし大失恋、過食に走り10キロリバ。
そこから5キロほど戻したが（50キロくらい）
留学行ってますます太ったぜ・・・。
帰国時は67まで増えていたｗｗｗ
通常の生活してたらなんとか57までは減ったがこのままではやばい。
元の45まではもちろんだが、欲を言うと43まで減らしたい。
前回ダイエットしたときは筋トレしなかったのがリバインドのひとつの原因でもあると思う。
とりあえずここ数日間学校へは自転車で通っている。
留学時に彼氏ができたんだが、よく今以上にピザだった私と付き合ってくれていたもんだ。
遠距離だから次会えるのは2月。
それまでに10キロは減らしたい。
そして今後一切ダイエットとリバウンドは繰り返したくない。
今までごめん、彼氏、家族、友達、そして世間の皆様。
がんばるぜ。
- 606 ：里菜 ◆HMxlK.ebus ：2008/12/07(日) 20:52:23 ID:R1/TONfg
- 私も参加！
10月1日ダイエットスタート 65kg
→12月7日 58.3kg
とりあえず年内に57kg以下を目標にしてます！
最終的には50kg以下になりたいです。
ダイエットは
・食事に気をつける。
・昼休みにウォーキング
・筋トレ
等をやってます。
今日はジムで有酸素運動1時間（560kcalと表示された）
ダンベルベンチプレス20kgを2個 ×8回、5回
ダンベルフライ 10kgを2個 ×8回、7.5kgを10回
やりました。
次回は背中や足の筋トレをしようかな。
ただ、足の筋トレをやりすぎると、有酸素運動に支障が出るから
難しいんだよねｗ
- 607 ：里菜 ◆HMxlK.ebus [sage]：2008/12/07(日) 20:53:40 ID:R1/TONfg
- 身長156～157cmです。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/08(月) 17:26:12 ID:Q0cZWV8N
- 158/45 24歳
あと3kg痩せたい。もう王道ダイエットでは痩せなくなってきた。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/10(水) 12:03:31 ID:EJeiYRx9
- 157～158で47～46ぐらい41キロになりたいけど
なかなか減らない
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/11(木) 13:13:56 ID:CKBbdQpP
- 45㎏以下が難しいんだよね
生理前だから今は何も出来ないや
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2008/12/11(木) 13:42:08 ID:nxoN6rxQ
- 保守
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 14:10:10 ID:AAK+Pscq
- >>609
現実も理想も私と同じ！
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 14:35:50 ID:LdbnHo93
- ４１は細すぎじゃね？
４４くらいがベストかな？
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 16:09:01 ID:AqIhDA4m
- 45キロなら太ってないでしょ。もっと痩せたいって…
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/11(木) 16:11:38 ID:LlkbYVNj
- いいんじゃない、別に
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 16:35:20 ID:Kf9+ibdn
- だな、王道じゃ辿り着けんような無理なダイエットで体ブチ壊して将来拒食になるのも余計にピザるのも全て自己責任だし
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/11(木) 16:38:53 ID:cK2yoR1G
- なにこの妬みｗ
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 16:45:00 ID:Kf9+ibdn
- >>617
え？これが妬みに見えるのか…
まさに脳脂肪だな
まあ好きにすれば良いよ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 16:48:17 ID:SJjQPf8h
- ベスト体重なんて人によって違うんだから、
わざわざ拒食とか余計にピザるとか言ってやる気をそがなくてもねぇ…
しかも別に30キロ代とか目指してるわけでも無さそうだし。
自分より痩せてる人にはみんな「拒食でピザる」なんて、ほんと嫉妬は醜いね。
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 16:49:51 ID:Kf9+ibdn
- >>619
日本語読めないのか？
「王道で辿り着けんような無理なダイエット」って前提で言ってんだけど。
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/11(木) 16:52:09 ID:cK2yoR1G
- 王道じゃ辿り着けんような無理なダイエットしてますってどこに書いてある？
>>608も、王道をやってるからこそ痩せないって書いてるのに…
誰がどんな目標持とうと、他人が口出す必要は無いだろｗ
ファビョるなよデブｗ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 16:53:32 ID:SJjQPf8h
- デブはこうやって言い訳ばっかりしてるから痩せないんだね
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 16:55:11 ID:Kf9+ibdn
- なんかもう噛みつけりゃなんでも良いって感じだわな。
もうちっと心に余裕もってダイエットした方がいいぞ。
じゃーな
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/11(木) 16:56:27 ID:cK2yoR1G
- お前こそ他人を妬むより努力したほうがいいよｗ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/12(金) 20:37:43 ID:MSCm4QB3
- 同じ身長なんだから仲良くしな
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/14(日) 00:39:44 ID:ZlRxOSGw
- >>625
同意。
朝はリンゴを二つ、昼は出来合いの弁当（揚げ物は食べない）、夜は温野菜か湯豆腐。
停滞期なのか二ヶ月くらい48キロのままだったけど、ちょっとずつ痩せてきた！
さぼり気味だったビリーを真面目にやり始めたせいかも。
クリスマスまでにもうちょい痩せたい。
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 18:31:27 ID:xgfFbDav
- >>612です
45キロ代になったけど43～44に目標変えよ。
ワンピのサイズ36が入らない。
目標体重になったら着れると期待します
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 19:04:37 ID:3nLRY+XE
- 私も参加。
現在157cm50kgだが正月までに色々な誘惑を乗り越え踏み越え
45kgに戻したい。今年の夏に6kg減量に成功したんだからやれるぞ自分!
今もパソコンしつつお腹回りをブルブルマッサージャーで攻撃中。
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/18(木) 21:08:07 ID:8OikHmLr
- >>609
やっと46キロに
落ち着きました!
まだまだ道のりは
長いです。
頑張りますノ
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 16:02:48 ID:LI1GFs4A
- あげ
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 21:44:09 ID:pSx/kFZo
- ヤバイ！ヤバイ！ヤバイーーー！！
夏まで45ｷﾛだったのに何故か秋頃から着々と増え出してついに49ｷﾛだーー！
どうなっとるんだ私っ！
しっかりしろ私っ！！
ピチパツになったデニム、腹がキツイジャケット、もう外出すら嫌になった…
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/22(月) 21:51:33 ID:Mj7Wd0QJ
- 157cmは日本人女性が１番綺麗に見える身長らしい。
私は小さいから羨ましい‥。
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 22:58:17 ID:XiNqwCnV
- １５８cm ４３～４４kg
同じようなサイズのひとでも、胸、大きいひと多いみたいでうらやまし。
私、Ｂ６５だよ…。厚めパットがないとぴたぴたニットは格好悪い。
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/23(火) 01:34:16 ID:U6/4yNtL
- １５７㎝ ５２kg
ピル飲み始めたら一気に増えた…
とりあえず４０ｋg台に戻すべく頑張る
You、２kgや３kgくらい軽く痩せちゃいなYo！…と
自分に言い聞かせながら。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 18:12:09 ID:Ip17DQuE
- さて明日はイヴですが…
みんなは順調に痩せれた？
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 22:21:22 ID:kSsKGjyw
- うわぁー・・・
全然やせれてません。
代わりに太ってないことが救い・・・
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 00:35:22 ID:RRrrWNbh
- 短パンツ
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/24(水) 02:26:34 ID:H3zhOFZ5
- 去年、48キロに痩せたときにすごい胸が無くなった。Ｄ→Ｂくらい。
持っているブラが全部すかすかになって、困ったけどすぐにリバウンドで52キロに。
胸も元に戻った。で、またダイエットをして今47キロ。
ちょっと減ったけど一応Ｄのまま。
今は上半身の筋トレもして、大胸筋を鍛えた上に、
ブラを買うときに店員さんに教えてもらった「正しいブラのつけ方」
をして胸の肉が逃げるのを防いでいるからだと思う。つけ方は大事。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 07:02:08 ID:vhAGW1+I
- eggの読モのゆまちちゃんは157/37で胸がEくらいある
ウエストは52ｾﾝﾁ
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 07:24:06 ID:uUTed3kg
-
生理も重なって痩せなかったイブ…
きにしないきにしない
気にしろよ ﾜﾀｼ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 18:49:15 ID:eGmyyBWB
- >>640
気にしなくてもいいんだよ!
私も重なったし!今日もケーキにチキン食べちゃったし!
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 19:30:07 ID:sVqGHW1m
- 彼氏とお寿司やさん行ってしまいました…
食べ過ぎかもしれないけどおいしかったから後悔してません…
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/12/24(水) 21:05:14 ID:7XV/0bhN
- いいわねふん
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 09:43:40 ID:gerMhEOL
- 皆さん頑張ってますね。
今43キロです あと１キロは落としたい！
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 13:03:33 ID:ABmJ2zod
- >>612です。
あれから44キロになったが・・・
年末年始で食べ過ぎて47キロになった～。
44キロになった時は周りから足が細すぎて病人みたいと言われた。
運動してなかったので変な痩せ方したみたい。
理想の41キロは諦め44キロを目指します。あと3キロ
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/09(金) 22:20:23 ID:4r0bZOO4
- 久々に計ったら53.6キロ。
太りすぎだわ。痩せよう～。ここの人たちは皆痩せているわね。羨ましい
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 02:06:24 ID:mF6KOmdL
- ４６キロめざしてます。
－４キロ
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 04:55:09 ID:g1Z29EJl
- 高校時代、朝から焼きそばとか平気で食べてMAX55キロだった
今はダイエットして39～41あたりをうろうろしてます
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/14(水) 08:21:14 ID:ATj+Qoa3
- >>648
どんなダイエットしたの？
今46キロ前後だけど、それ以下になかなか行かない。
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/14(水) 09:42:32 ID:tZINVqK6
- 今日から始めます。今43㎏目標40㎏以下
太ももと顔をどうにかしたい…
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 09:38:04 ID:0+0yEaZo
- mixiから見てください
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=986744140&owner_id=7494710
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 23:33:03 ID:GRqgaNN5
- 現在48㌔。
あと5㌔落とすためにジムへ行こうと思います。
休みの日に見学まで間食抜きで頑張る～
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 23:51:14 ID:J+C0Nfe/
- >>648参考までにどんなダイエットしたか教えて下さい
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 23:54:18 ID:fjEjl+9f
- ４５までやせたい！
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 00:03:18 ID:wD4U4v6u
- ３８㎏が目標です
頑張ります
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 00:17:23 ID:Uf9iHPMo
- 短パン
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/18(日) 01:59:00 ID:Pc6+fELs
- >>655
１５７cmで３８kgは体壊すよ、やめときな。
生理が止まって、不妊になる可能性高いし、
栄養が足らなくて髪の毛が薄くなったりするよ。
１５７cmなら、最低４０kgは欲しい。
４３～４４kgがベスト体重だと思うよ。
この体重で太って見えるなら、筋肉が足らないってことだから運動しなきゃ駄目。
体重を減らすことを目的とするんじゃなくて、
運動により体を引き締めて良いスタイルを目指す事を目的とした方が良い。
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 02:49:03 ID:b+v83tg7
- >>655
普通のブログ書いてる人で157*38の人がいて、
食事内容と毎日の服装載せてたりしたから結構見てたけど、
その人は完全なるマクロビ食だった。
私はガリガリが好きだから痩せすぎだろとか言われてる写真とかみても、
そんなに細くないでしょと思ってたけど、
その人は…なんとも言えなかった。正直怖かった。
あと生理も来てるし野菜で栄養取ってるだの言ってたけど…どうなのかねｗ
>>657も言ってるけど運動で引き締めて43とかある方がいいと思う。
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 12:37:35 ID:0nfQWZ/H
- 何でみんなそんなに細いんだ…
orz 自分は半年かけてやっと5キロ落として
157/49
人生ピーク時は19～21才で72kgもあった。なわとびとか、朝昼晩ご飯＋野菜の味噌汁(間食なし)とか、自己流でワケのわからないダイエットを次から次に敢行するも全部失敗。
初めて準社員として入社した会社で、ストレスから鬱になって病んで激痩せした。
最近は全く運動してなくて、体重は変わらず体脂肪率だけが減ってるんだが…代謝が悪くなってるとかかな
文が支離滅裂ですみません
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/18(日) 14:43:47 ID:Pc6+fELs
- >>659
今は４２～４３kgだけど、ピーク時は６４kgだったよ。
半年食事制限して４０kgまで落ちた時に生理が不順になって抜け毛が激しくなったから、
今は体重増やしつつ運動して体を引き締めてる最中。
やっぱり、タンパク質、炭水化物、ビタミン、食物繊維、カルシウム、脂質、
ミネラルをバランスよくとらないと体に悪影響が出る。
１日の摂取カロリー１５００kcal前後を目安に、
会社や駅までを徒歩通勤（片道４０分程度）するようになってから少しずつ引き締まってきた。
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 15:05:37 ID:g63VbWb8
- >>660ちなみに食事制限してた時って、どんなメニューだった？
良ければ教えてほしい。
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/18(日) 17:53:42 ID:Pc6+fELs
- >>661
書き方がちょっと悪かった。
落ち始めてから半年のうち、７月半ば～１０月末ぐらいの４ヶ月は夏ばてで、
食事制限してたのは１１～１２月末の２ヶ月だった。
夏バテの時は１日で桃や梨１個とかスイカ数切れとか、とにかく殆ど食べられない状態で２０kg近く落ちた。
２ヶ月の食事制限では、大体下記のメニューで４kgくらい落ちた。
（休みの時は朝が遅いので昼夜のみで間食なし）
朝：ツナ缶または厚焼き玉子または肉、野菜の煮物やサラダ、ヨーグルト、フルーツ、栄養ドリンク
昼：海藻サラダ、魚や豆腐ハンバーグ、ヨーグルトまたは豆乳
夜：ひじきの煮物、刺身または煮魚または肉、山芋とオクラと海藻サラダ、
ほうれん草や小松菜のごま和え、ヨーグルト、フルーツ
間食：お菓子
飲物：できるだけ無糖
後はきんぴら、煮物、卯の花、豆腐、おでんや鍋をよく食べたかな。
タンパク質は１食で１００gで毎日３食、カルシウムは１日６００mg、海藻を１日２食、
野菜は毎食、脂質は適当に、玉子は１日１個まで、１日３０品目ってのを目標にしてた。
トータルカロリーは平均して、１２００～１３００kcal／日程度だったと思う（休日は１０００kcal切ってたかも）
今は炭水化物をもっと増やして、休日のカロリーも気をつけてる。
生理不順は体重落ち過ぎなせいだろうけど、抜け毛はおそらく前半の夏バテによる栄養不足のせいだろうと思う。
（過去に何回か同じように夏バテして、同じように抜け毛が増えたから）
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 22:21:03 ID:g63VbWb8
- >>662レス㌧！夏バテで食えないとか…不謹慎だがうらやましい…
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 06:16:20 ID:aGBJ2SCG
- >>662
抜け毛今は直った？
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/19(月) 07:15:43 ID:WNyu4UBV
- >>662
私と一緒だ!同じく61kgあったのに7月から２ヶ月半くらいで44kgまで減った。夏バテ恐ろしい。摂食みたいな感じになってしまった。髪の毛、すごい抜けるよね
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/19(月) 16:52:33 ID:7n+IWIyq
- 体重の変動が大きい人が結構居るみたいでびっくり。私はピークも減った時も幅が4kg。
減らない…
痩せてる人多くて見習います
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 18:52:08 ID:msCogc7M
- ﾋﾟｰｸ時と痩せてる時の差が激しい人って痩せた時に脂肪線目立ってる？
自分はﾋﾟｰｸ60㌔、痩せてる時45㌔、現在53㌔だけど、
腰周りやお尻の脂肪線が半端ない。ｼﾏｳﾏ状態で鬱だ…
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/19(月) 20:57:04 ID:V1mJ2dYa
- 身長が156cmで体重が今44キロ代
あと、1キロだけ落としたい、と、思い続けて10年過ぎてます・・・
かなり食べ過ぎても44キロ代以上になることはないんだけど、
どんなに頑張っても44キロ代より下がらない
これが自分にとってのベストってことで、諦めた方がいいのかなあ・・・
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/19(月) 23:03:13 ID:X4Z94tZ6
- >>664
若干抜け毛は減ってきたよ。
今までの経験上、抜け毛量が元に戻るまで食事を見直してから２～３ヶ月はかかるので、
多分３月ぐらいまではかかるんじゃないかな。
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 13:18:14 ID:Khs5nBQj
- >>667
MAX72→48kgの自分も肉割れが凄い。お尻とか普段は見えないからいいけどふくらはぎにも普通にある。体重落ち着いてから10年くらい経つけど肉割れって多分一生消えないよ
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 20:39:32 ID:Khs5nBQj
- ﾀﾝﾊﾟﾝ
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/20(火) 20:40:39 ID:Mi2GDvVy
- 現在44kg。あと2kgはやせたい。
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/20(火) 20:45:00 ID:f09TT1mS
- ４０の１６％ 痩せたいわけじゃないが、
３８から菓子の馬鹿食いで増やしてしまって
なんかむかつくので
二月の終わりに３９/１５％
三月の終わりには４０/１５％
大学の休みは気が緩むから嫌なんだ…
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 07:30:18 ID:qSbed+m8
- >>670
667です。
やはり消えないのか…
自分も太ももやふきらはぎにもあるけど、うっすらって感じで目立たない
が、お尻は目立ってすごい…別に普段見えないけど嫌だよね
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 08:01:57 ID:Nkj10STw
- みんな何カロリーとって運動してます？
わたし運動する日は１６００から１８００でしない日は１４００以内…
１５７の５１キロでぶです…
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 08:25:28 ID:gChaqZXi
- >>675バカヤロウ喧嘩売ってんのか
(｀・ω・´)自分は157/49。ほぼ引きこもりなので1200～1300
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/21(水) 08:25:42 ID:eitxXgpY
- >>675
運動してない。
最近は
消費カロリー＞摂取カロリー
なので筋肉があまりなく健康体には見えない。
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 08:52:39 ID:lBnTyXg5
- 皆さん、細くて羨ましいです。
めちゃくちゃ頑張っても、157cm52kg20%
絶対に40kg代にはいかないです。
これが私の標準体重なのかと諦め気味…
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 09:02:58 ID:60er0rwL
- 30kg台の人って生理来てる？
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 09:15:30 ID:3bjz+mjN
- 生理止まると、更年期と同じ状態になるからチョットね～
頭髪が薄くなったって知人は言ってるけど、骨密度の方が心配だよ。
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 09:31:33 ID:eitxXgpY
- >>678
めちゃくちゃ頑張っても
↑
期間、ダイエット内容をkwsk
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 10:54:44 ID:PElSdtp/
- >>681
678です。
期間は5年くらいになります。
それ以前は72kgあったのですが、カロリー制限・半身浴・杜仲茶・ジム・ウォーキング・プチ断食などで52kgまで落としました。
ここからは中々落ちず、ヤ●ヒーや海外サプリも飲みジムに通いカロリー制限（1200kcal）しました。
でも一向に減らず現在に至ります。
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:00:20 ID:eitxXgpY
- >>682
>>681です。私はヤ●ヒーなどに頼ったことないので効くものかよくわからないけど…52kgになってからも運動と食事制限してますか？
食事制限がどの程度なのかよくわからないけど。
いちゃもんみたいで気を悪くされたらごめんね。
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:04:35 ID:eitxXgpY
- >>683です
ごめんなさい。
食事制限1200kcal・運動有りと書いてましたね。
なんで落ちないんだろうね？停滞期なんじゃないかな？
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:11:46 ID:lBnTyXg5
- >>684
682です。お気になさらないでください。
レスありがとうございます。
私は骨太なのかなと自分で思います。アンダーも75ありますし
昔の日本人みたいだと、友達にも言われます。
停滞期長いです…これ以上太らないように頑張ります。
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:29:53 ID:gChaqZXi
- 今が>>685のベスト体重なんじゃないか？身長が同じだからって体格体質は人それぞれだし、ここまで落とせた685はエラい
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:40:39 ID:eitxXgpY
- >>685
>>684です
人それぞれだけど同じ身長、52kgの時は私もアンダー75でしたよ(´∀｀）
今は44kg台になって、自分で測るとアンダー68で、下着屋で測ってもらったらアンダー65だった。
停滞期のスレ見てなかったら見てみたらどうですか？
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 12:00:32 ID:lBnTyXg5
- >>686>>687
685です。
ありがとうございます。そう言っていただけてとても嬉しいです。
今がベストなのかもしれないし、このままダイエットして体重が減ればラッキーくらいに考えてみます。
停滞期のスレも覗いてきます。
しかし、40キロ代が羨ましい…
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 12:30:21 ID:X+GXXHB7
- なんで体重じゃなくて体脂肪率で見ないの？
女で体脂肪率20%なら痩せてる方でしょ
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/21(水) 13:04:42 ID:h46XWBRS
- みんな細くて羨ましい…。痩せたり太ったり、リバウンドを繰り返して57キロ、29パーセント有る。
背中、お腹、太ももの肉がぶよぶよになった。
10キロ落とすために食事制限してジム通ってます。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/21(水) 13:33:43 ID:LT/xVqe4
- こんにちは！皆さん細いですね～
私は先日ショックなことがあり、ダイエットを決心しました。
現在157/53です
45～46キロになるまで頑張ります。
朝：玄米雑炊（卵一個入り）
昼：キャベツ、キムチ、納豆、りんご
夜（予定）：白菜・人参・ベーコンの鍋
帰りにひと駅分歩きます
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/21(水) 13:34:20 ID:LpCLxbDm
- 一度だけ50㎏を超えたことがあります
巨乳を夢見てほったらかしにしたんだけど
肝心の胸は出ないわ顔は体以上にまんまるになるわでいいことなし
結局46㎏に戻りました
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 23:24:39 ID:T+on5BbW
- たんぱん
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/21(水) 23:38:58 ID:4M6UB+Ek
- あげ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/22(木) 08:39:18 ID:Pa0bpoZV
- >>691都会だと一駅ってどれくらい？自分のような田舎だと一駅25kmあるわけだがw
食事、量は分からないが健康的でいい感じだな 頑張れ！
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 08:40:49 ID:Pa0bpoZV
- >>691白米は毎食少量でも食べたほうが良い
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/22(木) 08:43:05 ID:pSA81X1g
- 44～45あたりをウロウロ。ここからなかなか痩せない。
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/22(木) 14:35:03 ID:nBRoK4Ua
- こんにちは！
691です157/52.6
>695さん
多分30分くらいだと思います。25km！気軽に歩ける距離じゃないですね・・
キャベツも白菜も1/4です。物足りない・・・。
>696さん
白米食べないと物足りないですね～
なんと昨日鍋にお餅1個投入してしまいました。反省です。
今白米切らしているので来週買ってこようかと思います。
昨日の追加分：
昼と夜の間に黒糖飴1個
餅1個
あとほぼ毎日コーヒー（牛乳入り）を1-2杯飲んでいます。
今日
朝：玄米雑炊（卵1）
昼：セブンイレブンのおでん（はんぺん1、大根1）
から揚げ（1パック4ヶ入り）
夜（予定）：明太子おにぎり1
夜食（予定）：茶碗蒸し
今日は用事があり、帰宅が22時過ぎ決定なんですが
帰ったら絶対なにか食べたくなりそう＞＜不安！！
先におにぎり食べて、帰宅後我慢出来なさそうだったら茶碗蒸しを食べます。
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/22(木) 14:46:42 ID:pSA81X1g
- >>698
メニューはこっちに↓
身長・体重限定なし 今日何食べた？7 女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229082142/
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 18:38:46 ID:yjE4lQAQ
- たんぱん
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/22(木) 20:54:07 ID:PhtyAFRm
- 43---→40→38→36→32→36---→38---→40→39→42→40---→41
(´д`)
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[Sage]：2009/01/23(金) 07:19:05 ID:tPAgxSn+
- 初めまして^^
現在157.5/52.5 23％
過去に62㌔→45㌔→52㌔とリバウンド…
目標は45㌔です！
その時は体脂肪16％で
頑張ってたのですが
不眠症になってしまいました。
また不眠症になったら嫌だけどデブな方が嫌なんでまた頑張ります
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/23(金) 07:30:43 ID:Xs7HsDXl
- 私と似てる。157/61→44→48(現在)
ここで気付いてよかった。頑張ろうね～
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/23(金) 13:50:14 ID:SEmn1SGx
- >699さん
ありがとう！行ってきますﾉｼ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/24(土) 02:02:22 ID:BaxeB/MC
- >>695
691じゃないが、区間距離は１～２kmぐらいだと思う。
中央区住まいだけど、場所によっては1kmも離れてない。
中央区の自宅から千代田区の会社まで2.5km、歩いて３５分ぐらい。
（電車に乗ると迂回ルートとはいえ、自宅最寄り駅と会社最寄り駅は５駅離れてる）
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 00:49:32 ID:uuxZfN51
- みんな筋肉おおいね。
私は４７．５ｋｇで２８％。
タニタではかると、筋肉量３３％前後。
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 21:50:48 ID:nlygYfNx
- 短パン
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 21:58:29 ID:nlygYfNx
- 半年前
54kg/30～31％
現在
48.5kg/24～26％
最近体重は変わらないのに体脂肪率が増えた。なので食事制限を少し厳しくしたら、鬱っぽくなった。常に心身ともに怠い 最低でも1000、いつも1200～1300は摂ってるんだけど…この気分の落ち込みはダイエットとは関係ないのかな？
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/27(火) 21:01:37 ID:He8hOZ5s
- みんな細い…体脂肪率うらやましい。
ここに昔書き込んだけどなんか凄く自分の限界を感じた。
体系気にする生活がいかに苦労するかわかる。
みんなはがんばってくれ。私はもうだめだー
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/01/29(木) 22:00:23 ID:8edqYFXM
- １１月１日スタート
５９．７㌔ ３２% ５
現在
５４．７㌔ ２８% ３
２０才は４８㌔前後だったので、４８㌔が目標
でも、体脂肪率がなかなか減ってくれない
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/02(月) 00:42:23 ID:7q6+3PJi
- >>662だけど、４３～４５kgをキープして抜け毛が収まってきた。
風呂の時に毎回５０本以上抜けてたのが、１０～２０本程度になった。
髪の量が多いからいつも薄毛まではいかないんだけど、やっぱり抜け毛が減ると安心する。
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/03(火) 11:40:59 ID:fjmi1Xx+
- ４キロ位、太ってしまいました。ちょっと食べ過ぎ続きで・・では無く、
数ヶ月かけてこの体重に落ち着いてしまったので、落とすのがかなり大変な
４キロだと思います。
辛い。もういいや！自分なんて・・になってしまいます。
体脂肪は計っていないので（量れるけれど計れない）分かりません。
４８キロだったのが、今は５２キロ前後です。健康体重ではありますが、やはり、太った・・
と言う事が、心に応えています。
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/04(水) 15:48:43 ID:Sn/WN6k4
- 私は50kgを境に見た目ってかなり違って見えると思ってる
48ぐらいだと痩せ目、50超えてるとフツーみたいな？
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/05(木) 00:57:23 ID:FlURdLVs
- >>713
体脂肪が普通程度なら、４８kgは痩せ目ではなく普通だと思う。
体脂肪が１０％台なら、４７kg程度でも痩せ（４２kgないぐらい）に見えたりするけどね。
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 20:18:25 ID:L6BDNkOC
- >>713
納得。50が境界線だよね。
自分も47、48の時はやせてるねとか言われたけど
50になったとたん、やせてるなんて言われないし、むしろデブとかいわれてた。
45とかなってみたい。
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 20:37:06 ID:Abnkzs9k
- 45、18％なのにバイト先の人たちにぽっちゃりって言われる・・・
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:07:43 ID:eHPF6TMy
- みんな細っ！
157cm/47kgで体脂肪率27％もある自分…立派なデブだ。
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:39:24 ID:Ff/Zg8qd
- 質問です
156/42でB83(D65)･W59･H81、太もも→付け根45cm･真ん中40cm
ふくらはぎ→29cmなんですが体脂肪率が21%もあるのはおかしいですか？
皆さんの体脂肪率/体型と比べてどうなんでしょうか…
家の体脂肪計が古いので壊れてるのか心配です
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 23:00:06 ID:iIqPQ8aO
- 同身長でも体脂肪率にもの凄い差があるね。
それが見た目の差なんだろうねorz
157/58/27％です。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 23:58:41 ID:Abnkzs9k
- >>718さん
全然おかしくないですよ。21なんて平均又は少ない方です。そんなことよりナイスボディうらやましす。
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 00:32:49 ID:H9RnkoKS
- 体重MAX72kg→今48kg
体脂肪39％→今24～26％の間をｳﾛｳﾛしてます 目標は45kg
痩せても、体脂肪率は体重ほど劇的な変化はなかった。神経質になっても仕方がないから、体脂肪は週一で測るくらいがちょうどいいのかなと思ってます
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 04:03:01 ID://A824oV
- 50キロもあるのにCカップ…
ダイエットしてるけど胸減るの嫌だな
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 04:58:43 ID:kmhyzlaV
- レスありがとうございます。安心しました。
7年も前の体脂肪計なので買い直し考えてました…
>>720
本当ですか？良かったです。ただ過去レス見てると同体重位の方は20%切っていて…
やはり私は筋肉が少ないんですよね。太もも見た目ﾎﾟﾆｮってるし…筋トレ頑張ります。
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/10(火) 08:00:43 ID:GM6T1yJw
- つーか体脂肪計なんてアテにならん
機器によって大分差があるし、抵抗値に何か定数かけて算出してるんだろうけど
メーカーによってまちまち
とりあえず体脂肪計についてぐぐってみ
目安程度にしといたほうがいい
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/10(火) 09:04:23 ID:Etn8RfFt
- 体脂肪率よりも見た目を気にした方がいいよ。
裸になって姿見の前に立つ。
前から横から後ろから自分を客観的に見るの。
毎日ね。
その方が体脂肪率よりずっと正確だよ。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 09:22:37 ID:xAfun+yw
- 157/49
昨日ジムで計ってもらったら
体脂肪21
骨密度29.8高い
お腹の脂肪率 標準
全体脂肪率 ちょい高
筋肉率 高い
だった
すべてが標準かそれ以上ってどーなん？？
骨密度にインストラクターもびっくりしてた
華奢になりたーい(;_;)
けど無理があるからとりあえず見た目すっきりするように引き締める!!!
目標４４！
やけどこの体で実際４４なったらホネホネなんやろな～(;_;)
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 10:08:02 ID:sw+TryAn
- >>717
私なんて156センチで50キロ体脂肪29％だよ…
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/10(火) 10:51:50 ID:s5NBThXn
- 157cm、42kgで体脂肪率25%だった。
体型はいたって普通、体脂肪率が高いから痩せては見えない。
筋肉つけるため運動中。
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/11(水) 09:55:46 ID:GjX5pBPA
- 157cm、43kg、15～17％です。
45kg、20％を切るようになったのは、有酸素運動をメインにやりはじめてから。
体脂肪減らしたい人は、筋トレより有酸素。
逆に私は、ガリっとした印象なので、筋トレに励んで、増量計画中。
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/11(水) 10:44:23 ID:SZ2tZPlb
- 体脂肪率20から16％台まで落ちたら胸がちぢんでヤバイ(ﾉ_･｡)
今日から豆乳飲んで筋トレします！
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/13(金) 07:51:52 ID:5fg7EYcj
- 昨日、45→46に増えたと思ったら今日生理に。お腹痛い…。
でも生理中って痛みでお腹すかないからここで一気に体重減らそう。
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/14(土) 16:24:03 ID:RWnsROC6
- １５７ｃｍ ４７．６キロ
ここ数日は外食しまくりで、しかも沢山食べた
お腹が大満足するくらいの量
カプリチョーザでとりわけサイズパスタにピザ、ケーキやアイスなど
栄養的にも良くない取り合わせだけど、食べまくってしまったどうやって減らそう。。。
ヨーガかな
４３キロまで減らしたいよ
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/14(土) 20:09:31 ID:DnYdsf3s
- 157cm49キロ～～（＞＜）
夏は45キロ。
彼にお腹見ながら太った？って聞かれた・・・。
下腹ぽっこり。
皆さん、よければこれやってみて
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/16(月) 21:40:31 ID:ZPXo4Zyn
- 45kgだけど、７号（たまに５号で袖直し）がぴったりでみんなからちゃんと食べてる？とか細い華奢だと言われるようになった。
もともと骨が細いらしく肩幅もまったく無く、48kgのときからそういうことは言われてたけど最近特に言われる。
体脂肪率も２３だし数字的にみればポチャなのに、骨って結構大きいのかな。
でも何を基準にしていけば良いのかわからん…。
自分的にはあと３ｋｇ落としたいのに、これ以上行くと痩せ過ぎになるんだろうか。
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/17(火) 18:23:41 ID:OJU2M1Sr
- あと３キロ落したら、42キロでしょ！？止めた方がいいと思うよ。
今でも周りから言われるなら、これ以上やせると病気になるよ～
拒食症とかになったら大変だし
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/17(火) 18:25:27 ID:yIPN3/pz
- >>734
45kgで体脂肪率23%って・・・筋肉全然なさそう
筋肉ないとやつれてるように感じるから、皆そうやって心配するんじゃない？
体重を落とすのではなく、筋肉をつけて代謝をあげた方がいいと思う
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:36:22 ID:H8UQlBnF
- あ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:42:18 ID:PUDt2NuJ
- 今月で51→53になったorz
ジョギングして体脂肪は28→24に減ったんだけど。
骨盤ひらいていそうなので、
骨盤体操しつつ、体重も体脂肪も減らしたい！
目標は45kg20%だ！
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/18(水) 22:49:24 ID:V/j3Q7Li
- 170cmの♂ですけど、157cmの女性って俺にとって理想の身長です。
頑張って下さい。
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage ]：2009/02/18(水) 23:02:51 ID:H8UQlBnF
- 157cm、47kg、
ﾌﾄﾓﾓ根本48cm、
ｳｴｽﾄ60cm、
二の腕真ん中23cm。
体脂肪計るやつ欲しい…
ﾌﾄﾓﾓ42cmになりたい…
一年で13キロ痩せたけど出産のせいで腹の皮余ってる気がする。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/19(木) 02:56:54 ID:t8QD7LpF
- 157だけど胸がある人結構いて驚いた
痩せたら胸がしぼんでいってしまったよ
おまけに最近垂れてきた気がする。。
みなさんは休みの日とか、家の中でもブラジャーつけたままですか？
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 03:59:35 ID:Qxl7S2n/
- つけるよ
サイズと同じくらい形が大事
ワコールのナイトブラつけて、美容液つけてのマッサージ、筋トレ
２年で２０キロ減量
Ｉ７０→Ｇ６５になり、小さくなった事で形が整った
少しくらい胸小さくても大胸筋を一時的にでも筋トレで肥大させたら違うんじゃないかな
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/19(木) 07:27:07 ID:t8QD7LpF
- >>742
レスサンクスです
Ｇでも大きいですね！
貧乳の私にはうらやましい話だ。。
とりあえず形をこれ以上崩さないためにも、なるべくつけるようにしてみようかな
正月から増えてしまったし、春までに下半身引き締めてがんばるぞー
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/19(木) 08:31:33 ID:tJbP91C3
- AAカップの私を怒らせた
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 13:00:27 ID:wXAyVMQ6
- ダイエットしすぎたから体重もどしたい…
どしたらリバせず綺麗にもどせるのかわからん
だいたいみんな１日何カロリーくらいにしてる？
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 13:38:36 ID:Rm9Forhm
- ちびな男は嫌いだ。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/19(木) 13:47:10 ID:XxYo+6xR
- >>745
そんなの人それぞれ。
自分の基礎代謝と生活代謝を調べて、ちゃんとカロリーコントロールすればリバウンドなんてしないよ。
「基礎代謝＋生活代謝＝摂取カロリー」が維持なわけだから、
ちょっと増やしたいなら少し摂取カロリーを増やせばいい。
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/19(木) 14:08:18 ID:JbiBin5l
- 二十歳くらいから常にノーブラで10年
形はふじこちゃ～ん 乳首はピンクの小粒コーラック
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 08:15:29 ID:feWpriwU
- 身長157～158で40キロ台後半(体脂肪は高くも低くもない)でノースリーブ着てるのは痛い？
pgrされるのが怖くて着れない＼(^o^)／
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 08:36:56 ID:6yzjZ0gd
- >>749
二の腕の内側に筋肉の筋がうっすらでもあれば着てもいいんじゃない？
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 09:55:01 ID:c4m3mN2z
- >>749
毛さえ処理してあれば全く問題ないと思う。
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/20(金) 10:14:36 ID:feWpriwU
- >>750
今見たら、ホント～にうっすらだけどついてた＼(^O^)／
>>751
ちゃんと処理して今年の夏は挑戦してみようと思います！
お二方 ご意見ありがとう！
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/20(金) 10:23:21 ID:jfeGPxMC
- ノースリ着るとブラの紐が落ちてくるときあるんだけど、
あれってどうにかならんかね？
胸ないから紐はずすとブラ落ちてきそうで怖いし…。
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/20(金) 10:36:46 ID:RQR/yUnL
- >>753
キャミとかのことかな？
自分もブラ紐とかキャミ紐とかすぐ落ちてくるよ。
なで肩だったり、猫背だったりするとなりやすいみたいだよ。
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/20(金) 14:03:01 ID:D1kx/+yr
- 157センチ、50キロの私も参加させて下さい!
元々痩せたり太ったりの変動がある体質です。今の時期は夏より+6,7キロ増えます。
ここのみんな痩せてるし目標にさせて頂きます！
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:18:21 ID:22e75qVI
- 二の腕まわり２４．５センチもあるのですが
ノースリ大丈夫？
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/20(金) 18:19:46 ID:RQR/yUnL
- 二の腕のサイズだけ言われても。
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:52:21 ID:4BqGR8pL
- 48～53をさまよってる…
今は52キロ…
いつも48キロまで落としてリバウンドの繰り返し(T_T)
目標は45キロ！！！
とりあえず50切らなきゃ…
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:55:34 ID:fl0S4I8h
- >>758なんて私！
49→52キロに増えた…頑張りましょう！
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage ]：2009/02/20(金) 21:40:07 ID:vOJveZD3
- 二の腕ってみんなどれくらいなんですか？
私真ん中で２３cmなんですけど減らない…
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:55:34 ID:4BqGR8pL
- >>759
ほんとですかw(°0°)w
私は下腹の肉が異常なんでなんとかしたいです；
がんばりましょう(^O^)
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/20(金) 22:36:07 ID:jfeGPxMC
- >>754
マジですか。極端に肩幅ないからなぁ…
>>760
私も２３センチだよ。ちなみに体重は４４ｋｇ。
- 763 ：762[sage]：2009/02/20(金) 22:44:34 ID:jfeGPxMC
- >>760
今他人に測ってもらったら21センチだった。ごめん。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/21(土) 00:06:00 ID:Eo2qzll4
- 生理きたら４９→４８に。
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 08:01:21 ID:dkqdoAMn
- 24.5はやっぱり太い目だよね～
脇に腕を付けた時横に広がるしｏｒｚ
後ろでバイバイまたがんばろう
腹筋も10回でもいいから寝る前にやるか・・・
うんこもいっぱい出るようになりたい
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/21(土) 10:12:27 ID:s5AhbtBS
- 今朝計ったら44.0で最高記録が出た!
やっぱり朝計ったほうが少なく出ますね
テンションあがるし体重は朝計ることにしようかな
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 11:39:02 ID:QONWQhd7
- 朝測って、夜(なるべく夕方)も測る。
変わってなければ、翌朝は確実に減ってる。
維持期は夜+0.5になるようにする。
18時ぐらいまでに測れば、その後運動なりで調整できます。
只今、維持の45kg。
これ以上軽くすると体力がなさすぎちゃうのでw
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 12:18:16 ID:q0HAlMF7
- このスレダイエット必要ないような体重の人ばっかりじゃん…
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 12:37:14 ID:MEg3sX8D
- ダイエットして12月は44キロだったのに今リバウンドして48キロ‥
ほんと頑張ってた時にもどりたい！
生理終わったらまたダイエット始める！
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage ]：2009/02/21(土) 12:51:58 ID:AfPyCMPJ
- >>763いいなぁ21…
ぁたし今46kgだから痩せたら腕も減るかな…
42kg目指してがんばろ…
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/21(土) 15:46:11 ID:LcKJWGJh
- >>768
ほんと。自分も157だけど、参加する気がおきない。
正直、40キロ台なら全然ダイエットするレベルじゃないと思うけどな。
体脂肪率もその体重なら大したことないだろうし。
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/21(土) 15:55:41 ID:lKnqQiZc
- 体重減らすためじゃなくて維持のためにこの板にいる
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/21(土) 15:58:16 ID:LcKJWGJh
- 維持の人もいるだろうが、減量したいといっている人もいる。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/21(土) 16:44:32 ID:lKnqQiZc
- >>773
別にいいんじゃない？何か問題でも？
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/21(土) 17:20:22 ID:LcKJWGJh
- 君には問題ないと思うよ。
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/21(土) 17:47:00 ID:Ofxq8LJy
- >>771
自分スタート時58kgだったから分かる。
でも身長括りだから色んな人がいて当たり前なんだよね
二の腕21cmなんて裏山すぐる…
48kgの26cmですわｗｗ
45kg以下なんてなれる気がしねぇorz
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/21(土) 18:35:54 ID:WAP7zvod
- >>771
４０kg台でも、４８、４９kgとかならダイエットするレベルでしょ。
他人が痩せてるから参加する気がおきないって、
なんか卑屈な言い訳にしか聞こえないよ。
>>773みたいな人も居るし、体重は美容体重でも体脂肪率が高い人も居るわけだし。
ちなみに私は６５kgあったけど、このスレ見たらやる気出たよ。
今は４０kg台だけど体脂肪率が２６％もあるから、引き続きダイエットしてる。
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 09:50:53 ID:371wPygV
- 引き締まりたい
二の腕と太もも
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/22(日) 09:59:00 ID:DhqoLuTP
- いま40～41kgぐらい
増やすべきか維持すべきか本気で悩んでる
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/22(日) 11:48:21 ID:kIX5drX6
- >>779
増やすべきか悩んでるって・・・
そんなん自分の体型見て判断すれば？
特に気になるところがないなら普通に生活してればいいじゃん
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/22(日) 13:21:19 ID:dk/5Qq0p
- 誘惑に負けてお菓子食べたら48→50に
ますますお気に入りのズボンがはけなくなった＼(^O^)/
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/22(日) 15:07:46 ID:DhqoLuTP
- >>780
うん、標準体重以下20%きってるし、親にも太れといわれ健康的に太んなきゃとは思うんだけど…
これは摂食の入り口かな
皆さんはそうなりませんように
この身長だと、痩せても45kgくらいがいいのかも
チラ裏ごめんなさい
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/22(日) 16:13:54 ID:hq2X5IGb
- >>777
65から現在の体重になるまでどれくらいかかりましたか？
参考にしたい。
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/22(日) 16:27:32 ID:/k9TgTby
- >>782
妹が身長160であなたと同じ体重だけど、健康そうだし少し細いなってくらいで
ガリガリで気持ち悪いということは無いよ。
あなたがよければそれで良いんじゃないかな
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 18:08:08 ID:DhqoLuTP
- >>784
そうなんですか！
20%以下は不健康って聞いたので…でも太りたくはないし、悩んでいたところです。
失礼ですが、妹さんは月のものはありますか？
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/22(日) 18:26:33 ID:/k9TgTby
- >>785
元々は47kgだったんだけど、風邪引いて肺炎になったらその体重まで落ちてもう一年位かな。
月のものはちゃんとあるみたいです。
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/22(日) 18:33:16 ID:DhqoLuTP
- >>786
ご病気で痩せられたんですね…
でもきちんとあるのはうらやましいです。
くるものがこないということは、自分にはこの体重が不適正ということでしょうか。
もう一度自分の健康を見つめ直したいと思います。
スレチにも関わらずレスをくださり、ありがとうございました。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/22(日) 19:44:28 ID:tU7Uws9G
- >>787
生理がこないってことは、どう考えても不適正体重。
私も４０kgになった時、生理が不順になったし。
生理が来る体重は個人差はあるので、ちゃんと健康的な体重にした方がいい。
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/23(月) 22:57:14 ID:fRCvovaY
- >>783
４ヶ月だよ。
１ヶ月目が７kg減で、後は一月５kgペースで落とした。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/02/24(火) 01:19:13 ID:HtNgyGZm
- すごいなー
運動と食事制限？
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/03/11(水) 15:03:29 ID:M1skn/4m
- １５８センチ
夏 ⇒ 秋 ⇒ 冬
４４ ４５ ４６
やべえええええ
二の腕と太ももの裏がやべえええ
甘いもの中毒になってからジワジワ増えてる
痩せる！！痩せるぞ！！！
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 02:50:06 ID:L7FiROpO
- 157㎝で標準体重だと、何キロくらい痩せたら全体の印象変わるんだろう。
５キロくらい？
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 03:49:42 ID:dwo78R0h
- どうだろ。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/03/14(土) 04:12:58 ID:wSCZ/JD4
- まことに。
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 11:17:53 ID:V0jfxdJQ
- 157㎝48㎏19歳です
ずっと体重維持してきたのに１年で４㎏も太っちゃった(:_;)
運動はする機会なくてウォーキングとたまに水泳くらいです(*_*)
来年成人式でどうしても痩せたいのでアドバイスいただけたらうれしいです
ちなみに体脂肪は20.5%です
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/03/14(土) 14:06:09 ID:pnuy1dx8
- 太る前の生活習慣に戻したら、自然と体重も戻るんじゃないかな
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/03/14(土) 15:15:47 ID:n8uruIgU
- >>792
２～３キロはすぐ変わったりもしますし、６～７キロ位変わったら印象も変わりそうかと思いました。
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/03/14(土) 18:14:35 ID:3GEeLdMu
- 48kg→44kgなんて１、２ヶ月で落としてもすぐ元に戻る
王道が一番だと思う、カロリー制限してみれば。
ホワイトデーで高級いちご２パックもらった。
気遣いがすごい身に染みた。今44.6kg、あと2kgがんばる！
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 23:20:51 ID:7MO5RNnc
- 156/50
痩せてアイドル体型になりたいけど、この体重が一番自分に心地いいんだよなぁ。
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/01(水) 23:52:48 ID:tO80Yctz
- 皆さん細くて裏山
私なんて158センチ53キロ体脂肪23％…
47キロ、体脂肪20％以下を目指して頑張ります
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 22:08:13 ID:g93/XNQt
- いま50kgあるので、せめて今月中に47kgにしたい。
体脂肪20%まで絞ろうっと。
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/02(木) 23:29:47 ID:OtEIwuRj
- 病気で一年くらい食生活が変わったとき、48から10ｷﾛも落ちてしまった
参考になるかわからないけど、
痩せすぎた反面、消化にいい食べ物を中心に、
ゆっくり時間をかけて食事を摂る習慣がついてから、
病気の完治後も、41～43で安定するようになったよ
食生活は大切だよ
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 23:17:17 ID:krzFVSGb
- ↑ｷﾞｭｲｰﾝ
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 23:39:28 ID:2flXhf+U
- 157/50です。
一番太いとき（中3～高1あたり）は55ｷﾛで、太いとも思ってなかった。
今考えればなんという脳内補正…
それから
高3で52ｷﾛ
2年後49ｷﾛ
1年後50ｷﾛ←いまここ
ちなみに去年体脂肪図ったら26とか出ました。
筋肉無さすぎやばい。
45ｷﾛくらいになってみたいなぁ…。
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 01:23:56 ID:5hZNIEOC
- たん
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 23:06:31 ID:IaNXSHUR
- 156/51
太ったTTTT46になりたい！！
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/07(火) 00:38:55 ID:HJ4UXCNl
- 157.5cm47kg
服が綺麗に着こなせない。学生時代の41kg目指してがんばる！
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/07(火) 07:41:24 ID:LQ8Nq5mG
- 骨格にもよるけど41キロは痩せすぎ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/07(火) 11:22:33 ID:U4a5Zu1V
- そんなことはない
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 12:49:49 ID:mGm4EME6
- 今157cm 49kgなので
43kg目指して頑張ります
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/07(火) 13:18:51 ID:x8fw4g54
- なんか自分と似たスペックの人がｲﾊﾟｰｲ
157cm 47.2kg
ドカ食いを普通にしてここまで何となくゆるりと落ちてきたけど、ここで止まってしまった
40kg前半に憧れる（*´д｀*）
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/08(水) 14:41:24 ID:VABQzUoK
- 大体157/42/20%で、数値的にはまともなのに
見た目がたるたるしててみっともないのが泣ける
数値は減らなくて良いから見た目改善しようと努力中
これもダイエットに入るかな
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 17:27:09 ID:l0b5yFt0
- ４５になりたい
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 02:33:33 ID:D5nevZqq
- MAX157/54 高3
痩せ時期157/43 一昨年夏～去年夏
ﾘﾊﾞ157/50←今ここ
暴飲暴食続けたらこうなった自業自得orzもーいやだ(´･ω･`)頑張らなきゃ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/24(金) 03:06:01 ID:dB5AaXpt
- みんな 体脂肪いくらくらい？
私157.5cmで47ｷﾛくらい、体脂肪18くらい。
頑張って72ｷﾛから47ｷﾛ前後まで落としたけどｺｺからなかなか落ちないから
体重を減らすのに専念べきか体脂肪を減らすのに専念すべきか悩んでる
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/24(金) 05:57:04 ID:VXnEL/Z7
- >>815 ４３ｷﾛ／２０％です。
引き締まった綺麗な身体ですね！羨ましい。そのままで良いと思うけど、体脂肪率は落とさない方がいいです。１５％以下で生理止まりますよ。
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/25(土) 19:44:45 ID:kitsb0oe
- ここのスレ見てたら、自分が腹立たしい＆鬱になってきた…3週間食事制限がんばろ！
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/27(月) 12:47:45 ID:n7D/5Q+3
- 54.2ｷﾛ/23%→52.8ｷﾛ/21%
このスレに触発されて軽く食事制限はじめた。
間食しない＋夕飯の炭水化物半量＋糖分控えてたらゆるゆる減ってきた！
目標は47ｷﾛ！がんばります(｀・ω・´)
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/27(月) 16:36:53 ID:Nx3nLplE
- 157cm 47.6kg からダイエット始めて今43.2kg。
胸が小さくなったから43kgまで減ったらいったんダイエット終了してバストアップに励もうと思う
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 23:24:49 ID:G3gREuQ/
- どうして６０キロ台の人はいないのですか？
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 23:35:45 ID:J4Qs2BNG
- ここにいます(^ω^)
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 23:52:21 ID:jHU7Uge9
- ここにもいます～
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 01:07:51 ID:Yrg35rWL
- >>815
どうやって痩せたんですか？
期間と方法教えてください。
私いま72kgなんであなた目標に頑張りたい！
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/29(水) 01:46:58 ID:u3qxB0yr
- １５７ ５１ ２６％
二年で３０キロ落としたけど
５０㎏台をなかなか抜け出せない
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/29(水) 07:03:54 ID:ROZwTr8L
- それだけ落としたのなら、あとは栄養に気を付けて、ゆっくり筋トレしていけばいいと思うよ
エスカレートしすぎて食事も運動も頑張りすぎるとリバしやすくなるから。
ゆったりペースで頑張ってね。
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 22:15:39 ID:kyLDd/UR
- 156cm/45kg/体脂肪？は、体重的には太ってるのかなぁ。ふくらはぎが33,5cm、太もも47cmってヤバイかなぁ…
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/29(水) 23:13:51 ID:1frE2UUm
- あははははははー失恋確定！こんな時間にアイスとモンブラン食っちゃうもんねー!!
でもあなたのおかげでダイエット頑張れたよ…。
結果が出てきてダイエット楽しくなったから明日からまたダイエット続ける。
- 828 ：827[sage]：2009/04/29(水) 23:30:35 ID:1frE2UUm
- ショックのあまり体重書くの忘れてた。
三月の頭から始めて50kg→46.5kg。最低あと2kgは落とす
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/30(木) 02:23:10 ID:esFJr54z
- みなさん細いですねえ…
私は157.8cmです。
今月からダイエット始めて４kg減らして51kgになりました。
とりあえず45kgまで頑張ります！
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/30(木) 07:31:56 ID:VDcBmW2Y
- 1cmオーバーしてるけど
158cm 43.8kg 12.3%
二の腕 21cm
太もも 44cm
ふくらはぎ 32cm
自分で見た感じ、外見が細マッチョに…。もうちょい脂肪つけて丸みをつけないとやばい。
とりあえずここ参考にしてみてるけど
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/
体脂肪率は毎日1%ぐらい変動してる。測定前の水分量とかでも変わる気がする。
ただ家庭用体重計で測定した体脂肪率は、他の人と比較しづらい。
体重計 体脂肪でぐぐればわかる。
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/04/30(木) 08:59:40 ID:RLFjVpnN
- >>827
元気だしてね。
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 15:26:51 ID:x+45s5+V
- 42.5kgまで減った！
でも体脂肪が２５％もあってどうしたら減るのかわからない
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 15:41:31 ID:69e/mei6
- 156.5/44 だったのが 49になったので
１か月毎日走って、コンニャク食べて45/21.4（体脂肪率）にした。
満足してたが、
ここの住人みてたら、もえてきた。
今月目標は43だー
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 18:32:28 ID:q1KHpolG
- みんな華奢で本当にうらやましい。
自他共に認める骨太筋肉質です。
158/58 だけど、BMI24です。
あ、でも体脂肪27だからまだまだ痩せる所一杯あるか…。
服着ても本当に綺麗に着れないし着れる服少ない。
女としての人生楽しめてないです。。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 19:08:46 ID:q1KHpolG
- 42ｷﾛ位で体脂肪25ってかなり華奢な骨格ですよね。
うらやましい…。
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 19:36:57 ID:q1KHpolG
- ↑ちなみに私は（158/58のものです）筋肉量18,8ｷﾛです。
158/58 体脂肪27 筋肉量18,8ｷﾛ BMI24
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/01(金) 19:44:05 ID:Ih4AHLry
- うそ
40kgの自分でももっと筋肉あるぞ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 19:50:38 ID:q1KHpolG
- ↑どれ位あるんですか？
参考に教えて下さい。m(_ _)m
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/01(金) 19:53:19 ID:FJivgWw9
- 157cm48㎏です
43目指すぞ☆
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 19:55:26 ID:q1KHpolG
- ちなみに骨量は26位だった…
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 20:14:54 ID:g3RyRjp6
- >>840
骨太だね～
私は同じ身長体重でも２.２kgでした。ってあんまり変わらないか(´・ω・｀)
筋肉は３５kg前後
ちなみに体脂肪率３４･････
自分ｵﾜﾀorz
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 20:50:40 ID:q1KHpolG
- ↑841さんどうも～
身長体重同じで4ｷﾛも骨量多いみたいですね。
私は…。
どうりでかなりの怒り肩です。
あ、あと多分筋肉量35ｷﾛっていうのはたの組織も入れての重さだと思います。
22（骨量）＋35（筋肉）＝５７ｷﾛ
脂肪と他の組織（内臓等）が全部で１ｷﾛしか無いことになっちゃうよ！
細かくてスミマセン…。
私は筋肉量も足や腕それぞれ標準より多めです。
by体組織計
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/01(金) 21:50:44 ID:ttS9f3Yp
- 今日が人生一番の痩せ記録！
１５６／４３.６／１８％
今年の一月からダイエット開始
と言っても大した事してない‥
始める前は４９Ｋ／２４％位
ピークは一昨年の５３Ｋの体脂肪３３％‥
ここ二日でやっと４３Ｋ台になってきたけどすぐ４４Ｋ台になりそうで鬱‥
頑張らないと‥
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 22:52:59 ID:hJ7p1P/R
- 大学受験とか大学行って新歓ばっかり行ってたら１０キロ太りました(´;ω;`)
今５３.５キロ体脂肪３１.３です。
岩盤浴とショコで代謝を良くして軽く食事制限をして絶対痩せるお(´・ω・｀)
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/01(金) 23:23:53 ID:WKVgYXqO
- はじめまして！
今日からダイエットを開始したいと思います。
【身長】157.5【開始体重】55
【体脂肪率】30.9【筋肉量】35.8
目標はひとまず50ｷﾛです。
基本的に寝る前の食事は抜くか控えめにして、運動は自転車１時間とストレッチで下半身痩せできたらなと思ってます！
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/02(土) 00:09:54 ID:CCCKIRXv
- 筋肉質で骨太なの＞＜
っていうピザほど見苦しいものはないな
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 02:31:58 ID:mehBsVnO
- >>836
私は４８ｋｇからダイエットを始めてゆっくり減って行って今４１．５ｋｇになりました。
内脂肪１％、皮下脂肪１６％、体脂肪今日は２４．８％、ＢＭＩ＝１７．２
基礎代謝が１０７１Ｋｃａｌで、骨格筋率が２６．８％です。
体脂肪は全然減りません。というか、計るたびに違うので、信じるには疑問です。
３日前には体脂肪が２１％とかだったのに、３日で２４％２５％に急に増えたりするものなんでしょうか。
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/02(土) 02:55:57 ID:4YmMzlET
- ちょっとは自分で調べろよ
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 06:19:09 ID:cpinetJ0
- 昨日何度か書き込みした筋肉質で骨太なピザです(-o-;)
158cm/58㎏ 体脂肪率27%基礎代謝1400位。
BMI24
骨量26㎏ってかいたけど勘違いで多分筋骨率26%だわ…
多分。
体脂肪率&
BMI 共に20を目指すゾイ！
&基礎代謝2000ｷﾛｶﾛﾘｰ目指すゾイ！
みんな頑張ろ～(^o^)／
今日も運動だお(^O^)
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 13:36:49 ID:MelgOOUM
- >>823さん
遅くなってごめんなさい。
まだ見てるかなー
私は４年くらいかけてリバウンド無しでゆっくり落としました。
以前は短期間で一気に落とし、リバウンドばかり繰り返していたけれど
焦らない、ﾀﾞｲｴｯﾄを日常の中に入れることを心がけてからは
リバウンドしなくなりました。
特に運動はせず、ダラダラしない等 生活の中の活動量を増やしました。
後はｶﾛﾘｰ計算をして食事日記を毎日つけてますね。
停滞期になった時くらいは運動してます。
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/02(土) 22:19:01 ID:UC0rFqdG
- はじめまして
157cm/53kg/32% ('A`)
ビールの飲み過ぎで太った
体脂肪高すぎる
47kg目指します
まずは49.9kg目指してみる。
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/03(日) 10:48:16 ID:mB5jj39h
- 156cm、49.5kgで去年の12月からスタートしています。目標は44～45㎏です。
生理前で46.5kgぐらいで体脂肪は23前後でした。
生理中の今は47.9です。多分浮腫で増量中？
スローペースな減量のため、飢餓感とか大きなリバウンドは今のところ
起きてないです。
そして、気づいたことは目標体重になっても不満な箇所は残るし、
目標以下でもその不満は多分解決できないだろうということです。
だから、有酸素&スロトレでボディメイクも頑張ろうと思っています。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/04(月) 12:42:34 ID:XVqXQB9K
- 48キロだったけど55キロまで増加した。そろそろ落とします。ちなみに46以下は絶対下がらないんだよなぁ
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 14:10:25 ID:0B24Hfu7
- ４２．４ｋｇから５００ｇ増えちゃって、４２．９ｋｇになってしまった・・・
夕べは外食して家に帰っても串カツとかチョコのお菓子をつまみ食いしてたからだ。。。
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/04(月) 20:04:45 ID:JpYfHqXU
- こないだはかったら39kgだった。
やっぱり不健康かな…食べる量増やそうかどうか悩む。
今は三食きっちり食べてるけど、そのうち拒食になりそうでこわい。
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 00:09:04 ID:UdtxlRym
- パワー
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/05(火) 07:31:41 ID:WF8iJ+13
- >>855
キープでいいと思う
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/05(火) 22:58:43 ID:CEHCxWFf
- >>855体に良いものたべてるならば大丈夫じゃない？私はそのくらいの体重だと倒れた
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/06(水) 00:55:47 ID:Pb2PqZHq
- 王道で157/50/23%から47.1/20%に下がった！やったー！
夜に測ったから朝は夢の46キロ台かもしれない＼(^O^)／
でもお腹が空いて眠れない
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/06(水) 06:04:46 ID:CBscJGKG
- >>857>>858
レスありがとうございます。食事は結構好きなもの食べてるし、外食もたまには行くし、バイキングでもよく食べるねと言われたりはするんですが…でもやっぱり>>859さんのように健康的にスリムな数字の方がいいなとも思うんです。
なのに太りたくはないって考えちゃう矛盾。どうにかならないかな。
チラ裏ですみませんでした。
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/06(水) 16:54:03 ID:2a5amhA2
- >>860
拒食になりそうで怖いって気持ちわかる。
私も４３ｋｇになったらやめようと思ってたのに、４２ｋｇまで減ったらなかなかダイエットやめる決心が思ってた以上につかない。
で、食べる量とかセーブ勝手にしてしまう癖がついた。昨日久しぶりにパンツはいたらぶかぶかで腰骨までずりさがってみっともなかったのに
体重増えるの怖くて食べられない。スタイルじゃなくて数字にとらわれ始めたら拒食の第一歩なのかも・・・とか思った。
世界仰天で拒食症でガリガリになった人見て、あんな風にはなりたくないわーとか思ってたのに、自分も十分みっともないやせ方してる。
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/06(水) 23:29:54 ID:lAWuvxFk
- このあいだ、銭湯で久しぶりにたいじゅうを測ったら
48.8kgだった。いかん～とおもいつつ食べまくる日々。
でも今日からがんばります。
まずは一ヶ月後に46キロ目指します。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 01:43:44 ID:v+Oer5DK
- 自分そこまでやせたことないから拒食とか考えたことない
私でもやせすぎたらなるのかな
とりあえず45キロまでやせたい！
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 07:14:13 ID:b2Pi1mUu
- 51キロだったのを44キロまで落としたのに､44キロ代になった日に､自分の中で何かがきれて２日間過食してしまいました。
あっという間に46キロまで戻ってしまって､罪悪感と情けないのとで嫌になりそうです（泣）
焦らずまた頑張ります。
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 10:31:09 ID:4WHZJ9Be
- 二人子供を産んで、調子に乗って食っちゃ寝してたら55キロにw
体脂肪なんて34％になってたw
とりあえず体重より50キロの体型目指して運動します。
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/07(木) 21:45:29 ID:R4s7ypKh
- １５７ｃｍで３８キロとかは、もうやせすぎ？拒食症レベルな見た目ですか？
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/07(木) 22:41:24 ID:uknP9YlT
- 痩せすぎだと思う。
４３キロの時あばらが見えて腰の骨があたって痛かった。
全身が映る鏡でお風呂上りとかに全裸の状態でよく観察してみたら？
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/09(土) 01:21:57 ID:I9E2A9EN
- 何とか５５キロまでに戻したい・・・フン！
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/09(土) 18:00:17 ID:+47QaRqD
- 今157で54
あと７キロ痩せたい
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 15:00:59 ID:svgC8lsf
- 156で51.4kg
体が重い、一回り大きくなったかんじ。
48になりたいけど、また一日中食べ物で頭いっぱいの摂食障害になりたくないなあ
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 19:52:56 ID:T0/VgEGR
- 157.7㎝ ２１才
57Kg……
昨年就職して気が付けば６キロ太った。今日からダイエットだな。目標マイナス１０キロ。
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 20:02:53 ID:iMz6lyVe
- 157/43だったのに最近46ｷﾛになっちゃったorz
絶対に夏までには戻さなきゃ！
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 20:47:19 ID:KjpvArpo
- >>869
君は私かｗｗ
夏までに４７までおとす！
お互いがんばろうね
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 21:50:40 ID:VluD0X4n
- 158/53 24才
こないだまで、158/46だったのに。と思ってたが、こないだって約6年前だったと今更気づく。
今年は水着着たい。
なのに、さっきあずきバー食べて今布団の中。夜ご飯抜いた意味ないんですけど、自分。
とりあえず、明日から頑張ろ。
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:22:32 ID:cgwgd6i1
- 157/47
普通体型だと思ってたら普通に立ってても太ももの裏セルライトでてた(;∀;)ｗｗｗｗ
今までミニスカとか穿いてた自分にさようなら
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/10(日) 22:37:06 ID:wEHgELY5
- いま５１キロ
あと５キロは落とさないと。最終目標は４３キロ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 23:58:47 ID:PrBp+6fc
- たんぱん
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 01:20:21 ID:aJqBZIrD
- きめた。
わしウォーキング1時間、朝夜それそれ一時間ずつエアロバイクこぐわ。
これつづける。
やせますよーに。
めざせ40キロ。
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 21:19:12 ID:5zhbKtgf
- 頑張ろう！
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/16(土) 17:48:25 ID:+a5dF89C
- 身長157cm、30歳、女性
5月6日（47.5kg）
ワカメダイエットスタート
↓
・ワカメ大量の味噌汁（メイン）
・納豆入り玉子焼き
・ご飯40g
（ワカメ以外は食べたり食べなかったり色々）
5月8日（46.8kg）
↓
蕎麦ダイエットに切替
・蕎麦（メイン）
・玉子焼き
・納豆
5月11日（46.2kg）
ピザ1枚を1日かけて食べる。
※但し17時半以降は食べない。
↓
5月12日（45.3kg）
蕎麦ダイエット
↓
5月13日（45.8kg）
デートでイタリアン。
カクテル２杯、枝豆、ポテト
↓
5月14日（45.6kg）
蕎麦ダイエット
↓
5月16日（45.5kg）
減りが悪くなりました。
運動をプラスするかな。
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 23:17:51 ID:S4lRMOGD
- せっかく今朝４７．８で４８．０の壁を破ったのに、
夕方ドカ食いをしてしまった
また明日から！
夏までに４６キロ目指すー
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/17(日) 23:26:03 ID:dxm7GbHG
- >>880
ダイエット以前の問題として
そんな偏った食生活で良いと思っているの？
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/18(月) 00:25:25 ID:I0E9neVI
- 866
今まさに私のスペ
細身とは言われるけど拒食症レベルでは全くないよ
体型を決めるのは痩せ方だよ
昔47→41まで急激に落としたときはなんか体が骨ばってて結構ガリってる感じだった
それからリバって今度は48→38まで無理なダイエットは一切せずのんびり2年くらいかけて落とした
リバなし、肉付きも自然だし至って健康！
43くらいで骨が～とか生理が不順～て人は無理な痩せ方してるんだよきっと
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 01:25:02 ID:p5KMcJil
- ４３kg
今月中に-３kg目標！
４０kg切ったら自分にご褒美に服買う！
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/18(月) 12:24:18 ID:kP4PbfOL
- 彼氏との外食でカロリーとってしまう。
外食は結構ガツンと体重戻るよね。
auのｱﾌﾟﾘで朝のランニングを始めようかな。犬と一緒に。
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/18(月) 12:58:20 ID:foOCSJEf
- みんなほっせー！
157ｃｍ51ｋｇ
去年の夏は45ｋｇだったから、今年になって服が入らなくて困ってる orz
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/18(月) 13:44:38 ID:R6bBahSB
- 156cm/現在50.2kg
４８キロまで頑張る！
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/19(火) 14:17:43 ID:kNG0M7H7
- 158 44
何故？
どうして痩せても二の腕ふくらはぎ太ももが痩せないの？
そして何故かブラのカップ数がＢとかにだだ落ちするの？
(;ω;)
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/19(火) 20:25:54 ID:7kmwIIHj
- 157.6 47.4
2kg痩せてからやる気無くなった…
けど頑張って元の43kgにするぞ！
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/20(水) 21:31:46 ID:/IuZakN9
- 157／46.2
42キロ目標です。
（朝）１日置きで３kmジョギング、バナナと牛乳
（昼）犬の散歩20分、和食（ご飯と焼き魚とおから煮）
（夜）犬の散歩20分、スクワット30回×3セット、和食（炭水化物抜きで色々）
痩せて来たよ。
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/22(金) 02:03:06 ID:f7nkd6ZM
- 18歳/157センチ/49キロ
これでも4月から5キロ減りました。
今月中に48キロまでいきたいです！
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/23(土) 03:04:53 ID:vAdkVLZQ
- >>891
どうやってそれだけ痩せたか教えてもらえませんか？
- 893 ：891[sage]：2009/05/23(土) 17:10:00 ID:2a1HhQ4/
- >>892
参考にならないかもしれませんが書いてみます。
私は予備校生なので予備校が忙しいっていうのもあって、
朝はスープとサラダ。
昼はエネルギー消費するからしっかり食べる。
夜はサラダとかおにぎり。
という食生活をしてます;
どうしてもお腹が減ったら、玄米ブランを食べたりします。
あとは電車は座らずに立つとか、エスカレーターを使わずに階段を使うとか、
少しでも多く体を動かすようにしてます。
- 894 ：892：2009/05/23(土) 21:33:49 ID:U2FrlNL4
- >>893
ありがとうございます
これからもがんばってくださいね！
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/23(土) 22:07:56 ID:tE41HIWD
- 短パン
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/24(日) 07:20:45 ID:phc83Bhl
- >>891
まだ成長期だから栄養だけはちゃんととってね！
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/24(日) 07:48:12 ID:Zq1fg8gf
- 24/157/46.5
初めて書き込みします。
社会人になって5kg増量→48kgになり
2月から片道10kmのチャリ通をはじめて1.5kg減りました。減りは緩いですが…
これからの時期は汗がやばそうです。
43kgに戻したい！！
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/24(日) 10:14:36 ID:KtlXzKjz
- 22歳/156.5/55→38
まだ下半身が醜いので引き締め中心にがんばります！
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/24(日) 21:20:02 ID:fKo6uCOe
- 157.7/54kg/16歳
ドカ食いのし過ぎで一年で８キロも増やしてしまいました。
目標体重は48キロ、三食間食抜き＆学校が遠いのでできる限り歩くことで減らしたいです。
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/25(月) 00:38:48 ID:m7mHy04W
- 158 43
週500ｇの勢いで痩せてる…
就活の緊張と疲労のあまり食も通らないからなのか…
内定…下さい…orz
- 901 ：891[sage]：2009/05/25(月) 01:01:15 ID:S2OfcIuk
- >>896
そうですよね！
バランス良く食べるようにします！
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/26(火) 14:50:38 ID:mA/V1SN4
- １５６/
＊スープダイエット終えてから、スープも1～2食取り入れながら1200キロカロリー内におさめて続けてたら、３日くらい体重変わらなかったけど昨日ガクッと減った。
食事内容はともかく、野菜たくさん食べてるからいつもおなかいっぱい。
生理後だからここずっとおなかもあまり減らない。
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 10:46:21 ID:YlDN4+Lp
- 野菜かぁ。うんちモリモリ出るよね。
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 10:50:43 ID:Re9PMcdu
- >>898どうやって痩せたかと期間を教えてください！
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/27(水) 12:33:15 ID:R649A7Z3
- １５７cmで３０kg台って痩せすぎじゃない？
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 16:09:07 ID:te+r+tX1
- なんか５７キロにまでなった。１０キロ増加。はぁ・・・・・
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 16:15:11 ID:te+r+tX1
- 自分的に４６がベストだったなぁ。けど全く痩せる気がおきない・・・なんでだろ。１０代の頃は必死こいてたんだけど。
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 17:49:18 ID:obeqdmOT
- 50kg切りそう。
独身の頃のように45kg20%になるように頑張ります！
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 17:51:19 ID:obeqdmOT
- 身長は158です。
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/28(木) 00:25:47 ID:Z9dewFaB
- 48→45
ムチャなダイエットで３キロ減。
その後、体重キープしながら低カロリー食→普通食に戻して３週間。
多少間食しても45キロキープできます。
そろそろ45→43キロへ落とし始めよう。
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/28(木) 01:09:31 ID:7V4AA4cf
- みなさん１日何キロカロリー摂取してますか？
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/28(木) 08:14:58 ID:7VFZa2JT
- >>900
がんばれ!!!がんばれ!!!
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 10:49:50 ID:T2V9wNQl
- >>911
私は1日の摂取カロリーだいたい1200～1500キロです。
週５くらいジムで走ってるのでちゃんと食べないと走れない。。
先月50キロあったのが現在は47キロキープ中。
- 914 ：911[sage]：2009/05/28(木) 21:35:23 ID:7V4AA4cf
- >>913
ジムで走るとかいいですね！
47キープとか羨ましいです。
私は食べる暇がなくて、いつも900カロリーくらいなんですけど、55→50キロになってから落ちなくなりました。
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 23:19:42 ID:WjClRrud
- (笑)
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/30(土) 21:46:19 ID:hATYFAmc
- 身長158 体重46
で、体脂肪28って異常ですよね
体中ﾌﾟﾆｮｯﾌﾟﾆｮ
梅雨明けまでに運動して引き締めないとなー
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/05/30(土) 23:53:52 ID:0OKYi4iG
- 157cm 39,7kg
朝からショートケーキとチョコケーキ半分こずつ
昼 ゴーフル１枚
昼 グラタン少々
サラダに粉チーズかけて
夜 午後ティーミルク
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/01(月) 18:05:17 ID:tkRcIEy1
- 完璧なカロリー計算と少しずつながら色んなお菓子を食べてるからノンストレスだ。
不二家のイチゴタルト3分の1めちゃ美味しかった。
ファンケルのマルチビタミンで補ってあといつも問題はたんぱく質だなぁ
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:37:53 ID:QPFQT2WH
- １５６/４９.４
シャトレーゼのベイクドチーズケーキ
397キロカロリーウマー
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/05(金) 16:11:22 ID:rWKyILF5
- 157/49
この間まで頑張って１日の食事を1000カロリー以下にしてきたのに
その反動で昨日、今日と1400カロリーくらいとってしまった…
どうしよう絶対太る!!!!
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/06(土) 22:46:22 ID:YfXQxZFp
- 生理前だからかおなかへる。
てかお菓子一日600キロカロリーぐらい食べてるわ・・・・
たんぱく質は40グラムぐらいは取れてるけど。
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/06(土) 23:27:53 ID:QVb5i5gK
- プラスマイナス１～２kgぐらい日々変動してるからそこまで神経質にならなくても？
３ｋｇ行ったら危険信号と思ってる
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/10(水) 11:21:44 ID:arrNU+/m
- >>917
私の理想体型
多分今45以上あるので早く痩せなくちゃ
見習います
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/11(木) 04:06:03 ID:Xs636hPI
- >>924
気をつけて痩せてくださいね
私は精神的ショックで３８ｋｇまで食事ができなくなった為に落ちてしまったので
すごく醜い体です。背中も方も腰もおしりの骨まで出て、座るときも痛いです。あばらは出てるし、胸はまな板状態。
頬はこけて目の下にクマまで出来たし、食べないことで顎にニキビできました。運動で筋肉つけながら美しい体を創ってください！
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/11(木) 04:07:30 ID:Xs636hPI
- 間違えました>>923
>>924です。キレイにやせてください！あなたを励みに私も体重このままで体取り戻します。
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/14(日) 09:29:31 ID:Qv6LXaIv
- 157cm、40.5kg、♀
ピークでは54キロあったけど、長期で少しずつ減らしていって今の体重まで落とした。
筋肉もついたし、1400kcalぐらい食べても体重増えない。
だから私はあまり過激な食事制限はおすすめしないな。
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:37:32 ID:/HR90MSV
- おしりが無くなったら女じゃないらしい…
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/22(月) 13:38:05 ID:GE0WZHzW
- 158センチ/49キロ
最近忙しくて
朝食
メープル玄米ブラン
…134ｶﾛﾘｰ
昼食
プレーンべーグル
…1個270ｶﾛﾘｰ×２
夕食
クリーム玄米ブラン
…174ｶﾛﾘｰ
っていう生活なんだけど
バランス悪くて逆にやばいと思いますか？
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/24(水) 01:49:05 ID:hCP6ogZt
- >>928
普段と比べてどう悪いのかわからない訳だが
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 12:09:57 ID:H41/V7uK
- 158/41.5になれて安心して３日程暴食してしまって今朝計ったら43.5
ＭＡＸ53だったんですが痩せてもデブ脳は変わりませんね
今日からまたがんばります…
目標は40～42.5で維持です
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/14(火) 12:46:46 ID:sYAJ3g9V
- >>926
1400kcalじゃまだ痩せちゃうんじゃない？
本当に筋肉ついたのならなおさら
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 14:43:32 ID:sNRB8vG9
- １５６/４９
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/24(金) 08:32:47 ID:15Zk+Peu
- 156/46.5
体脂肪は不明（体脂肪計無いしずっと測ってなし）
自分の体型がどのくらいかよくわからないけど43-44に戻したいです。
3年前くらいまではストレスで激痩せして、体重が38まで落ちました。
それから40-41をウロウロしてたのに、仕事を辞めたら50くらいまで!!
現在は筋トレ、有酸素運動等をして、46-47ぐらいです。
後3kgが痩せない＞＜
晒します。
B84、UB67、W62、H83
太もも43、フクラハギ30、足首17.5
筋肉がついて体重が減らないって事もあるのかな？
ちなみに本当40kg切るとかわいくないと思います。
私は背骨等がごつごつし過ぎて、痛かったです。
生理は平気だったけど、兎に角冬とか脂肪が無くて寒すぎました。
体脂肪はわからないけど、中性脂肪は30くらいで少な過ぎと医者に言われました。
少し前は中性脂肪は90くらいでした。
健康なダイエット目指して頑張ります!!
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/24(金) 09:03:29 ID:hCITd2kg
- 158/45
最近少し増えた。頑張ってるのに戻らない。なぜだ。
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 20:14:48 ID:2eLKTkTe
- 去年の今頃
157 42
今
157 50
なんで？
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/30(木) 22:02:53 ID:1xnf1I8a
- >>935
ﾅｶｰﾏ
私も急激に太った
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/31(金) 01:52:40 ID:OSf/EptQ
- 私もだなあ・・・
去年の今頃は43kgだったのに今は47kg・・・
痩せようと思うと痩せられないね
4kgって大きいなと感じてる
頑張らないと
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 19:07:05 ID:QR7Qbskf
- 4kg本当に大きい。
43kgに戻りたい…
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 20:59:38 ID:CD6BuiEj
- なんかこのスレ見てたら鬱になる
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/31(金) 21:06:49 ID:4pkB9clc
- 私も42キロが48キロになってお腹出てきた・・・。
元に戻りたい。
明日（8月）からがんばるぞー！
とりあえずお菓子控え目に夜のカロリー減らすよ。
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/03(月) 18:09:20 ID:ridatRMa
- 45kgからなかなか減らない。
本気でダイエットする。
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 08:16:00 ID:gmku8x43
- 実家帰ってたら44.6→45.6に…
短期間に増えたのは短期間で戻ると信じて頑張る
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/04(火) 14:26:47 ID:LB7YH85Q
- 157.5/50
B88.5
UB68
W67
H89
体脂肪30
新しいダイエット方をあみ出してみた。
一週間、ご飯らの炭水化物抜いて、
サラダ、焼き鳥(1日10本)、お酒(大体1日ビール４杯位)の生活で
53キロ→50キロに。
スリーサイズは変わらず。
間違えたかな…
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 15:22:55 ID:FmvbgXg0
- 158/42～43だけど42からがなかなか減らない
30キロ代まで行った人は何をしたのか気になる
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/04(火) 15:45:02 ID:WYN1MaFC
- 157/45
あと2キロで元の体重に戻る
けど筋肉ないから鍛えないとな・・・
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2009/08/04(火) 20:36:42 ID:/VcjJ/IE
- 157/50から43キロまで痩せたのはいいけど、すぐに疲れて動けなくなる‥得に夏場はしんどい
運動はウォーキングのみで筋トレは全然していないから体力がなくなったのかも
そんな人いない？筋トレしたら体力つくかな
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/04(火) 21:17:37 ID:pkEBBBzY
- がっつり飯食って蛋白質とって筋トレしなはれ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 15:21:06 ID:HEC2tjaO
- 30㎏代になりたいって言ってるヤツってネタだよな。
それじゃ骨と皮じゃん。色気もへったくれもないよ。
156.5cmだけど45㎏ぐらいで痩せってたぞ。家族に太れ太れ言われてた。
じょじょに増えてきて只今48㎏ぐらい。お腹の肉がヤバイので2㎏ぐらい落としたい。
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/06(木) 12:57:10 ID:hNdpnYcq
- 私も156.5cmで今48.8kg
48がベストで46になると家族が食べろ食べろとうるさくなる。
でもふくらはぎ34cmもあって、ジーンズ試着するといつもふくらはぎのラインが出ちゃってなかなかいいと思ったのが買えない
バギーだといいけど下手すると足太く見えるし
みんな細くてウラヤマしい。
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/06(木) 22:44:06 ID:jsn+0sCF
- ふくらはぎはマッサージすると細くなるよ。
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/07(金) 21:23:31 ID:9p9OZdzd
- 貧乏ゆすりでも細くなるらしいね…。人前ではできないけど。
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 22:23:56 ID:lAlx41pM
- 156/
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 02:02:50 ID:qrbiY6Yg
- 短パン
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/09(日) 02:44:35 ID:4hzdNA6A
- 157/38
45kgから１年くらいかけて７kg落とした。
リバウンドが恐いから、食べないダイエットは一切しなかった。
現状維持頑張ります
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/10(月) 01:07:39 ID:Q5XqXAfB
- 62kgから半年ダイエットして、42kgきったら生理がとまったorz
43kgに戻したら生理が復活したけど、不順になったの初めてでびっくりした。
胸にも肋が浮き出てきてたし、あまり落とさない方が良いね。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 02:09:17 ID:02QiDqur
- 53もあったから
ドカ食いやめて
骨盤のストレッチとか
スクワット中心の筋トレしてたら
3週間ぐらいで49まで落ちた
目指すは43ｷﾛ
頑張るぞおおおお
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 21:33:32 ID:E6SNoC5X
- 955
それは短期間に一気に落としたからだよ
ちゃんと無理なく落とせば肉付きも自然だし生理もとまらない
リバウンドしないように気をつけてね
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 21:52:48 ID:hYQHCp8+
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 00:17:54 ID:Rp7ABwM+
- まさに
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/11(火) 11:30:24 ID:laRfhba3
- >>953へ
http://photo.gamesoft.com.cn/SLimages/vod/movie/2006Year/1130/zhouyuan1.jpg
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/11(火) 11:44:29 ID:z1aVbkQ1
- ↑↑つまんね
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/11(火) 13:59:42 ID:7p4LILcF
- １５６/４８.４
とにかく足を細くしたい。
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 15:49:04 ID:v8AEyHIz
- あぁぁぁぁ
痩せたい！！
157/47
痩せてた頃より７kg太った。
どうしたら43kgくらまでなる？？
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/11(火) 23:17:23 ID:SvVcpXD+
- 157/45
全体的にもっさり。
体を引き締めたい。
小顔になりたい。
引き締めって何すりゃいいんだ…
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/12(水) 13:12:27 ID:Z73pcLb9
- 157/45
私デブなんだなと思った
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/12(水) 13:17:06 ID:PODO+Bm0
- 158/45→44になっただけで
食後のお腹のふくらみが尋常じゃないほど目立つようになった。
胃下垂のためか、食後のお腹はまるで妊婦。どうにかならないかな…。
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 21:38:53 ID:JMPhHFUa
- 157/50.6
みんな痩せてるね。
50の壁からなかなか抜け出せない
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/12(水) 21:50:40 ID:YwhpL+TL
- みんな痩せてるなぁ…
156.5/48.2
これでもアバラが見えてきた。
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 23:09:18 ID:WHBOr/O7
- 156/40.7
足痩せしたい…
下半身きもすぎる
んであと１ｷﾛ痩せたい
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/12(水) 23:17:33 ID:uLWS6j9K
- 157だとばかり思ってた身長が久々はかったら
159だった
まだ伸びてるのだろうか
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 00:16:43 ID:mbUeV2xV
- >>968
ほんとに？それはヤバイね…その体重でアバラがでるなんてよっぽど偏った肉付きになってしまっているよね…下半身に集中してるとか
姿勢とか骨盤とか根本的な部分から改善しないと
私も肉付きのバランス悪くて骨盤矯正と猫背改善させたら大分バランスよくなったよ！がんばりましょう！
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 03:30:30 ID:3h0o8Q//
- >>966 <br> 同じく!!!! <br> 生理も来ないしほんとに妊婦かも？って思うくらいｗ <br> 下腹と顔と二の腕痩せたいよ～ <br> <br> 157/45.2
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/13(木) 07:12:53 ID:BQ0FBc5P
- >>971
骨格の問題じゃね？
自分も上半身ばかりすぐ痩せるけど、肩とかすぐ落ちて骨が出てくる
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/17(月) 08:25:10 ID:xr4/G2vR
- 帰省中に44→46まで体重増加したぁあああ。
今日からダイエット始めるか…。
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/18(火) 03:03:37 ID:uqzad7Jh
- 敢えてかこう。
62kgまで上り詰めてやっとグラマーとデブの違いに気がついたよ。
1ヶ月でやっと5キロ…
まずは50を切ろう。
また来ます。
28才の負け犬より
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 12:59:54 ID:PK2fgMx4
- 47.7kg
46まで頑張る！＠１５６
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 14:22:48 ID:DaNwNH/s
- 157
47
筋肉なくてほぼ脂肪でこの体重
太ももとか醜すぎるorz
43までおとす
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 14:32:49 ID:BZyy89kl
- >>968
変なダイエットしてませんか？
私は以前食べないダイエットしていてあばらがでましたよ
今は健康的な食生活をしているので同じスペックでもあばらは出ないし足の肉が落ちました
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/18(火) 14:43:30 ID:PsdZ4WPv
- >>968
同じスペックだったとき自分もあばらでてた。
それから５キロ痩せた今は胸の間にも骨が出てきた‥
ちなみに下半身は前より痩せたものの上半身と比べると太いorz
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 15:19:21 ID:BZyy89kl
- そのスペックであばら出るなんておかしいんだよー
モデルみてみなよ
綺麗に痩せてる人は細くてもあばら出てないよ
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 17:38:22 ID:Al9XXM2h
- 僕の彼女156/38なんですが、太りたくないらしく一緒に食事に出かけてもほとんど食べてくれません
もっとたくさん食べてもらえる方法はないでしょうか？
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/18(火) 17:45:47 ID:FLILXACJ
- >>981
彼女の意識を変えさせる
てかスレチだよ
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